Povratak u školu

Škola. Sama riječ može pogoditi strah u srcu žene s poremećajem nedostatka pažnje (ADD ADHD).

Bez obzira jeste li nedavno diplomirani srednjoškolac ili se vraćate nakon što odvojite vrijeme za posao i započnite Obitelj, odlazak na fakultet ili bilo koji drugi program za učenje odraslih vjerojatno će pobuditi puno osjećaja. Ako vam je dijagnosticirana u odrasloj dobi, školu možete povezati s mukom ili neuspjehom. A vjerojatno se brinete kako ćete pretočiti kućanske obaveze zajedno s domaćim zadaćama.

Odluka o povratku u školu pokazuje da imate odlučnost koja će vam trebati. Uz malo pripreme, sigurno ćete uspjeti.

Zadatak br. 1: Procijenite svoje snage i slabosti.

Utvrđivanje načina na koji poremećaj manjka pažnje (ADD ADHD) utječe na način na koji učite i upravljate vremenom pomoći će vam da dovršite tečajeve i zadatke (i da ih predate). Osvrnite se na svoje posljednje školsko iskustvo. Koje su vam vrste poslova stvarale probleme? Je li bilo teško predavanja kroz predavanja? Testovi eseja? U kojim ste razredima mogli dati sve od sebe? Upisite se u kombinaciju tečajeva koji uravnotežuju vaše radno opterećenje i odvlače vaše snage.

SAVJET ZA REAL LIFE: Saznajte koje zadatke obično daje svaki odjel - i svaki instruktor. Ako vam je pisanje dugačkih eseja teško, ograničite broj časova koji će zahtijevati dugotrajna izvješća. Ako su predavanja problem, nemojte ih učitavati u jednom semestru. (I uložite u ručni magnetofon.)

Zadatak br. 2: Pogledajte smještaj.

Bez obzira na to koje kreativne strategije razvijate da biste zaobišli problematične točke, određene slabosti koje su ukorijenjene u simptomima ADHD-a i dalje mogu predstavljati izazove. Ali na razini sekundarne razine, ne biste se trebali brinuti oko penzmana. Umjesto toga, možete polagati testove eseja u računalnoj laboratoriji vaše škole.

Ako imate poteškoća koje se ne mogu prevladati pametnim rasporedom i drugim strategijama samouke, ja poziva vas da otkrijete svoj poremećaj u uredu za osobe s invaliditetom u vašoj školi i saznate kako se možete kvalificirati usluge. Pored psihološkog testiranja koje dokumentira dijagnozu poremećaja pažnje (ADD ADHD), vaša škola može zatražiti psihometrijsko testiranje koje se bavi intelektualnim funkcioniranjem, stilom učenja i akademskim snagama i slabosti.

Smještaj za studente s poremećajem nedostatka pažnje (ADD ADHD) ili poteškoćama u učenju može biti uključuju produženo vrijeme za testove, usmene ispite, vršnjačke nastavnike ili bilježnike koji vas prate klase. Eksperimentirajte s ponuđenim uslugama da biste pronašli što djeluje.

SAVJET ZA REAL LIFE: Iskoristite razdoblje orijentacije učenika i upoznajte se s instruktorima. Obavijestite ih o tome koji su vam smještaj odobreni i osmislite plan kako ih smjestiti. Na primjer, ako vam treba mirno okruženje za testiranje, odlučite hoćete li polagati ispite u profesorskom uredu ili u praznoj učionici.

Zadatak br. 3: Sastavite svoj tim za podršku.

To može uključivati ​​svog liječnika, terapeuta, nastavnika, trenera ili bilo kojeg drugog stručnjaka kojem biste se mogli obratiti za pomoć u postavljanju dugoročnih i kratkoročnih ciljeva, postavljanju prioriteta i rješavanju vaših potreba.

Nemojte previdjeti vrijedni resurs koji će vas okružiti - vaše kolege iz razreda. Upoznajte nekolicinu koji se čini da imaju djela zajedno. Razmijenite telefonske brojeve i adrese e-pošte, tako da ćete po mogućnosti pojasniti zadatak ili posuditi bilješke, ako je potrebno. Pridružite se ili formirajte vlastite studijske grupe.

Zadatak br. 4: Pozovite pomoć od kuće.

Kao mama, možda ste navikli da to sve radite. Ali to neće biti moguće ako se vratite u školu. Raspravite o svojim akademskim ciljevima s članovima obitelji i razradite plan igara za dijeljenje kućanskih poslova i drugih zadataka. Imajući određeni plan osigurat će da se zadovolje potrebe vaše obitelji dok ste u školi ili na studiju. (Vidjeti Mamin akcijski plan.)

Zadatak br. 5: Razmislite o svom lijeku.

Povratak u školu neizbježno će uvesti neke nove obrasce, poput ostajanja kasnije za učenje. Radite sa svojim liječnikom na stvaranju optimalnog plana liječenja, na temelju vaših potreba i rasporeda. Iako ste u prošlosti možda bili bez lijekova, novi zahtjevi mogu promijeniti način na koji se bavite poremećajem.

Zadatak br. 6: Prikupite prave alate.

Odaberite alat za planiranje za koji znate da vam najbolje odgovara i nosite ga sa sobom u svakom trenutku, čak i kad ne idete na nastavu. Kupite ručni snimač za predavanja za snimanje. Budući da sada ne posjedujete školu, knjige ih slobodno označite na bilo koji način koji vam pomaže usredotočiti se na važne podatke. Ako vam je dosta čitanja, pogledajte koje su knjige na vašem popisu dostupne u audio formatu i posudite ih.

SAVJET ZA REAL LIFE: Ako vaša škola nudi tečajeve za upravljanje vremenom i vještine upravljanja, uzmite ih. Iako možda ne želite prikazivati ​​svoju SparkNotes verziju dugotrajnog teksta za stolom seminara, nemojte se ustručavati koristiti ove vodiče za dopunu i povremeno zamjenu za čitanje čitavih tekstova.

Primjena samo nekoliko strategija suočavanja će ići dug put prema akademskom uspjehu.

Ažurirano 15. rujna 2017