Snaga vitamina! 8 najboljih dodataka ADHD-u

Najbolji suplementi za ADHD

• Cink i magnezij: Ovi minerali igraju važnu ulogu u kontroli poremećaja deficita pažnje (ADHD ili ADD) simptomi. Cink regulira neurotransmiter dopamin i može učiniti metilfenidat efikasnijim poboljšavajući odgovor mozga na dopamin¹. Magnezij se također koristi za stvaranje neurotransmitera koji su uključeni u pažnju.
• Željezo:Željezo igra važnu ulogu u kontroli simptoma ADHD-a kod djece. Ako sumnjate na nisku razinu željeza, obavezno ih odmjerite od svog liječnika.
• Inozitol i teanin: Inozitol je dio B-vitaminskog kompleksa, a teanin je aminokiselina koja se nalazi u zelenom čaju. Oboje imaju smirujuća svojstva koja može podmiriti mozak sa ADHD-om.
• pycnogenol: Ekstrakt spravljen od francuske kore morskog bora, ova biljka može poboljšati koncentraciju².
• Balzam Valerian i limun: U velikoj europskoj studiji³ o hiperaktivnosti i problemima sa spavanjem, pronađeno je da zajedno pomoću ovih biljaka opuštaju djecu s ADHD-om.

[Besplatno preuzimanje: 5 prirodnih ADHD dodataka]

Sandy Newmark, M.D., članica je ADDitude-a ADHD Medicinski pregled.

fusnote

¹ Akhondzadeh, Shahin. "Cink sulfat kao dodatak metilfenidatu za liječenje hiperaktivnog poremećaja u djece s pažnjom: dvostruko slijepo i nasumično ispitivanje." BMC psihijatrija, vol. 4, br. 9, 2004, doi: 10.1186 / isrctn64132371.
² Trebatická, Jana, Soňa Kopasová, Zuzana Hradečná, Kamil Činovský, Igor Škodáček, Ján Šuba, Jana Muchová, Ingrid Žitňanová, Iweta Waczulíková, Peter Rohdewald i Zdeňka Ďuračková. „Liječenje ADHD-a ekstraktom francuske morske borove kore, Pycnogenol®.“ Europska dječja i adolescentna psihijatrija, vol. 15, br. 6, 2006, str. 329-35.
³ Müller, S.f. i S. Klement. „Kombinacija balzama Valerijana i limuna djelotvorna je u liječenju nemira i disomnije u djece.“ phytomedicine, vol. 13, br. 6, 2006, str. 383-87.

Ažurirano 19. lipnja 2019. godine