"Što se sada događa?" Kreće se nakon dijagnoze ADHD-a

Primanje dijagnoze ADHD može vam promijeniti život na bolje. Može pokrenuti i snažne, polarne emocije - sve od radosti do tuge, bijesa do oproštenja. Sretni ste: "Napokon imam ime za sve te simptome." Tužni ste: "Zašto sam se toliko godina morao boriti ne znajući što imam?"

Samo naprijed i tuguj! Žalosno je što ste se borili, posebno jer znanje o ADHD-u je prvi korak u kontroli njegovih simptoma. Također možete osjetiti bijes - na liječnike, roditelje ili na sebe - jer to ne shvate brže. Te emocije su važan dio kretanja naprijed. Jednom kada priznate svoju bol - i da ste učinili najbolje što ste mogli u to vrijeme - možete stvoriti svijetlu budućnost.

Dok moderirate svoj novi život, shvatite da je prva godina nakon dijagnoze zbunjujuća i naporna. Stoga je važno imati na umu sljedeće savjete.

Pitajte svoje suprug, partnera, liječnika ili trenera kako bi pratili kako se ponašate. Nije vam uvijek lako procijeniti koliko dobro djeluje tretman.

Jedan od mojih pacijenata uzima lijekove koje "jedva osjeća", ali to izvješćuju njegova supruga i suradnici više nema izljeva bijesa, više je usredotočen i bolje može pokrenuti i završiti projekte. Iskrene povratne informacije mogu vas usredotočiti na liječenje i dati vam odlučnost da isprobate novi lijek za ADHD ako stari ne djeluje.

[Besplatni resursi: 11 mehanizama za suzbijanje ADHD-a]

Potražite supružnika koji pruža podršku ili će vam pronicati trener koji će vam pomoći pronaći svoja skrivena blaga, koja su možda zasjenili vaše simptome ADHD-a. Što najbolje radite? Što najviše volite? Jedan od najuzbudljivijih, a možda i najstrašnijih dijelova liječenja ADHD-a je reorganizacija života oko vaših snaga, a ne vaših slabosti. Ako se osvrnete na svoj život, primijetit ćete da ga je često definiralo ono što ne možete učiniti. Ali što se događa kad vaš život bude definiran onim što činite dobro?

Imajte na umu da vaš supružnik može u početku odbiti vašu dijagnozu ADHD-a. "Vaš je ADD samo izgovor da ne radite ono što biste trebali raditi!" Ona se može naljutiti zbog toga što se ne bavite poslom ili previše odvraćajući pažnju da biste se usredotočili na nju i svoje potrebe. Saznanje o ADHD-u, zajedno s postupnim promjenama u vlastitom ponašanju, može je uvjeriti da je vaša dijagnoza doista točna. Naučit će vas odvojiti od vaših simptoma, postat će strpljiviji i empatičniji dok tražite najbolji tretman.

Iako lijekovi mogu pomoći u upravljanju simptomima, to se neće odmah pretvoriti u vaš život. Lijekovi za ADHD pomažu ublažiti neke od najtežih simptoma - nemogućnost pokretanja, usredotočenja na ili dovršetak zadataka. Ali to što se bolje fokusirate ne znači da imate sposobnost da se organizirate! Ljudi koji su imali ADHD cijeli život obično nisu naučili vještine koje njihovi kolege koji nisu ADHD uzimaju zdravo za gotovo - na primjer organizacijske ili socijalne vještine. Za to je potrebno vrijeme, praksa, možda trener i smisao za humor. Samo lijekovi to neće učiniti.

Postati nestrpljiv s liječenjem je normalno. Pitanje koje skoro svi postavljaju glasi: "Zašto ne nestaju moji simptomi?" Možda ćete morati isprobati različite lijekove, u različitim dozama, kako biste vidjeli koji djeluje najbolje. Možda ćete morati proučiti i komplementarne terapije. Saznajte kako aerobna tjelovježba ili prehrana mogu djelovati s lijekovima za upravljanje simptomima.

Kad je riječ o poslu, novo dijagnosticirani često se pitaju: „Kome ​​bih trebao reći?“ I „Što da kažem?“ Vjerojatno je najbolje to nikome reći. Kontrolirajte svoje simptome kod kuće i pogledajte hoće li to riješiti neke probleme koji imate na poslu. Nisu svi pozitivni ili dobro upućeni na ADHD i ne želite da vaš šef misli kako izgovorite. Umjesto toga, gledajte na svoje radne izazove kroz objektiv dijagnoze ADHD-a. Jeste li ostavili projekte nezavršene ili propuštene sastanke?

["Nastojim se ne ljutiti zbog prošlosti"]

Sada kada znate da ADHD igra ulogu, unajmite trenera ili osobnog asistenta ili lobirajte za zadatke u kojima možete izvrsno raditi. Sve ove stvari možete učiniti bez da postavljate temu ADHD-a.

Liječenje ADHD-a transformirat će vaše poglede na život. Uz vašu dijagnozu dolazi i nada. Zapamtite da liječenje može biti korak naprijed, dva koraka natrag. No, nastavite, i vi ćete možda pronaći dugu nakon što je oluja prošla!

Ažurirano 18. ožujka 2019. godine