Strategije za održavanje vašeg doma čistim i organiziranim
Evo sedam alata koji vam mogu pomoći da poništite zablude oko svog doma:
Boogie s 27 leptira: Uzmi vreću za smeće i brzo prošetaj svojim domom i baci 27 predmeta. Zatim zatvorite vreću za smeće i stavite je. Sada uzmi kutiju i sakupi 27 predmeta koje ćeš dati. Svaki put kad to radim osjećam se bolje i riješim se toga jurnjava u mom domu u procesu.
Vatrena vježba vruće točke: Nered privlači nered. Riješite se te hrpe - bilo u kuhinji, spavaćoj sobi ili kupaonici - i pronađite površinu ispod. Zaustavite da Hot spot ne postane bijesan pakao.
5-minutno spašavanje sobe: Očistite stazu u svojoj najgoroj sobi. Samo pet minuta dnevno sljedećih 27 dana i imat ćete mjesto s kojim se možete ponosno pokazati bilo kome!
[Besplatni resurs: Dovršite svoj popis obveza danas]
Koristite Post-It bilješke. Postavite ih na svoje ogledalo u kupaonici i oko svog doma. Ne trebate napiši cilj na njih. Srce, zvijezda ili osmijeh lice će vam zasmetati.
Koristite kalendar. Ne zaboravite da trenirate cijeli mjesec, pa imate dozvolu da budete nesavršeni. Postavite osmijeh na svoje
kalendar svaki dan uspješno prakticirate svoju novu naviku. Nakon mjesec dana 30 osmijeha će vam se osmjehnuti. Čak i ako ih ima nekoliko, to je u redu. Bit će više osmijeha koji će vam omogućiti da napredujete.Koristi brojač. Većini navika treba samo nekoliko minuta vježbanja. Nemojte se zaokupiti perfekcionizmom i dopustiti odugovlačenje da preuzme. Možeš ti to. Postavite tajmer i učinite to.
Podsjetite se da ste sjajna i blistava zvijezda.. Kad se zabavljate, posao će biti obavljen. Napravite igru od svega što radite.
[Prečaci do čistijeg, manje skučenog doma]
Ažurirano 5. studenog 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.