Mozak na lipidima: drugačiji pristup upravljanju ADHD-om putem prehrane
Nedavna studija1 objavljeno u časopisu pedijatrija podržava vezu između lipida, posebno Omega-3 masnih kiselina, i hiperaktivnog poremećaja deficita pažnje (ADHD). Međutim, dublji zaron u dostupnim istraživanjima sugerira da je potrebno riješiti složene lipidne neravnoteže.
Složenost dijagnoze
Prevalencija ADHD-a u SAD-u kontinuirano raste. Stope dijagnoze ADHD-a povećavale su se u prosjeku za tri posto svake godine u razdoblju od 1997. do 2006., a prosječno oko pet posto svake godine od 2003. do 2011., pokazao je centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC)2. Poremećaj se često nalazi uz mnoge druge poremećaje povezane s ponašanjem, učenjem ili raspoloženjem, uključujući, ali ne ograničavajući se na opozicijski prkosni poremećaj i anksiozni poremećaj3.
Brzi sat o lipidnoj neravnoteži
Mozak voli zdrave masti (ili lipide). Zapravo je mozak jedan od organa najbogatijih sadržajem lipida. Neravnoteža lipida nastaje kada dođe do promjene količine lipida u tijelu koje proizlaze iz zdravstvenog stanja, poremećaja ili bolesti. Ovi uzroci dovode do manje proizvodnje lipida ili brzog razgradnje lipida što inhibira normalno tjelesno funkcioniranje. Te promjene mogu dovesti do štetnih procesa
4 koji u konačnici utječu na strukturu i funkciju mozga5. Razne studije pokazuju da je neravnoteža lipida faktor povezan s ADHD-om i drugim neurorazvojnim poremećajima, poput poremećaja autističnog i šizofrenog spektra678. Nekoliko studija pokazuje da pacijenti s ADHD-om imaju nižu razinu Omega-3 u krvi u usporedbi s osobama bez poremećaja910.Riblje ulje
Istraživači nastavljaju testirati učinkovitost omega-3, uglavnom u obliku triglicerida - obično poznatih kao riblje ulje1112 - kao prehrambeni pristup smanjenju ponašanja povezanih s ADHD-om, uključujući hiperaktivnost, nemir i emocionalnu disregulaciju. Međutim, podaci o korištenju omega-3 masnih kiselina za ADHD nisu konzistentni, jer su neke studije pokazale korist, a druge ne. Čini se da neuvjerljivi rezultati općenito prijavljeni za omega-3 masne kiseline sugeriraju da se opskrbom Omega-3 sami po sebi možda nisu dovoljni jer mogu postojati dodatne neravnoteže lipida koje nema riješiti. Osim toga, istraživanje sugerira da davanje omega-3 u fosfolipidnom obliku može dospjeti u mozak učinkovitije nego omega-3 koji se isporučuju u obliku triglicerida (ili triacilglicerola)1314.
[Besplatno preuzimanje: Riblje ulje 101]
Fosfolipidi za liječenje ADHD-a
Studija objavljena u časopisu Američki časopis za kliničku prehranu otkrili su da su omega-3 isporučeni u fosfolipidnom sastavu (posebno fosfatidilserin povezan s omega-3, ili obično poznata kao "PS-Omega-3s") rezultirala je većim smanjenjem simptoma ADHD-a nasuprot omega-3 isporučenim u oblik triglicerida15. U drugom dvostruko slijepom, placebo-kontroliranom istraživanju, pokazano je da PS-Omega-3 značajno poboljšavaju ADHD ponašanje, posebno u djece s izraženijom emocionalnom disregulacijom16. Emocionalnu disregulaciju karakteriziraju brzi, slabo kontrolirani pomaci u emocijama, promjene raspoloženja i ispadi u ponašanju.
Trenutno istraživanje sugerira da modifikacije fosfolipidnog sastava membrane moždanih stanica mogu igrati ključnu ulogu u različitim neuronskim poremećajima, uključujući ADHD. Pored toga, povećani unos omega-3 iz samo ribljeg ulja možda nije dovoljan za rješavanje složenih neravnoteža lipida.
Kada istražuju načine sigurnog upravljanja ADHD ponašanjima, obitelji trebaju pitati svog liječnika o mogućim neravnotežama lipida i prehrambenim mogućnostima kako bi se pomoglo u ponovnoj ravnoteži razine lipida u mozgu.
1 Alejandra Ríos-Hernández, José A. Alda, Andreu Farran-Codina, Estrella Ferreira-García, Maria Izquierdo-Pulido. "Mediteranski D | et i ADHD u djece i adolescenata." pedijatrija, Siječanj 2017. e20162027. DOI: 10.1542 / peds.2016-2027
2 Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. Podaci i statistika ADHD-a. cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html. Pristupljeno 19. prosinca 2013.
3 Green M, Wong M, Atkins D i sur. Dijagnoza poremećaja deficita pažnje / hiperaktivnosti. Tehnički pregled 3. Dr. Rockville: američko Ministarstvo zdravstva i ljudskih usluga, Agencija za zdravstvenu politiku i istraživanje; 1999. Publikacija AHCPR 99-0050.
4 Kosiček, M. i S. Hecimović, fosfolipidi i Alzheimerova bolest: promjene, mehanizmi i potencijalni biomarkeri. Int J Mol Sci, 2013. 14 (1): str. 1310-22.
5 Janssen, C.I. i A.J. Kiliaan, dugolančane polinezasićene masne kiseline (LCPUFA) od geneze do starenja: utjecaj LCPUFA na neuralni razvoj, starenje i neurodegeneraciju. Prog Lipid Res, 2014. 53: str. 1-17.
6 Brown, C.M. i D.W. Austin, Autistični poremećaji i fosfolipidi: pregled. Prostaglandins Leukot Essent masne kiseline, 2011. 84 (1-2): str. 25-30
7 du Bois, T.M., C. Deng i X.F. Huang, Membranski fosfolipidni sastav, promjene u neurotransmiterskim sustavima. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2005. 29 (6): str. 878-88.
8 Richardson, A.J. i M. A. Ross, Metabolizam masne kiseline u neurorazvojnom poremećaju: nova perspektiva o povezanosti između poremećaja manjka pažnje / hiperaktivnosti, disleksije, dispraksije i autizma spektar. Prostaglandins Leukot Essent masne kiseline, 2000. 63 (1-2): str. 1-9.
9 Young, G.S., N. J. Maharaj i J.A. Osvajanje, analiza fosfolipidnih masnih kiselina u krvi kod odraslih osoba s poremećajem nedostatka pažnje i hiperaktivnosti. Lipidi, 2004. 39 (2): str. 117-23.
10 Antalis, C.J., i dr., Omega-3 status masnih kiselina u poremećaju deficita pažnje / hiperaktivnosti. Prostaglandins Leukot Essent masne kiseline, 2006. 75 (4-5): str. 299-308.
11 Gillies D, Sinn JKh, Lad SS, Leach MJ, Ross MJ. Polinezasićene masne kiseline (PUFA) za poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje kod djece i adolescenata. Cochrane baza podataka Syst Rev. 2012. srpnja 11; (7):
12 Bloch, M.H. i Qawasmi A., Dodatak omega-3 masnih kiselina za liječenje djece s simptomatologijom poremećaja pažnje / hiperaktivnosti: sustavni pregled i meta-analiza. J Am Acad dječja adolescentna psihijatrija, 2011. 50 (10): str. 991-1000.
13 Vaisman N, Pelled D., n-3 fosfatidilserin atenuirao je amneziju izazvanu skopolaminom kod štakora srednje dobi. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2009. 33 (6): p. 952-9.
14 Liu L, Bartke N, Van Daele H, Lawrence P, Qin X, Park HG i sur. Veća učinkovitost DHA pruža se kao fosfolipid nego kao triglicerid za mokrenje DHA izlučivanja kod neonatalnih prasadi. J Lipid Re, 2014. 55: p. 531–9
15 Vaisman, N. i sur., Povezanost između promjena u sastavu masnih kiselina u krvi i vizualnog održavanja izvedba pažnje kod djece s nepažnjom: učinak n-3 masnih kiselina koje sadrže fosfolipide. Am J Clin Nutr, 2008. 87 (5): str. 1170-80.
16 Dvorac I, Magen A, Keidar D i sur. Učinak fosfatidilserina koji sadrži omega3 masne kiseline na hiperaktivnost manjka pažnje simptomi poremećaja kod djece: dvostruko slijepo ispitivanje placebom kontrolirano nakon čega slijedi otvorena oznaka proširenje. Eur psihijatrija, 2012. 27: p. 335-342.
Ažurirano 23. ožujka 2018
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
