Besplatni vodič: Što jesti (i izbjegavati) za poboljšane simptome ADHD-a
Što jesti - i izbjegavati - za poboljšanje simptoma ADHD-a
Nabavite ovaj besplatni vodič za jedenje hrane s visokim udjelom proteina, bez šećera i bez aditiva za simptome ADHD-a. Uz to, dobiti više stručnih informacija o liječenju ADHD-a putem e-pošte.
Nećemo prodavati ili iznajmiti vašu adresu e-pošte bilo kojoj trećoj strani. Pročitajte naše politika privatnosti ovdje.
Konzumiranje namirnica s visokim udjelom proteina, bez šećera i bez aditiva zapravo vam može pomoći u upravljanju simptomima ADHD-a Dr. Daniel G. Amen. "Kad uvjerim svoje pacijente da jedu hranu zdravu mozak, oni primjećuju bolju stabilnost raspoloženja, jači fokus i više izdržljivosti", kaže Amen. "Oni također prijavljuju manju distraktibilnost, manji umor u kasnim jutarnjim satima i sredinom popodneva, i manje žudnje za šećernim tvarima."
Međutim, nije uvijek lako jesti zdravo - posebno za one koji se bore s impulzivnošću i žudnjom za dopaminom. Zbog toga su se dr. Amen i Tana Amen, R.N., udružili kako bi razložili zdrave prehrambene navike na devet pravila koja se lako slijede, uključujući:
1. Kvaliteta nad količinom
2. Voda, voda, svugdje
3. Jedite iz duge
… I još šest!
Uz to, Amen uključuju šest recepata prilagođenih ADHD-u za doručak, ručak i večeru, koji vama i vašoj obitelji daju zdrave (i ukusne!) Mogućnosti liječenja ADHD bez unajmljivanja gurmanskog kuhara. Pojačajte usredotočenost ribljem štapiću sa masnom glavom ili olakšajte supu od umaka od šparoga i vidjet ćete kako lako jesti dobro!
Daniel Amen, M.D., član je ADDitude ADHD Medicinski pregled.
Što jesti - i izbjegavati - za poboljšanje simptoma ADHD-a
Nabavite ovaj besplatni vodič za jedenje hrane s visokim udjelom proteina, bez šećera i bez aditiva za simptome ADHD-a. Uz to, dobiti više stručnih informacija o liječenju ADHD-a putem e-pošte.
Nećemo prodavati ili iznajmiti vašu adresu e-pošte bilo kojoj trećoj strani. Pročitajte naše politika privatnosti ovdje.
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
