Odugovlači za odugovlačenje za našu djecu

Imamo problem s našim najmlađima. Ona je kronični odvjetnik. Dodajte užaravni ekran jednadžbi i ona će postati noćna mora s kojom se trebate nositi. Instant zadovoljstvo. Zabavna ovisnost. Bol u vratu. Što god mislite da je problem, vjerovatno ste toliko frustrirani svojom djecom kao i većina roditelja djece sa ADHD-om. Nisu li sva djeca kronični odmetnici?

Kao i kod većine simptoma ADHD-a, to nije simptom koji je najvažnija karakteristika, već intenzitet simptoma. Svatko može biti zaboravan i oštar kad se prvi put probudi, ali da biste bili uistinu odsutni, u stilu ADHD-a, mlijeko trebate odložiti u ormar, stavite žitarice u frižider, omesti se gledajući vijesti i skakati krivim autobusom jer kasnite na raditi.

Kronična odgoda za djecu s ADHD-om djeluje u istoj mjeri. Mama odlaže smeće za smeće dok gledaju njihov omiljeni TV program, a onda odlazi raditi nešto za mamu dan u dan, iz dana u sat, sat u sat.

[Sprječavanje odgode 101]

Problem je u tome što su poslovi i obavljanje domaćih zadataka uglavnom dosadne aktivnosti, a umni ADHD izbjegava dosadu pod svaku cijenu. Teško je motivirati bilo koje dijete da se prestane zabavljati kad im alternativa dosadi. Međutim, djeca s ADHD-om mogu imati poteškoće s isključivanjem igara i odbacivanjem dragocjenih zadataka. To je zato što je poremećaj nedostatka pozornosti više poput poremećaja disfunkcije pažnje. Zabavna aktivnost angažirala je njihov hiperfokus. Oni se nalaze u onom dalekom zenskom mjestu gdje im aktivnost koju obavljaju daje jasnoću misli. Oni će imati problema s prebacivanjem brzina na nešto manje uvjerljivo.

Mnogo puta lijekovi za ADHD mogu pomoći u tome, ali budući da djeca ne mogu uvijek biti na tim lijekovima, jer neka djeca ne dobro reagirati na lijekove ADHD-a, postoje neke stvari koje možemo učiniti da treniramo našu djecu s kojima funkcionišu odrasli ljudi ADHD.

> Koristite tajmer. To će djecu naučiti kako upravljati vremenom, a također će im pokazati da je kraj na vidiku. Pokupio sam timer za temu ježiva koji moja kći postavlja.

> Praksa "prebacivanja". Ovo je nova aktivnost koju već neko vrijeme uspješno provodim s kćeri. Pronađite aktivnost koju vaše dijete voli, postavite tajmer na jednu minutu i pustite je da se igra. Kad se tajmer ugasi, ona se zaustavlja. Uključite i uključite oko pet minuta. Izradite do duljih razdoblja. U početku je to jednostavno, ali kako razdoblja postaju sve duža, vaše će se dijete smatrati ovo izazovnim - čak i blago neugodnim. To pomaže razvijanju postojanosti pamćenja i vjere da ih čeka njihova omiljena aktivnost. Ponekad djeca ne žele zaustaviti ono što rade jer se brinu da to neće biti kad se vrate.

["Ja ću to učiniti kasnije, kunem se"]

> Neka poslovi budu zabavni / grade se u nužnim nagradama - lako je reći, teško izvesti. Neke sitnice mogu se pretvoriti u igre. To stvarno dobro funkcionira kada su mlađi, ali kako djeca postaju starija, čišćenje toaleta je čišćenje WC-a. Možda ćete pronaći vremenski utemeljene nagrade da ih bolje motiviraju. Na primjer, što brže rade, to je nagrada bolja.

> Ispišite popis poslova. Popis zadataka stavljam u čistu pripravnost. Na taj način moja kćer može označiti zadatke završene markerom za suho brisanje. To omogućuje jednostavno ažuriranje i ponovnu upotrebu. Ispisani popis također daje jasno definirana očekivanja. Uzdrži se od dodavanja na popis u letu.

> Nemoj je preplaviti. Lako je razmišljati o satima zadataka koje vaša djeca trebaju obaviti - čišćenje, učenje, vježbanje, vježbanje... popis se može nastaviti i dalje. Da biste spriječili izgaranje i očaj, ograničite popis na niz zadataka koje mogu obaviti za 45–60 minuta - ili ono što trenutni raspon pozornosti dopušta.

> Izgradite pauze. Djeca čitav dan provode u školi i trebaju stanku poput vas. Kad se vrate iz škole, možda se trebaju samo odmotati. Koristite tajmer da biste regulirali vrijeme. Neka pojedu zalogaj i imaju vremena za sebe prije nego što započnete s poslom.

[Webinar stručnjaka: Spremni, postavite, radite: Pomozite studentima u borbi protiv odugovlačenja i započnite s radom]

> Dajte im slobodu i izbor. Jedan od razloga zbog kojeg djeca odgađaju je to što tražimo od njih da se odreknu kontrole s vremenom radeći nešto što ih zanima jer rade nešto što nas zanima. Na popis dodajte varijabilnost da biste imali osjećaj da kažu nešto što rade - i kojim redoslijedom.

Tablete ne podučavaju vještine. Dijete s ADHD-om trebat će vam da im pomognete u razvoju strategija suočavanja kako ih odlaganje ne bi uskraćivalo za uspjeh kad ostare. Ako vam ovi savjeti daju druge ideje ili imate vlastite savjete, podijelite ih u komentarima.

Ažurirano 30. siječnja 2018. godine