Pokupi svoje nepažljivo dijete

Mojem sinu je dijagnosticirana nepažljiv ADHD. Lako se odvlači, spori u izvršavanju zadataka i ima loš osjećaj za vrijeme. Jednom, u petom razredu, dodijeljen mu je projekt u kojem je morao smisliti koja tri hrane 36 mačaka najviše voli. Četiri dana tijekom projekta u tjednu, naučio je da mačke ne probavljaju kukuruz ili rižu, mačja mokraća svijetli u mraku, a Isaac Newton izumio je mačja vrata. Nije imao niti jedno opažanje o samom projektu.

Imam i nepažljiv ADHD. Kroz godine pronalazio sam alate za podsticanje, usredotočenost i na vrijeme. Dobio sam i sina da ih upotrebim:

> BUDITE AKTIVNI. Kad mi sin postane spor, povećavam mu razinu energije tako što ga natjeram da radi kratku trku, smije se, duboko diše, usisava metvicu ili pleše uz neku glasnu glazbu. Ponekad će trčati oko bloka svakih 15 minuta. Trčanje ga nije samo pretvorilo u izvrsnog trkačkog trkača, već ga ima uvelike poboljšao stopu ispunjavanja domaće zadaće.

> UKLONI ILI TIJEKO ODREDBE. To znači isključivanje glazbe, kao i uklanjanje predmeta iz prostora za domaće zadatke koji se kreću, zveckaju, blistavi su ili stvaraju jake mirise. Mog sina odvlači miris kuhanja, pa kad bih spremao hranu tijekom domaće zadaće, napustio bi svoj stol i došao u kuhinju sjesti i mirisati. Njegovo vrijeme školovanja je plodnije ako dobro kuham prije ili poslije njega. Kad je bio mlađi, inzistirao je da ga glazba učini više, a ne manje pažljivima, pa smo napravili eksperiment. Čitao je knjigu dok je slušao, a ne slušao glazbu. Bio je zaprepašten kad je otkrio da je pročitao dvostruko više riječi kad je glazba ugašena.

> MONITOR VIGILANTNO (AKA stalno gnjavi). Sina se prijavim na svakih 15 do 30 minuta kad bi trebao raditi, kako bih bio siguran da je još uvijek na zadatku. Koristim i iPhone aplikacija tajmera (postoje i aplikacije za Android i Windows) koje pišu svakih 15 minuta kako bi ga podsjetili da bi trebao raditi.

> OBLIKOVANI STANOVI I RITUALI.Radite istu stvar na isti način u određeno doba dana sprečava moga sina da zaboravi zadatke. Matthew svakodnevno koristi određeni ritual za pakiranje ručka prije škole i vraćanje ključa kuće u ruksak nakon škole. Gotovo ga mogu čuti kako govori: "Provjeri, provjeri, provjeri!" Čineći ove postupke potpuno isto kao i svakodnevno spriječio ga je da ostane gladan u školi i od sjedenja na trijemu dok ga netko ne pusti u ulaz kuća.

Ažurirano 3. travnja 2017