Važnost dječjih koraka u oporavku bipolarnog poremećaja

Često čujem od ljudi koji su u najnemoćnijim, najnižim, najsmrtonosnijim jamama očaja bipolarna depresija. Prirodno je kontaktirati u to vrijeme. Trebate pomoć i sada vam je potrebna pomoć. A ono što ovi ljudi žele znati je:

Kako mogu popraviti svoj život?

Odgovor na ovo pitanje je i dobar i loš. Odgovor je: dječji koraci.

Biti na dnu bipolarne jame

Ono što ljudi trebaju razumjeti je da, osim što su na dnu bipolarne jame raspoloženi za raspoloženje, ljudi su često na dnu jame životni. Ljudi su često dolazili do trenutka kada su uništili odnose, naštetila njihovoj zapošljivosti i uglavnom uništili ono što je nekad bilo dobro u njihovim životima. Vrlo je teško vidjeti povratak iz svega ovoga.

Bipolarni oporavak

Ali mogu vam obećati da postoji izlaz - čak i ako imate problema s ovisnostima i pitanjima odnosa, radnih i međuljudskih pitanja. Iz te jame postoji izlaz. Naravno, liječenje od strane stručnjaka (možda i više profesionalaca) je obavezno. Ali povrh svega, oporavak bipolarnog poremećaja zahtijeva i dječje korake u vašem životu.

Dječji koraci u bipolarnom oporavku

Evo o čemu govorim Kad pogledate svoj život i vidite litaniju problema, postajete prezadovoljni i iscrpljena - bilo tko - tako da je od kritične važnosti zauzeti jedno, maleno malo područje u isto vrijeme i raditi na tome. Obično sam obožavatelj da se uspravite prije nego što pokušate ispraviti stvari oko sebe. (Ako vam je dobro, onda imate priliku poboljšati druge stvari, sve dok to nije slučaj, na neki način ćete pobijediti sebe.)

Dakle, uzmite nešto čime možete upravljati, poput spavanja. Napraviti raspored spavanja za sebe i drži se toga: isto vrijeme svake večeri u krevetu i isto vrijeme da se svako jutro budiš. Mogu vam garantirati da ćete se s vremenom osjećati bolje, a i dodatnu snagu da se nosite sa sljedećim korakom djeteta.

Možda je sljedeća stvar koju preuzmete prehrana. Pokušajte jesti povrće i voće dva puta dnevno ili pokušajte dva puta tjedno napraviti domaći obrok. Počnite s malim. Počnite s nečim čime možete upravljati. Nemojte misliti da ćete tri puta dnevno pripremati savršene obroke za sebe - nećete. Možda ćete upravljati jednim zdravim obrokom dnevno. Ako je to više nego što ste imali prije, onda ste pobijedili.

Možda je sljedeća stvar pokušaj otplatiti po jedan račun. Možda je sljedeća stvar prijava zbog invaliditeta. Možda je sljedeća stvar honorarni posao. Možda je sljedeća stvar čišćenje posuđa u vašem sudoperu. Što god za vas ima smisla, sljedeći je korak bebe koji biste trebali poduzeti. Sjetite se samo: mali koraci su vaš prijatelj ovdje. Svaki put kada uspješno poduzmete korak s djetetom, vaše će samopouzdanje rasti, tako da možete poduzeti više, a na kraju i veći.

Jer nitko ne ide od laganja u jami očaja do ustajanja u uraganu. Prvo sjednemo, zatim kleknemo, zatim grčimo, zatim stojimo jasnog dana i tako dalje. Svaki korak dokazuje sebi da to možemo, možemo ispuniti svoje ciljeve. A mi apsolutno možemo, jedno dijete korak po jedan.

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili Google+ ili @Natasha_Tracy na Twitteru ili na Bipolarni Burble, njezin blog.