Vaša osobna zenska zona

Ja sam klasični hiperaktivan tip, uvijek u pokretu fizički (rolanje, vožnja biciklom, trčanje) i mentalno (non-stop više zadataka). Barem nekad sam bio. Prošli mjesec, dok sam rolao biciklističkom stazom, ispred mene su izašli tata i njegovo dijete. Uspio sam ih izbjeći, ali teško sam pao - ostao sam sa slomljenom rukom, slomljenim kukom i trostrukim prijelomom butne kosti.

Owwww.

Postavljanje - na posebnim štampama sam, a bolnički krevet privremeno je pomjerao moju sofu - u početku je bio izuzetno stresan. Napokon, vježbanje na otvorenom već je dugi niz godina moj glavni oblik opuštanja. Ali stvari se pretražuju otkako sam započeo s upotrebom nekoliko visokotehnoloških opuštajućih gizmova.

Srce moje nove osobne „zenske zone“ je HoMedics nježna kiša kišne šume. Dostupno u Walmart.com, ovaj uređaj od 29,74 dolara - zamislite drveni kutijicu za cipele na boku - ima osvijetljene kapljice koje padaju na metalni ekran… pa, teško je to opisati. Ali zvuk koji proizvodi - poput kiše koja pada u šumi - nevjerojatno je umirujući. Čak je stvar

miriše poput kiše, a tropski zvukovi dodaju smirujući učinak. Dan započinjem s „Zvukovima“, pre podne prebacujem ptice u „prašumu“ i navečer kimnem za cvrkut cvrčaka „Ljetnih noći“.

Ahhhh.

Ako pada kiša nije vaša šalica čaja, razmislite o tome Zvuk Soother 20, $ 79,95 od SharperImage.com. Pritiskom na tipku on proizvodi bilo koji od 20 različitih zvukova, uključujući "Fireside", "Yosemite Falls", "Everglades" i "City Traffic" (koji ne razumijem baš dobro). Najdraži mi je "parni vlak" chug-a-lug.

Uvijek sam smatrao smirujućim slušati klasičnu glazbu dok pišem - nešto od Bacha ili Beethovena ili moj omiljeni, Vivaldijev Četiri godišnja doba. Od svoje nesreće provodio sam puno vremena slušajući SonicAid CD-i, 17 dolara po komadu Brookstone.com. Ovi se diskovi "bave različitim područjima vaše dobrobiti pomoću zvukova snimljenih u frekvencijama beta, alfa, theta i delta." Mumbo-jumbo, možda. Ali kad se počnem osjećati kao životinja iz kaveza, glazba na tim CD-ovima čini izvrstan posao smirivanja.

Govoreći CD-ove, također sam slušao nekoliko vođenih meditacija. Wayne Dyer's Meditacija za manifest, 15 dolara u Amazon.com, pomogao mi je da postignem ciljeve i prestanem se znojiti sitnicama. Robin Sharma Meditacija za elitne izvođače, $ 10,95 na amazon.com, više je usmjereno na brainstorming sesije, ali i to mi slaga misli. To puno govori, jer moj um može zumirati tisuću različitih pravaca.

Biofeedback je još jedan sjajan način uklanjanja negativnih misli i smirivanja nervoze. Moj omiljeni biofeedback uređaj je StressEraser, 299 USD od StressEraser.com. Ovisno o veličini Walkmana, ovaj interaktivni uređaj pričvršćuje vas na prst kako bi mjerio vaš puls i dodjeljuje „bodove“ na osnovu vaše sposobnosti da uskladite vaše disanje s njegovim LCD zaslonom. Svakodnevnom praksom učite kontrolirati disanje i tako umiriti svoj um, čak i bez uređaja.

Liječnici kažu da ću se ponovno klizati do kolovoza. To je sjajno, jer sljedećeg travnja planiram rolati od obale do obale u rekordnom vremenu. (O mojim planovima možete pročitati na ADDAmerica.com). U međuvremenu, molim vas pošaljite mi ljekovite misli!

BILJEŠKA:Nazivi proizvoda, modeli, cijene i specifikacije bili su trenutni od tiska. U nastavku ostavite komentar ako ste svjesni točnije i ažurnije informacije.

Ažurirano 4. studenog 2019. godine