Zaustavite ometanu vožnju ovim savjetima za sigurnost

Ovih dana Amerikanci toliko vremena provode za volanom da zaboravljamo koliko je složena vožnja - posebno za osobe s poremećajem deficita pažnje (ADHD). Vozači s ADHD-om imaju četiri puta veću vjerojatnost da će biti uključeni u nesreće i na njih treba staviti oznaku za prebrzu vožnju ili za zaustavljanje. (Motoristi ADHD-a također imaju veću vjerojatnost da će vam ponestati goriva - zato naviknite provjeriti svoj mjerač svaki put kada pokrenete automobil.)

Što mogu vozači s ADHD-om učiniti sigurnim? Lijekovi koji poboljšavaju fokus i pažnju su od velike pomoći sve dok vaš raspored doziranja u svakom trenutku drži simptome "prekrivenim". Ako uzimate lijek kratkog djelovanja, morat ćete ga uzimati nekoliko puta dnevno. Čak i tada, kako se razina lijekova u vašem krvotoku tijekom dana gubi i opada, tako će se pojaviti i vaši simptomi. Vožnja može biti posebno opasna u kasnim večernjim satima, jer se konačna doza lijekova nestaje.

Ako radite puno vožnje, posebno noću, razmislite da razgovarate s liječnikom o prelasku na lijek koji dugo djeluje. Nedavna istraživanja pokazala su da jedna doza lijeka dugog djelovanja često djeluje bolje od višestrukih doza lijeka kratkog djelovanja u povećanju performansi motorista s ADHD-om.

Što još možete učiniti? Očito je da je pametno nositi sigurnosni pojas, izbjegavati pijenje i vožnju, kako bi izbjegli čas žurbe kad god je to moguće, ostaviti dovoljno vremena da ne morate brzati. Ali uglavnom, sigurna vožnja svodi se na minimaliziranje ometanja:

["Previše sam ometan kada vozim"]

• Dvaput razmislite o prijevozu automobilom. Dijeljenje automobila štedi benzin, naravno, ali za osobe s ADHD-om automobil pun bučne djece može biti opasan. Neka netko drugi prebaci djecu u školu, na nogometni trening i tako dalje. Ako je potrebno, angažirajte nekoga da vozi djecu umjesto vas. Dijeljenje prijevoza s odraslima obično predstavlja manje problema.
• Nemoj biti DJ. Čini se da bi slušanje glazbe moglo olakšati fokus kod nekih osoba koje imaju ADHD. Ako volite slušati glazbu tijekom vožnje, odaberite jednu radio stanicu ili popis za reprodukciju i postavite glasnoću, balans i slično prije nego što počnete. Ako želite prebaciti stanice ili popise za reprodukciju, pronađite sigurno mjesto na koje ćete se prebaciti. Nedavno je kći moje prijateljice izgubila kontrolu nad svojim automobilom dok je mijenjala tragove. Njezin se automobil skinuo s autoceste i prevrnuo se. Umro je odmah. Ako drugi u automobilu gledaju videozapis, provjerite možete li vidjeti zaslon. Čak i kad čujete zvuk mogao bi vas odvesti s puta, pa zamolite putnike da drže glasnoću na niskoj razini ili da nose slušalice.
• Prijavite se za automatski sustav naplate cestarine. Ako je vaš automobil opremljen oznakom E-Z Pass, nećete morati loviti promjene kad pristupite naplatnim kućicama. Možete zadržati pogled na cesti kao automobili oko vas u džokeru kako bi pronašli brzu traku.

• Obavezno znate gdje ideš. Ako nikada prije niste putovali, zatražite prethodno detaljne upute ili koristite internetsku uslugu mapiranja. GPS navigacijski sustavi mogu biti osobito korisni osobama s ADHD-om, pogotovo ako vaš "govori" upute umjesto da tražite da gledate zaslon.

• Ne jedite dok vozite. Teško je ostati usredotočen na cestu koja je naprijed ako se boriš da ukloniš omot s te energetske trake. Umjesto toga, pronađite sigurno mjesto za skretanje s puta i užinu.

• Preskoči mobitel. Upotreba telefona tijekom vožnje dramatično povećava rizik od nezgode, a telefoni bez uporabe ruku mogu biti jednako ometajući kao i ručni. Ako trebate odgovoriti ili uputiti poziv, skrenite s puta.

Sigurna vožnja je na vama. Prepoznajte dodatni rizik s kojim se suočavate - i učinite sve što možete kako biste osigurali vlastitu sigurnost i sigurnost drugih. Vaši prijatelji će se vjerojatno radije voziti nego voziti s vama ako nemate ADHD pod nadzorom. S obzirom na statistiku, možete li ih kriviti?

[Besplatno preuzimanje: Kako se usredotočiti (kad vaš mozak kaže "Ne!")]

Ažurirano 15. ožujka 2019. godine