Kućna pravila koja nadziru i podržavaju
Kućna pravila definirati očekivanja za vaše kućanstvo i nadahnuti sve da daju sve od sebe. Zapišite svoje na papir za bilježnice ili ploču za plakate i objesite u kuhinju. Ispod su primjeri iz Što očekivati kada ne očekujete ADHD. Neka budu kratki i pozitivni: "Do___", a ne "Don ___."
1. Kad se odlučite za nešto, dajte sve od sebe!
2. Ako ga izvadite, vi odloži.
3. Pomozi drugima.
4. Govorite: ljubazno, smireno, istina.
5. Držite svoja obećanja.
6. Slušajte dok drugi razgovaraju.
7. Pitajte prije nego što izađete iz kuće.
8. Smijeh.
9. Ispričaj se kad griješiš.
10. Pokažite suosjećanje za druge.
11. Sanjaj veliko.
12. Recite drugima kako se osjećate kada ste uznemireni, ali pokažite drugima kako se osjećate kada ste sretni.
13. Upotrijebite riječi da biste ispričali kako se osjećate.
14. Broji do 10 polako prije nego što pokaže ljutnju.
15. Vjeruj u sebe!
[Vaš besplatni vodič za sve najbolje dijelove ADHD-a]
Ažurirano 8. studenog 2018
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
