Dizajn zona za odmor i opuštanje
U mnogim obiteljima postoje nepisana pravila koja se tiču privatnog prostora. Traper može „pripasti“ roditeljima - djeca razumiju da je ovaj prostor mama i tata je povučen. Slično tome, djeca često koriste svoje spavaće sobe kao bijeg od zahtjeva obitelji.
ADD obitelji trebaju uspostaviti pisana pravila o granicama privatnosti. Svaki član obitelji trebao bi imati svoju određenu zonu. U malom stanu, ovaj prostor mogao bi biti balkon, hodnik ili polovica zajedničke spavaće sobe. Svaki član obitelji ima pravo na privatnost i treba privatno utočište - mjesto koje je van svih granica. Znakovi "Out to Ruck" ili "Privremeno isključivanje" mogu ukazivati na trenutnu okupaciju osobne zone.
Ova odredba za vrijeme dolje je presudno za sprečavanje negativnih ponašanja frustracija. Svaka osoba ima pravo navesti svoju potrebu za prostorom. Kada podnese zahtjev, ostali članovi obitelji ne bi trebali razgovarati s njim niti očekivati odgovor. Ista pravila vrijede i za dodir. Ako neko ne želi biti dirnut, njegove želje moraju se uvažiti.
Iz "Misliš da nisam lijen, glup ili lud ?!" autorice Kate Kelly i Peggy Ramundo
Ažurirano 24. travnja 2017
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
