9 načina ADHD ruši brakove

ADHD i odnosi

Odnosi u kojima jedan ili oba partnera imaju poremećaj manjka pažnje (ADHD ili ADD) u rasponu od uspješnog do katastrofalnog. Partnerstva zahvaćena - ili trebam reći, iskrivljena - simptomima ADHD-a mogu donijeti „najgora vremena.“ Bol i bijes obiluju. Jedva da možete razgovarati jedni s drugima o problemima koji utječu na vezu. Kad to učinite, rijetko se slažete. Frustrirani ste što ste stigli do ovog trenutka i razočarani ste što niste poboljšali stvari.

Može li ADHD uzrokovati razvod ili druga pitanja u vezi?

ADHD može biti faktor koji pridonosi u širokom rasponu problemi u vezi. Ako vaš partner ima ADD, možda ćete se osjećati ignorirano i usamljeno. Vaš partner se može usredotočiti na stvari koje ga zanimaju, ali ne i na vas. Čini se da nikada ne slijedi ono što pristaje učiniti. Može se činiti da se ponaša poput djeteta umjesto odrasle osobe. Nagnite ga i počeli ste ne voljeti osobu koju ste postali. Vas dvoje se ili borite ili stežete. Najgore od svega, stresni ste zbog preopterećenja kućanskih obaveza, dok se vaš partner zabavlja.

Ako imate ADHD, možda ćete osjećati da vam je partner postao naopako čudovište. Osoba koju ste voljeli postala je kontrolna nakaza, pokušava upravljati detaljima svog života. Bez obzira koliko se trudili, ne možete ispuniti očekivanja svog partnera. Najlakši način da se nosite s njom je da je ostavite na miru.

Bilo koji od ovih scenarija u konačnici može rezultirati prekidom odnosa. Ako vam gornji opisi zvuče poznato, vaš odnos pati od onoga što nazivam ADHD efektom. Simptomi ADHD-a - i odgovori vas oboje na njih - štetili su vašem partnerstvu. Dobra vijest je da ga razumijevanje uloge koju ADHD igra u vašoj vezi. Kada naučite prepoznati izazove koje ADHD donosi vezama, i korake koje možete poduzeti kako biste ih ispunili, možete obnoviti svoj život. Upravo to smo učinili i moj partner.

Znakovi nedijagnosticirani ADHD uzrokuje probleme u vezi

Nismo znali da je moj partner je imao ADHD. Zaljubio sam se u njegovu sjaj, oštru duhovitost i naklonost pustolovini. Njegov intenzivni fokus na meni bio je iznenađujući i laskav. Bio je topao i pažljiv. Kad sam se razbolio na našem prvom sastanku, stavio me pod deku na sofi i pripremio mi topli čaj. Bila sam dirnuta.

[Samotestiranje: Možete li dodati?]

Nedugo nakon što smo se vjenčali, naša se veza počela raspadati. Nisam mogao shvatiti kako netko tako pažljiv može ignorirati moje potrebe ili biti tako „dosljedno nedosljedan“ pomažući oko kuće. Bio je podjednako zbunjen i iznerviran. Kako bi se žena za koju se oženio, koja se činila tako dražesnom i optimističnom, pretvorila u zmaja koji diše vatrom koji mu ne bi dao predah i ne bi ga ostavio na miru?

Do naše desete godišnjice, razmislili smo razvod. Bili smo ljuti, frustrirani, rastavljeni i nesretni. Bio sam izvan tuge. Ostali smo zalijepljeni samo željom da dobro odgajamo svoju djecu i dubokim osjećajem da bismo trebali moći bolje. Otprilike u to vrijeme našoj kćeri, koja je imala devet godina, dijagnosticirano je da ima invaliditet učenja i ADHD. S vremenom je bio i moj suprug s dijagnozom ADHD-a.

Učenje liječenja i suočavanja s ADHD-om kako bi se izbjegli problemi u vezi

Otkrivanje da jedan ili oba partnera imaju ADHD je tek početak. Lijekovi su učinkovit način da se započne s liječenjem, ali promjene ponašanja moraju biti potrebne. Ono što učinite nakon što započnete liječenje presudno je za vaš odnos.

Ako vas nemogućnost praćenja zadataka čini nepouzdanima u partnerovim očima, upotrijebite sustav podsjetnika na pametnom telefonu ili drugi organizacijski plan kako biste obavili zadatak. Treniranje i kognitivna bihevioralna terapija također mogu pomoći.

[Samotestiranje: Možete li dodati?]

Shvatite da takve promjene moraju biti dobrovoljne. Bez obzira koliko partner koji nije ADHD možda želi, ona ne može prisiliti svog značajnog drugog da se organizira i postane pažljiviji. Oba partnera se moraju promijeniti. Često osoba sa ADHD-om uspostavi sustav koji dobro funkcionira za njega, ali partneru koji nije ADHD čini se neučinkovitim ili čudnim. Njene kritike ili prijedlozi kako to učiniti bolje ga demoraliziraju. Moj suprug i ja smo to naučili na teški način, uglavnom na njegovu štetu, jer sam ga neprestano pokušavala prisiljavati da radi drugačije. Što sam jače gurao, to se više opirao i još su lošiji postali naši odnosi. Zvuči poznato?

Ponovno otkrivanje romantike i radosti u vašem odnosu nakon godina ozljeda putovanje je. Svaki partner radi na prevladavanju izazova koje ADHD uvodi u svoj život. Oni rade na sustavima i tretmanima za upravljanje simptomima ADHD-a. I jednog dana svako otkrije da su dobre stvari o njihovom partneru ono što najviše primjećuje.

Nagrade su vrijedne toga. Moj suprug i ja prešli smo iz nefunkcionalne u sretnu. Napredujemo u karijeri, a naša veza sada je jača nego prije. Simptomi ADHD-a mog supruga su pod nadzorom i razumijem i cijenim trud koji je potrebno. Prepoznajemo i prihvaćamo - i smijemo im se - jedni drugima pogreške i radujemo se međusobnim snagama.

To možete i vi. Možete se maknuti iz prošlosti i stvoriti nešto bolje, ako prepoznate kako ADHD utječe na vaš odnos i prilagodite svoj stav i ponašanje.

9 načina ADHD utječe na odnose

Na mnoge odnose s ADHD-om utječu slični obrasci, posebno kada je poremećaj nedovoljno upravljan. Kad prepoznate ove obrasce, možete ih promijeniti.

Područja za ADHD partnera na kojem treba raditi

1. Dating o hiperfokusu. Najveći šok za odnose s ADHD-om dolazi s prijelazom iz udvaranja u brak. Tipično, osoba s ADHD hiperfokusi na svog partnera u ranim fazama a upoznavanje. On joj daje do znanja da je ona središte njegova svijeta. Kad hiperfokus prestane, odnos se drastično mijenja. Partner koji nije ADHD prihvaća ga osobno.

Suprug me prestao hiperfokusirati onog dana kad smo se vratili kući na medeni mjesec. Odjednom ga više nije bilo - natrag na posao, povratak svom redovnom životu. Bio sam zaostao. Nakon šest mjeseci braka, pitao sam se jesam li se oženio pravim muškarcem. Partner koji nije ADHD trebao bi se sjetiti da nepažnja nije namjerna i pronaći način da oprosti svom partneru. Osjećaj ignoriranja je bolan. Riješite se problemom uspostavljajući načine poboljšanja svojih veza i intimnosti i dopuštajući sebi da oplakujete bol koju je oboje uzrokovao hiperfokusni šok.

2. Hodajući na jajima. Mučnine, ljutnja i bezobrazno ponašanje često prate neliječene simptome ADHD-a. Jedan čovjek s ADHD-om opisao mi je to kao „da moram predvidjeti odgovor mog partnera na svaku pojedinu stvar koju radim. Živim svoj život pokušavajući je pogoditi po njoj, jer joj želim ugoditi, ali većinu vremena je samo lud. "Promjena ponašanja u oba partnera kritična je za preokret veze. Nemojte pretpostavljati da su bijes ili frustracija bilo kojeg partnera dio ADHD-a. Velike su šanse da ove stvari možete dobiti pod kontrolom.

3. Vjerovanje da ADHD nije važan. Neki partneri s ADHD-om ne vjeruju da je ADHD faktor u njihovoj vezi. Kažu: „Ne trebam liječenje! Volim sebe baš onakvu kakva jesam. Ti si taj koji me ne voli i imaš problema s tim odnosima. "Moj suprug je bio u poricanju. Dobra vijest za nas je bila to da je otprilike mjesec dana ili nakon dijagnoze odlučio da ne treba puno izgubiti razmišljajući o liječenju. Otkrio je da je to stvorilo svijet.

Dakle, evo mog prigovora svim partnerima koji se bave ADHD-om koji su skeptični: Ako ne vjerujete da poremećaj utječe na vaš odnos, pretpostavite da jeste, i dobijte procjenu i učinkovit tretman. To bi moglo spasiti vašu vezu.

Područja za partnere koji nisu ADHD

4. Pogrešno tumačenje simptoma. Vi i vaš partner vjerojatno pogrešno tumačite motive i postupke jedni druge jer mislite da se međusobno razumijete. Na primjer, partner s nedijagnosticiranim ADHD-om može se omesti, posvećujući malo pozornosti onima koje voli. To se može protumačiti kao "njega nije briga", a ne "odvraća pažnju". Reakcija prijašnjih osjeća se povrijeđeno. Odgovor na potonje pitanje je „da napravite vremena jedno za drugo.“ Upoznavanje vaših razlika, u kontekstu ADHD-a, može otkloniti pogrešne interpretacije.

5. Chore Ratovi. Imati partnera s neliječenim ADHD-om često rezultira da partner koji nije ADHD preuzeo više kućanskih poslova. Ako se ne otklone neravnoteže u radnom opterećenju, partner koji nije ADHD osjetit će ogorčenost. Pokušaj više nije odgovor. ADHD partneri moraju pokušati „drugačije“, ako će uspjeti - a partneri koji nisu ADHD moraju prihvatiti neortodoksne pristupe svog partnera. Ostavljanje čiste odjeće u sušilici, kako biste ih mogli lako naći idućeg jutra, može se činiti čudnim, ali to može djelovati partneru s ADHD-om. Oba partnera imaju koristi kada partner koji nije ADHD priznaje da njegov način postupanja ne funkcionira za njegovog partnera.

6. Impulsivni odgovori. Sami simptomi ADHD-a nisu destruktivni za odnos; partnerov odgovor na simptome i reakcija koju evociraju jest. Možete odgovoriti na partnerovu naviku impulsivno zamagliti stvari osjećajući se nepošteno i uzvratno. To će uzrokovati da vaš ADHD partner krene u borbu. Ili možete odgovoriti promjenom obrazaca za razgovor, kako biste olakšali sudjelovanje ADHD partneru. Neki od načina da to učinite uključuju razgovor u kraćim rečenicama i navođenje partnera da bilježi „zadržavanje“ ideje za kasnije. Parovi koji su svjesni ovog obrasca mogu odabrati produktivne odgovore.

7. Nag, odmah, plati kasnije. Ako imate ADHD partnera, vjerojatno gricnete svog partnera. Najbolji razlog da to ne učinite je taj da to ne djeluje. Budući da je problem ADTD-ovog partnera koji se može razdvojiti i ne liječi simptome, a ne njegova motivacija, natezanje mu neće pomoći da to učini. To uzrokuje da se partner ADHD-a povuče, povećavajući osjećaj usamljenosti i odvojenosti, te pojačava sramotu koju osjeća nakon što godinama nije ispunio očekivanja ljudi. Ako partner liječi simptome ADHD-a i zaustavljanje kada naiđete na nagoveštavanje, prekinuće ovaj obrazac.

Potrebno je vas dvoje

8. Igra krivice. Igra Blame zvuči kao naziv TV emisije. „Za 40 bodova: Tko ovaj tjedan nije izvadio smeće?“ To uopće nije igra. Igra krivice korozivno djeluje na odnos. Događa se kada partner koji nije ADHD krivi za nepouzdanost partnera ADHD-a za probleme odnosa, a partner ADHD krivi za ne-ADHD partnerova ljutnja - "Ako bi se ona samo smirila, sve bi bilo u redu!" Prihvaćanje valjanosti pritužbi drugog partnera brzo uklanja neke od pritisak. Razlikovanje vašeg partnera od njezinog ponašanja omogućuje paru da napadne problem, a ne pojedinca, glavom.

9. Dinamika roditelj-dijete. Najrazorniji obrazac u ADHD odnosu je kada jedan partner postane odgovoran "roditelj" lik i drugo neodgovorno "dijete". To je uzrokovano nedosljednošću svojstvenom neliječenom ADHD. Budući da se na ADHD partnera ne može osloniti, partner koji nije ADHD preuzima vlast, što rezultira ljutnjom i frustracijom oba partnera. Roditi partnera nikada nije dobro. Možete promijeniti ovaj obrazac koristeći ADHD strategije podrške, poput sustava podsjetnika i liječenja. Oni pomažu ADHD partneru da postane pouzdaniji i povrati svoj status „partnera“.

[Besplatno preuzimanje: upravljanje utjecajem ADHD-a na vaš odnos]

Izvađeno iz Učinak ADHD-a na brak, napisala Melissa Orlov. Copyright 2010. Ponovno je tiskano uz dopuštenje tvrtke Specialty Press, Plantation, Florida. Sva prava pridržana.

Ažurirano 16. prosinca 2019. godine