Suočavanje s dijagnozom ADHD-a... Zajedno
Proglasiti primirje.
Nakon što ste postavili dijagnozu i pročitali nešto o ADD-u, duboko udahnite i mahnite bijelom zastavom. Oboje vam treba malo prostora za disanje kako biste započeli s novim odnosima. Možda ćete trebati prozračiti puno spremljenog lošeg osjećaja. Učinite to, tako da ga nećete imati sa sobom.
(Iz Vođen na distrakciju, Edward Hallowell, M.D. i John Ratey, M.D.)
Zadržite smisao za humor!
Ako dopustite, dodavanje ponekad može biti jako smiješno. Ne propustite priliku da se nasmijete kad je smijeh tu. U toj točki psihološke grane koju svi tako dobro znamo, kada su opcije sekundarne sekunde da se naljutite, plačete ili se smijete, idite na smijeh. Humor je ključ sretnog života s ADD-om.
(Iz Vođen na distrakciju, autor Hallowell i Ratey)
[Besplatno resurs: upravljajte utjecajem ADHD-a na vaš odnos]
Ne raspravljajte se u spavaćoj sobi.
U kući Scotta i Diane njihova je spavaća soba sveto mjesto.
Spavaća soba nije ograničena na borbe, frustracije, pogoršanja i bijes. Ako se svađaju ili su frustrirani zbog nečega, o tome razgovaraju negdje drugdje. Oni se ne vraćaju u svoju spavaću sobu dok se ne riješe svi negativni osjećaji i problemi ili dok se međusobno ne dogovore za rješavanje tih sukoba do kasnije. Na taj se način mogu vratiti zajedno fizički, emocionalno i duhovno i ponovno se osjetiti povezani. Odmaraju se od sukoba znajući da ga uvijek mogu riješiti u sljedećih dan ili dva.
Njihova spavaća soba također je potpuno zabranjena njihovoj djeci, osim ako je djeca posebno pozvana da gledaju film ili samo da razgovaraju. Spavaća soba je posebno mjesto mame i tate Ako dijete želi ući, prvo mora pokucati i pričekati na vratima dok ih mama ili tata ne uđu u ulaz.
(Iz ADD & Romance, napisao Jonathan Scott Halverstadt, mr.sc.)
Shvatite svoj bijes.
Problem s ADD-om izazvanim bijesom u vezama, bilo da je izražen ili skriven, jest taj što ADDer nije baš ljut na supružnika ili prijatelja. U trenutku je možda tako izgledalo, ali ADDer je jako ljut to - na ADD. Njihov supružnik ili prijatelj osjećaju se bespomoćno i mogu reagirati u ljutnji što im se nepravedno zamjera.
(Iz ADD za odrasle, Whiteman i Novotni)
[5 načina ADHD može pokvariti odnose]
Ažurirano 16. listopada 2018. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
