Suočavanje s noćnim strahovima

Razlika između noćnog terora i noćne more objasnjena. Što dijete uzrokuje noćne strahote i kako roditelji mogu pomoći.

U 10:00 je Dok vam je glava udarala o jastuk, iz spavaće sobe vašeg djeteta krvavi vrisak potiče poput pucnja u hodnik. Nađete je kako sjedi u krevetu. Širokih očiju vrišti i maše rukama. To je jedna od najstrašnijih stvari koju ste ikada vidjeli. Dok jurite s njom, vidjet ćete da se ne čini povrijeđenima ili bolesnima. Sigurno je to noćna mora, mislite. "Ovdje sam", kažete dok ste zagrlili njezino iskrivljeno tijelo. Ali što je više pokušavate smiriti, to postaje veća uznemirenost.

Što se događa?

Najvjerojatnije, vaše dijete ima noćni teror - relativno česta pojava koja se pojavljuje uglavnom kod male djece, tipično u dobi od 3 do 5 godina. Dvije do 3% sve djece doživjet će epizode noćnih strahota. Kad dostignu školsku dob, većina ove djece prerasla je ove općenito bezopasne događaje.

"Zastrašujuće je, ali nije neobično niti opasno za dijete", kaže Harry Abram, dr. Med., Pedijatrijski neurolog. "Kako mozak sazrijeva i djetetov model spavanja sazrijeva, strahoti odlaze."

Noćni teror ili noćna mora?

Noćni teror nije isto što i noćna mora. Noćne more nastaju tijekom sna u snu, poznato pod nazivom REM spavanja (ovo je ubrzano kretanje očiju; poznat i kao "sanjarenje" spavanja). Okolnosti noćne more uplašit će dijete koje će se obično probuditi živim sjećanjem na dug filmski san. Noćni strahovi, s druge strane, nastaju tijekom faze dubokog ne-REM sna - obično sat ili dva nakon što dijete krene u krevet. Tijekom noćnog terora, koji može trajati od nekoliko minuta do jednog sata, dijete i dalje spava. Oči su joj možda otvorene, ali nije budna. Kad se ona probudi, više se neće sjećati epizode osim osjećaja straha.

Zašto moje dijete ima noćne strahote?

Nekoliko čimbenika može pridonijeti noćnim strahotama vašeg djeteta. Vjerojatno je da će i vaše dijete ili supružnik imati noćne strahote. Umor i psihološki stres također mogu igrati ulogu u njihovoj pojavi. Pobrinite se da se vaše dijete puno odmara. Budite svjesni stvari koje mogu uznemiriti vaše dijete, i pokušajte smanjiti nevolju u onoj mjeri u kojoj ste u mogućnosti.

Djeca obično imaju noćne strahote u isto vrijeme svake noći, uglavnom negdje u prvih nekoliko sati nakon što zaspe. Liječnici savjetuju da probudite dijete oko 30 minuta prije nego što se obično dogodi noćni teror. Izvucite dijete iz kreveta i nazovite ga s vama. Držite je budnu 5 minuta, a zatim je pustite da se naspava.

Noćni terori mogu biti zastrašujući fenomen djetinjstva, ali nisu opasni. Međutim, ako se pojavljuju često ili duže vrijeme, o tome razgovarajte s liječnikom vašeg djeteta.

Što mogu učiniti?

Korisno je znati da iako ti događaji mogu biti uznemirujući, sami noćni terori nisu štetni za vaše dijete. Ali zbog toga što dijete može ustati iz kreveta i trčati po sobi, liječnici savjetuju roditeljima da nježno obuzdaju dijete koje proživljava noćne strahote. U suprotnom, neka epizoda krene svojim tokom. Vikanje i drhtanje djeteta budno samo će je još više uznemiriti. Ne zaboravite upozoriti čuvare djece i ostale članove obitelji koji mogu biti prisutni preko noći kako bi shvatili što se događa i neće pretjerano reagirati.

Sljedeći: Lijekovi i zdravstveni uvjeti koji doprinose netočnoj procjeni anksioznih poremećaja
~ članci iz biblioteke tjeskobe i panike
~ svi članci anksioznih poremećaja