Hormoni, srednja škola i ADHD: Vodič za roditelje

Najbolji način da se spriječe problemi s ADHD disciplinom u tinejdžerskim godinama je potaknuti dobro ponašanje u ranoj dobi - znam, znam, zašto vam to nisam rekao prije sedam godina? - i pojačajte ga kako vaše dijete raste.

Iako ne postoje brzi ispravci problema s disciplinom u adolescenciji, sljedeća pravila mogu vam pomoći u uspostavljanju temelja za suradnju i mir kod kuće. Evo, devet načina za discipliniranje tinejdžera.

Ne kažnjavajte biologiju

Što tinejdžeri mrze više od kritiziranja ili kažnjavanja zbog lošeg ponašanja? Biti kritiziran ili kažnjen zbog stvari koje nisu pod njihovom kontrolom - poput biološke simptomi ADHD-a. Mladost s ADHD-om koja ima emocionalnu propast nije "loše" - ona je emocionalna.

Dezorganizacija ili nezaboravnost nije dobrovoljni izbor. Način za rješavanje zadataka koji nedostaju kod kuće jest podučavanje tinejdžera boljim organizacijskim strategijama i Upravljanje vremenom.

Trebali biste disciplinirati destruktivna ponašanja koja uključuju izbor. Impulsivnost je biološki simptom ADHD-a, ali to nije izgovor za krađu ili druge neodgovorne radnje.

[Besplatno preuzimanje: 15 načina za razoružavanje (i razumijevanje) eksplozivnih ADHD emocija]

Budite demokratski - vrsta

Iako obitelj nije prava demokracija, disciplina je lakša kada tinejdžeri pomažu u oblikovanju pravila. Čak su i najbunjeniji tinejdžeri vjerojatnije da će se pridržavati pravila ako su imali riječ pri njihovoj izradi.

Održavanje redovitih obiteljskih sastanaka - dobro je jednom tjedno - potiče otvorenu i iskrenu komunikaciju i stvara atmosferu pripadnosti, prihvaćanja i suradnje. (Sastanci za hitne slučajeve mogu se u bilo kojem trenutku sazvati da rješavaju krizu ili razgovaraju o važnom pitanju.)

Na tjednom sastanku zatražite svačije mišljenje. To je prilika za podnošenje pritužbi i pritužbi te za raspravu ili promjenu pravila. Jednom kada se uspostavi pravilo, od njega se traži da svi žive. Neke su odluke otvorene za glasovanje (kamo otići na godišnji odmor), ali važne (one koji dobiju ključeve od automobila) u rukama su roditelja.

Ljestvice stražnje struje

Ne mogu ih se izbjeći, ali mogu se svesti na najmanju moguću mjeru. Roditeljima bi trebalo biti jasno što očekuju od svog tinejdžera. Pravila se otpisuju i potpisuju kao ugovor (vrijeme učenja, policijski časovi, kućanski poslovi, pravila vožnje). Nekoliko važnih pravila, uz česte opomene i dosljedno izvršavanje, djeluju mnogo bolje nego dugačak popis pravila koja se neće pamtiti i koja se ne mogu provoditi.

[Nemojte se čuditi! I još 13 pravila za navigaciju na izazove ponašanja tinejdžera]

Držite se cool

Kad povećate napetost, vjerojatno će i vaš emocionalni tinejdžer učiniti isto. Prepirka odvraća vas oboje od stvarnog problema i pronalaženje konstruktivnih rješenja. Umjesto da povisite glas, mirno, ali odlučno, provodite pravila. Slijedite princip "ako ga zloupotrijebite, izgubite ga." Prekidajte policijski sat i tjedan dana nalazite se u zemlji. Nema argumenata.

Anticipirajte probleme

Što ćete učiniti ako vaše dijete preskoči školu? Nazivaš li imena? Prekida policijsko vrijeme? Dolazite kući pijani? Trebali biste znati prije nego što se išta od toga dogodi. Razvoj specifičnih strategija za probleme čini vjerojatnijim da se problem može riješiti mirno i konstruktivno.

Napravite pravila koja se možete provesti

Nikada ne vodite bitku koju ne možete pobijediti i nikada ne postavljajte pravilo koje ne možete provoditi. "Budi kod kuće do 10 sati" je izvršno pravilo. "Ne trošite vrijeme sa svojim prijateljem Sandyjem, koji teži upetljavanju u probleme", nije. Ne možete označiti svoju kćer i odabrati koga će vidjeti kad napušta kuću.

Ostanite u sadašnjosti

Ništa nije kontraproduktivnije od uspostavljanja prošlih problema ili pogrešaka dok se pokušavate nositi sa trenutnom situacijom. Ponovno suočavanje s prošlošću odvlači problem koji postoji i dovodi do eskalacije frustracije i neprijateljstava. Spremite duga predavanja i "Rekao sam vam."

Neka vaš tinejdžerski otvor

S obzirom na visoku razinu emocionalnosti koja često dolazi sa ADHD-om, frustracija, razočaranje ili ogorčenost vašeg tinejdžera mogu se brzo pretvoriti u bijes.

Prepoznajte ljute osjećaje, ali nemojte ih kritizirati sve dok se izražavaju odgovorno - usmeno, bez zlostavljanja (bez naziva i uvreda). Razjasnite da postoji velika razlika između bijesnih osjećaja i bijesnih djela. Postavite čvrste granice protiv fizičkog bijesa prema ljudima ili imovini. Ako se ta ograničenja ne poštuju, budite spremni nazvati policiju, ako je potrebno. Neke se linije ne mogu prekrižiti.

Budite odlučni u teškim pitanjima

Glavni prekršaji uvijek zahtijevaju disciplinu. Tinejdžeri s ADHD-om izloženi su većem riziku od ovisnosti i ovisnosti, vozačkih prekršaja i prometnih nesreća od tinejdžera bez. Ovakva ponašanja zahtijevaju brze i značajne posljedice. Budite jasni da postoji nulta tolerancija na opasno ili protuzakonito ponašanje i poduzmite mjere kada dođe do kršenja pravila.

Posljedice bi trebale biti izravno povezane s prekršajima vašeg tinejdžera. Primjerice, ako svojoj kćerki dopustite da izlazi samo vikendom samo ako se ponaša odgovorno tijekom tjedna, uključujući pohađanje svih razreda u školi, uspostavit će se sustav nagrada i rezultata. Ako prekrši pravila, morat će snositi posljedice koje zajedno uspostavite.

Ovaj težak pristup ozbiljno rješava ozbiljne probleme, a tinejdžerima pruža disciplinu s ADHD-om.

[Isključite dramu T između]

Ažurirano 12. ožujka 2019. godine