Zaslonski dragulji za dobivanje domaće zadaće
Ovo je problem ne samo vašem 15-godišnjaku, već i odraslima koji dobar dio dana provode ispred ekrana. Evo prijedloga za vas i vašu kćer:
> Daj joj snage. Pokušajte naterati je da problem vidi na isti način kao i vi. Ako možete biti partner s njom umjesto da joj diktirate, vjerojatnije je da će dobro odlučiti. Pokušajte koristiti aplikaciju tajmera, poput 30/30, koju može postaviti na određeno vrijeme prije nego što ostavi domaću zadaću da istraži web. Ako je njen telefon ometa, aktivirajte način rada u zrakoplovu kako biste spriječili obavijesti.
> Odredite preglednik. Odredite jedan preglednik za obavljanje domaćih zadataka (s oznakama samo za domaće zadatke na alatnoj traci), a jedan za rekreacijsku upotrebu. Zatim instalirajte dodatak (StayFocusd ili LeechBlock) i postavite ga da dopušta pristup samo određenim web lokacijama za domaće zadatke.
[Besplatno preuzimanje: Video i računalne igre za izgradnju mozga]
> Kontrola kao krajnje sredstvo. Postavljanje ograničenja najbolje funkcionira kada je to zajednički napor. Ako je ne možete natjerati da surađuje, morat ćete pratiti njeno vrijeme. Pomaknite računalo iz spavaće sobe i na njegov tablet ili telefon instalirajte aplikaciju, poput Screen Time-a, koja će na njene uređaje postaviti vremenska ograničenja.
Ažurirano 2. travnja 2018
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
