SuperMom je precijenjen!

Mame s ADHD-om imaju to dvostruko teže - pokušati uravnotežiti karijeru, obitelj i osobni život, a borba protiv poremećaja pozornosti nije lak zadatak. Ovdje je lako pratiti komunikaciju, organizaciju i emocionalne savjete.

Biti mama je težak posao, bilo da ste roditelj koji ostaje kod kuće ili zauzet profesionalac koji pokušava uravnotežiti karijeru, djecu i sve ostalo. Dvostruko je teško kada ste mama s poremećajem manjka pažnje (ADHD ili ADD).

Ako imate dijete sa ADHD, postoji 60 posto šanse da se i vi ili vaš partner kvalificirate za dijagnozu. I nije uvijek tata Liječnici su otkrili da je u obiteljima koje imaju dvoje djece s ADHD-om jednaka šansa da i majka ili otac imaju ADHD.

Iznenađen? To što ADHD često propušta kod žena ne znači da nije prisutan. Naprotiv, zanemarivanje ADHD-a kod žena samo stvara više problema. Da bi stvari bile još zabavnije, mnoge žene koje imaju ADHD također imaju depresiju, anksioznost ili neko drugo stanje. Liječenje depresije možda će se osjećati bolje, ali to se neće pobrinuti za njihove simptome ADHD-a.

Lijekovi koji tijekom dana dobiju u uredu možda se neće održati dovoljno dugo za "drugu smjenu" s kojom se većina majki suoči kad dođu kući. Možda bismo željeli pomisliti da živimo u prosvjetljenom, egalitarnom društvu, ali stvarnost je da su žene i dalje primarne njegovatelji. Nakon iscrpljujućeg dana na poslu, očekuje se da mame s ADHD-om pripremaju obroke, organiziraju aktivnosti, motiviraju druge, plaćaju račune i obavljaju druge kućanske poslove - od kojih nijedan nije prilagođen ADHD-u.

"ADHD se mora rješavati kao obiteljsko pitanje, a ne kao djetetovo pitanje kad majka također ima ADHD", kaže Patricia Quinn, M.D., direktorica Nacionalni centar za rodna pitanja i ADHD. Quinn ističe da će majka često ići u bilo koju duljinu da pronađe pomoć svog djeteta s ADHD-om, ali ipak treba ostaviti svoje potrebe za ADHD-om. "Podrška majčinim potrebama postaje sastavni dio pomoći djetetu s ADHD-om", kaže Quinn.

[Samotestiranje: simptomi ADHD-a kod žena]

Nažalost, malo ovih žena dobiva potrebnu podršku. Malo je skupina za podršku koje su usredotočene na jedinstvene potrebe žena s ADHD-om. Muževi možda ne razumiju što bi mogli učiniti kako bi pomogli suprugama i mogu imati nerealna očekivanja od odnosa i odgovornosti. Nedostaci i drugi članovi obitelji mogu kritizirati način na koji kuća izgleda ili druge očite znakove problema s ADHD-om. "Moramo popraviti ovu situaciju tako što postajemo svjesniji i pružamo veću podršku i razumijevanje ženama s ADHD-om", kaže Quinn.

Prestani biti SuperMom!

Terry Matlen ponudio je savjete za preživljavanje ženama s ADD-om u svojoj prezentaciji na nedavnoj konferenciji koju je sponzorirala Udruga s poremećajem deficita pozornosti. Njezin prvi savjet: Prihvatite da imate ADHD.

"Kao žene, toliko smo navikli da odgovaramo na potrebe drugih da smo skloni previdjeti vlastite potrebe", kaže Terry. "Teško je priznati da niste savršeni, da ne možete sve to i da vam treba pomoć. Prihvati ADHD i kreni s njim. "

Terry potiče mame da pojednostave svoj život uključivanjem u pomoć drugih članova obitelji. To vam pomaže i uči odgovornosti istovremeno. Ova delegacija također uključuje zajedničko rješavanje problema. Obitelji najbolje rade kada rade kao tim. Odaberite zadatke u kojima ćete uživati ​​i trgujte s drugima u vašoj obitelji. Na primjer, radite rublje i vaš muž kuha. Ne oklijevajte dobiti pomoć izvana za poslove koji stvaraju napetost u vašem odnosu. Razmislite o zapošljavanju sluškinje ako nijedno od vas nije dobro u čišćenju.

[Besplatni vodič: Kad imate ADHD, previše]

Zbog ADHD-a ne postajete loša majka! Suprotno tome, imate ADHD mogućnost suosjećanja sa svojom djecom kreativna rješenja za probleme i stvorite dom ljubavi, njege i uzbudljivosti za vas i vaše obitelj. Naučite cijeniti darove i umanjiti slabosti ADHD-a.

Dugoročno se vaša djeca neće sjetiti da vaši podovi nisu uvijek bili savršeno voskani. Ali oni će se sjetiti da ste ih voljeli.

Evo još savjeta Terryjevih savjeta za mame s ADHD-om.

• Objasnite svojoj obitelji obitelji simptome ADHD-a.
• Probleme rješavajte zajedno - bez upiranja prstom: "Ovo je problem - kako da ga riješimo?"
• Naučite komunikacijske strategije.
• Držite se kalendara i za ispise koristite boje u boji različitih boja.
• Imajte vremena za ponovno punjenje.
• Uzmite vremena da se ohladite prije nego što se upustite u obiteljsku svađu.
• Kad radite nešto kod kuće, koristite sitnicu.
• Imati obiteljske sastanke.
• Potražite stručnu pomoć u upravljanju djecom koja imaju i ADHD.
• Radite kao tim.
• Potražite pomoć izvana za poslove koji stvaraju napetost u vezama.
• Ne borite se sa izbirljivim jediom - koristite vitamine i česte zdrave grickalice.
• Odaberite svoje bitke.
• Uspostavite mirno vrijeme / zone (bez TV-a dok jedete).
• Uspostavite rutine. Zapišite ih, ali budite fleksibilni.
• Objašnjenja su kratka.
• Na stolu za večeru uvrstite 'pravilo bez prekida' ili koristite metodu štapića.
• Budite dosljedni - čak i ako je teško.
• Nazovite partnera da preuzme položaj kad osjetite da ga gubite.
• Problem riješiti prije vremena. Ako vaše dijete ne može podnijeti gužvu, kupuje van radnog vremena ili ga ostavljajte kući.
• Učinite onoliko ranije da izbjegnete jutarnji kaos: spakirane ručkove, ruksake i aktovku kraj vrata, odloženu odjeću i tako dalje.
• Koristite humor.
• Odvojite vrijeme zajedno sa supružnikom.

Posjetite Terryjevu web stranicu na addconsults.com za ostale korisne ideje.

[13 strategija preživljavanja za mame s ADHD-om]

Ažurirano 3. siječnja 2020. godine