P: Što mogu učiniti da se moj tinejdžer ne osveti kad stvari postanu teške?

P: „Moja kći lako odustaje od vremena kad se suoči s izazovima i nema joj problema s tim što bi se odlučila za nešto teško i riješiti probleme. Što je još gore, ponaša se kao da joj nije stalo, zbog čega se većina odraslih i učitelja odriče od nje. Kako mogu svoju moju kćer motivirati i uvježbati da bude otpornija prema akademskim i društvenim izazovima? "
— SF mama

---

Draga SF mama,

Kada pitam tinejdžere s poremećajem nedostatka pažnje (ADHD ili ADD), "Želite li poboljšati ocjenu", dobivam isti odgovor od učenika izravne A kao i od onih čiji ocjene ulaze u raspon D: "Ja znam." Dok je tjeskobnog tinejdžera koji leti preko B + lako uočiti, djeca poput vaše kćeri manifestiraju svoj stres drugačijim, manje očitim načina. Preopterećeni pritiskom za koji smatraju da se ne može upravljati, odluče odustati natjecanja sve zajedno. Zbog toga ih nazivam "isključenjima".

Mnoge stvari mogu ugušiti motivaciju, uključujući strah neuspjeha, dosadu i nemogućnost sada žrtvovanja za buduću isplatu. Kada su mala, djeca trebaju vanjske motivatore i dobro reagiraju na zarađivanju videoigara nakon što očiste sobu ili izgube privilegiju ako nemaju. Ove metode ne samo da gube svoju učinkovitost kako djeca postaju starija, već i dobivaju lošije rezultate. Želimo da djeca slijede ciljeve radi sebe, a ne zato što su prisiljena. Da bi to učinili, trebaju im

krupnost i otpornost čini se da vam kći nedostaje.

Evo odakle početi pomagati: izvadite ravnalo i upotrijebite ga kao mjerilo od 1 do 12. Zamolite kćer da vam pokaže koliko joj je važna škola. Učinite isto za prijatelje, sport i ostala zanimanja. Kladio bih se u dobar novac da joj je više stalo do škole nego što mislite o njoj. Ako sam u pravu, pitajte je što je suzdržava od postizanja boljih ocjena. Vjerojatno će vam reći da su učitelji dosadni i da nikada neće morati koristiti algebru ili povijest. Priznajte njezine osjećaje govoreći: "Vidim zašto se tako osjećate", a zatim pitao: "Ima li vas nešto što zadržava?" Ako pogodite u slijepu ulicu, posadite sjeme govoreći: „Znam da sam ponekad osjećao da je bolje ne pokušavati nego pokušati i uspjeti.“

[Pročitajte ovo: Mogu li spasiti tinejdžera od neuspjeha?]

Zatim posudite predstavu iz predivne knjige Carol Dweck Mišljenje: Nova psihologija uspjeha. Postavite ta pitanja:

• Mislite li da je vaša inteligencija nešto vrlo osnovno kod vas što se ne može baš promijeniti?
• Slažem se ili ne slažem se: "Možete naučiti nove stvari, ali ne možete zaista promijeniti koliko ste inteligentni."
• Slažete se ili ne slažete: "Bez obzira na to koliko inteligencije imate, uvijek možete to malo promijeniti."

Prema Dwecku, ljudi koji vjeruju da mogu postati pametniji, imaju mentalni sklop rasta. Kad se suoče s izazovom, znaju ako se trude više, vježbaju ili nauče novu vještinu, nadvladaće je. Oni dobivaju samopouzdanje da se izbore sa osjećajima samopouzdanja govoreći sebi: "Ne znam kako to učiniti još.”

Oni sa fiksnim razmišljanjem vjeruju da su ljudi zaglavili s pametima ili talentom koji su imali pri rođenju. Stoga, kad nešto ne dođe lako, to znači da nemate talent ili inteligenciju za savladati to. Sigurnije je odustati nego pokazati drugima svoje ograničenje. (Za više o razmišljanjima, kupite knjigu dr. Dwecka Mišljenje: Nova psihologija uspjeha.)

Moja omiljena knjiga o motivaciji je Mali motor koji bi mogao. Podsjećajući tinejdžere na mantru knjige uvijek se osmjehuje: "Mislim da mogu, mislim da mogu." Mali motor imali nešto što psiholozi nazivaju "samoefikasnost". To je vjerovanje za koje ste vi nadležni uspjeti. Ljudi koji misle da mogu bolje, rade i bolje.

[Prava sitnost: Pretvaranje tinejdžera u trojku]

Vaša je kći također uhvaćena u mrežu depresivnih i anksioznih misli koje iskrivljuju stvarnost. Na primjer, za sebe kaže da joj je dan bio mrvicu zbog D-a koji je dobila na testu iz matematike. Depresija se ne sjeća B +-a koji je dobila na engleskom papiru ili njezino napredovanje na prvom mjestu u orkestru. Anksioznost sve pretvara u katastrofu. Obrazac misli ide nekako ovako: da će D uništiti njezin završni razred, neće upisati matematiku s odličnim uspjehom naredne godine ili AP sljedeću godinu, a onda neće upisati fakultet.

Pomozite svojoj kćeri da razlikuje iskrivljeni strah od neuspjelih misli od onih utemeljenih u stvarnosti. Nabavljanje D-a na test smrdi, ali još uvijek ima vremena za oporavak prije kraja godine. Podsjetite je da su loši osjećaji poput vremena: stalno su u toku. Ne pada kiša vječno, niti će uvijek biti sunčano. Dr Tamar Chansky napisao je niz knjiga poput Oslobađa dijete od tjeskobe koje roditeljima nude praktične strategije za pomoć svojoj djeci u povratku anksioznog i depresivnog razmišljanja.

Imate li pitanja za ADDitude dragi trener roditelja? Ovdje pošaljite svoje pitanje ili izazov.

---

Gore navedena mišljenja i prijedlozi namijenjeni su samo vašem općem znanju i nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet ili liječenje za specifična zdravstvena stanja. Ne biste trebali koristiti ove podatke za dijagnosticiranje ili liječenje zdravstvenih problema ili bolesti bez savjetovanja s kvalificiranim pružateljem zdravstvenih usluga. Posavjetujte se s pružateljem zdravstvenih usluga u vezi bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa vlastitim ili djetetovim stanjem.

Ažurirano 14. studenog 2019. godine