Odgajanje bebe: majčinstvo s ADHD-om

Nitko nije želio dijete više od mene. Udala sam se za 25 godina i željela sam osnovati obitelj. Sedam godina kasnije konačno se dogodilo. Mi usvojen dvije prekrasne djevojke, jedna je stigla 1985., a druga 1988. godine. Bio sam u nebu. Ili sam tako mislio.

U one dane nisam imao pojma da su moji izazovi - distractibility, osjetilno preopterećenje, odugovlačenje - imao je ime. Nisam znao da postoji poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje. Kroz život sam se dobro snašla, uprkos svojim simptomima.

Dok nisu došle bebe. Preplavio me neprestani plač, nedostatak sna i dani dosade i / ili kaosa. Ponekad sam mislio da gubim razum. Kako bi nekoga tko je tako loše želio djecu, nekoga s dva fakultetska stupnja (onaj mentalni, ništa manji), rastrgao stres i odgovornost za sve to? Odgovor: Imao sam ADHD.

Liječenje simptoma i zakazivanje vremena pada

Nadogradite svoj tretman. Zanemarivanje tjelesnih i psiholoških potreba povećaće vlastiti stres i vjerojatno ćete ga prenijeti svom djetetu. Prijaviti se za

savjetovanje, po potrebi i uzimajte lijekove za ADHD kako je propisano. Ako patite od postporođajne depresije, porazgovarajte o tome sa svojim liječnikom i potražite pomoć. Hormonske promjene nakon porođaja utjecati će na raspoloženje mame i izmijeniti simptome ADHD-a. Neke žene također otkriju da se njihovi simptomi smanjuju tijekom trudnoće, da bi se tek nakon porođaja vratili.

Grafikujte svoje simptome - i delegirati stvari koje izgledaju previše izazovno ili dosadno. Ako se vaši simptomi pogoršaju zbog nedostatka spavati, potaknite svog partnera da preuzme noćno hranjenje ili promjenu pelena kako biste dobili poneki shuteye. Ako vas plačuće dijete gura uz zid, stavite slušalice i puštajte smirujuću glazbu dok je tješite.

Zakažite vrijeme za odustajanje. Normalan dan može potrošiti energiju odraslih s ADHD-om. Dodatni stres brige o malom djetetu će spremnik brže isprazniti. Prihvatite pomoć partnera, prijatelja i obitelji i nemojte ih gurati dalje jer smatrate da možete sve.

Odmori se!

Unajmite čuvara! Ovo nije luksuz; to je nužnost. Čuvar vam omogućava da uzmete pauze, bilo da se spavate kod kuće ili izlazite da posjetite prijatelje.

Povežite se s drugim novim roditeljima. Dobit ćete podršku i razviti prijateljstvo koje će vam pomoći u teškim vremenima odgajanja djece. Ne uspoređujte se s roditeljima koji nemaju ADHD-om i koji se prepuni sretnim razgovorima o roditeljstvu. Moguće je da ne govore istinu

Idi sa svojim snagama; oprosti svojim slabostima. Ako pronađete kreativne načine za vezivanje s djetetom, oprostite sebi što ne možete zadržati jaslice organizirani.

Pođite lako na sebe

Nemojte se stereotipizirati. Ne postoji zakon koji kaže da morate čitati Thomas tenkov motor naglas pet puta dnevno. Pronađite druge aktivnosti. Fotografirajte svoje dijete ili ga zavežite u kolica za jogging i odnesite se.

Prepustite se krivnji. Ako poželite da ste bili drugdje i bez djece, prihvatite to kao normalno. Roditeljstvo je teško svima, a još teže kad imate ADHD. Podsjetite se da su ti osjećaji privremeni. Roditeljstvo postaje lakše.

Ažurirano 24. svibnja 2017