Uđite da biste osvojili Sonic Glow dodatni glasni budilnik

Borim se s pokušajem da nateram svoje dvoje tinejdžera da preuzmu odgovornost za svoj raspored. Obojica imamo da koriste budilice koje se isključuju vrlo rano i vrlo glasno. Postavili smo timer na svjetlima, tako da se i oni pale. Onaj koji može voziti gubi ključeve automobila ako do određenog vremena nije spušten. Ako drugi propusti srednjoškolski autobus, ona mora platiti "voznu taksi" za mene da je odvezem.

Potičemo našeg sina da preuzme odgovornost da slijedi jutarnju rutinu u školske dane, koja će mu tada omogućiti da svoj iPad odnese u školu na upotrebu u autobusu i za vrijeme zajedništva. Kad nije u školi, često će koristiti mjerač pećnice kako bi ga podsjetio kada je vrijeme kada trebate prijeći. Također mu dajemo izbor vremena za obavljanje domaćih zadataka i on se mora držati toga ili izgubiti pristup elektronici ako zadaće ne budu dovršene ili pretvorene sljedeći dan.

Naša kćer koristi zajednički google kalendar. Također je natjeramo da zalazi za stolom u blagovaonici, daleko od svih elektroničkih ometanja. U svojoj sobi ima mister koji će joj pomoći prijelazu na način spavanja i također odjek za reprodukciju opuštajuće glazbe kako bi joj pomogao da zaspi. Iako imamo neke stvari na mjestu, to je još uvijek borba i nešto s čim trebamo raditi svaki dan s njom. Ali ove stvari joj pomažu u preuzimanju vlasništva i podižu samopouzdanje u koje vjerujemo.

Tek sam znala kao mama s ADHD-om shvatila sam taj izazov i zbog kasne životne dijagnoze, mogla bih svom sinu pomoći s njegovim ADHD-om rano, pomažući mu da uspostavi dosljedne rutine. Sa sigurnošću sam odlučio da se prvo moram pozabaviti odgovornošću buđenja. Dobro je li? Pa, odmah sam mu dao budilicu, namjestio ga za sljedeće jutro i potapšao se po leđima kako bih započeo s njim mlade. Pa, sljedećeg sam jutra zaključio da sam malo prerano za nešto kad se jednom probudio, donio budilica ravno prema meni i ozbiljno kaže „Evo, uzmi ovu stvar natrag, i dalje me budi UP!”. Uputio mi je alarm, okrenuo se i vratio u krevet da spavam. Brzo naprijed 7 godina. On će započeti srednju školu, a ja moram još zamijeniti budilicu. Smiješno je koliko vremena treba da se probudi. Nedavno sam pročitao sjajan DODATAK i savjet ću pokušati. Prilično je jednostavno, budilicu postavite na 1 sat prije vremena buđenja. Lezite dovoljno samo da biste dobili kratke glumačke lijekove (ako je to dio vaše rutine), a zatim se vratite desno na spavanje i za sat vremena liječnici će imati priliku za vrhunac, a jutra će biti manje frustrirajuća. Rado ću početi iznova s ​​novim budilnikom koji je više od pomoći nego „probudi me“! Bilo je slatko. Otkad sam pokušao pronaći fenomenalan alat! Hvala na čitanju!

Imam troje djece i moj je najmlađi (14) imao sreću da naslijedi očev ADHD. Skoro da se osjećam loše zbog svog malog prijatelja, uglavnom zato što se mora suočiti sa mnom i moj nedostatak ičega nalik rasporedu. Imam samo nekoliko tajni za roditeljstvo koje sam religiozno slijedio sa svom djecom.
Prvi je imati cilj. Nije cilj poput nečega o čemu razmišljate, već zglobno, zapisano i visi pored mog kreveta, tako da ga vidim svaki dan kao cilj. Moje je da olakšam razvoj zdrave, sretne, emocionalno prilagođene produktivne i obrazovane odrasle osobe koja je samozatajna i neovisna.
Drugo je bezuvjetna ljubav i stvarno mislim bezuvjetna. Zavijte i javit ću vam se prije nego što vam kažem koliko vas volim i kako pogreška ne određuje vas ili vašu vrijednost.
Treće, očekujem apsolutno najbolje što ste sposobni i dajem im do znanja koliko vjerujem da su zapravo sposobni, a što je neograničeno, naravno jer sam otac. Ako imate problema s domaćim poslovima, poslovima, ponašanjem itd. Pitam ih da li misle da su se najviše trudili i tamo najbolje odradili. Nitko vas neće kritizirati baš kao što možete, isto vrijedi i za djecu. Ako je odgovor potvrdan, izrazim im koliko sam ponosan i kažem im da su ocjena, položaj u timu itd. Ne definira tko su oni ili što vrijede kao osoba. Ne zanima me imaju li A ili D odgovor je isti. Nevjerojatno je kako ih davanje odgovornog, ne samo za njihov rad, već i za ocjenjivanje sposobnosti i performansi motivira za izvrsnost. Morao sam slaviti nekoliko B-ova, jedan C i čitav niz As-a.
Četvrta. Očekujem i zahtijevam poštovanje bez pitanja ili izuzetaka prema sebi, njima i drugima. Jedina stvar koja će izazvati moj gnjev bez oklijevanja je liječiti, liječiti svoju djecu ili ih uhvatiti da postupaju s drugima bez poštovanja i razmatranja.
Sve ostalo se može rješavati kako dolazi. To su moja prilično jednostavna, ali iznenađujuće djelotvorna konstantna načela
Andrew Hannah
[email protected]

Suprug i ja smo posvojili naše sinove u dobi od pet mjeseci i devetnaest mjeseci. Pored ADHD-a, naš je senzor i drugi problemi mentalnog zdravlja koji su izazov, zajedno s izvršnim funkcioniranjem i manjkom obrade. Izlazak iz kreveta ujutro nikada nije bio problem sa našim sada 20-godišnjim sinom, međutim, našim 18-godišnjim srednjoškolcem - to je posve drugačija kugla od voska. Mislili smo da će oba dječaka imati koristi od vojne škole - znate strukturu, regimentirane dane, bez ometanja djevojčica itd. Stariji sin nije stigao na Dan zahvalnosti prije nego što su ga izbacili. Naš mlađi sin borio se do kraja godine bez brata. Pogrešno smo protumačili njegove akademske borbe koje se pripisuju otkazu njegovog brata (umjesto toga, osjećaj napuštenosti uzrokovao je osjećaj napuštenosti od rođenih roditelja da se uskrsnu… uhh!) pa smo pronašli drugu vojnu školu koja je imala sjajan nastavni plan i program koji se zove "jedan predmetni plan" - jedan predmet po 7 tjedni. Ocjene su mu narasle - ali nastavio je dobivati ​​slabost spavanja kasno, kasno za formiranje i neurednu sobu (Ipak osjećaj napuštenosti - ovaj put su ga mama i tata odbacili u vojnu školu baš kao što me mama rođenja napustila... dvostruko ughhh!). Tokom zime bilo je očito da vojna škola nije odgovor na probleme oko zakazivanja i organizacijskog rasporeda našeg sina. Tokom ovog kratkog razdoblja pokušali smo s mnogim stvarima da ga dovedemo do točke kad će sam ustati, uzimati lijekove i izlaziti na vrata škole. Bio je to koturaljkašica - radila je tjedan dana, a zatim ne i dva tjedna. Dakle, nakon rada sa školskim nastavnikom i savjetnikom za usmjeravanje (RT i GC) u školi i našim sinom (koji je sada prihvaćen na 3 koledža za jesen 2018.) svi smo smislili plan kako da mu pomogne da oporavi časove koje je propustio tijekom prva dva razdoblja obilježavanja školske godine kao rezultat jednog predmeta plan; sudjelovati u zboru u školi i crkvi; član tima pjesama; stvara umjetnička djela i glazbu; manje buđenja u 3 ujutro i odmorniji san; manje grub; dosljedno se budi na vrijeme i napušta kuću na vrijeme da uhvati autobus; i što je najvažnije, pokazuje samouvjerenije i sretnije ponašanje. Evo što smo napravili ("Selo"):
RT / GC
1) Naš sin je svakom svom učitelju donio nacrt radnog lista za oporavak - svaki učitelj upisao je do 5 zadataka i radio s njim na uspostavljanju realnog datuma završetka.
2) RT / GC se sastao sa našim sinom i isplanirao kako će se posao završiti - vrijeme studiranja, ostanak nakon škole, itd. Svaki učitelj, naš sin, ja i RT / GC dobili su kopije.
3) Da bih se lakše organizirao kupio sam dvije torbe po njegovom izboru - ima 3 različita razreda svaki dan - razred u učionici isto je svakodnevno. Torbe sa knjigama organiziraju se svakog dana kada dođe kući iz škole, a "crvena mapa" je jedina mapa koja se mijenja iz jedne u drugu vrećicu. Unutar "crvene mape" nalazi se plava džepna mapa. ovo sadrži sve listiće dozvola, školske najave i malu praznu ljepljivu bilježnicu To Do List za bilježenje brzih podsjetnika.
4) Periodni pregledi sa mojim sinom, nastavnicima itd. Idu dobro.

Opuštanje / rad na umu
1) Lijekovi - Zoloft i Vyvanse (ADHD)
2) Tjedno psihoterapija
3) Svakodnevno 15 minuta sjediti s mamom - tada je tata u potpunoj tišini
4) Mobitel koji se ne koristi dok je tijekom školskog tjedna kod kuće - nema ušnih pupoljaka dok ste u automobilu, osim ako idete na dugo putovanje / godišnji odmor - lap top koji se koristi 2 sata, osim ako je potrebno za domaću zadaću
5) Puhajte mjehuriće s mamom: Sjedite za stol - svaki s vlastitim mjehurićima - 1. 10 minuta svaki mjehurić koji puše u tišini - sljedećih 10 minuta mama trenira disanje / puhanje mjehurića - preostalo vrijeme puhanje mjehurića i razgovor o bilo čemu ispod sunce... lol
6) Crta, piše i svira glazbu
7) Konjička igra s tatom
8) Tuširajte se prije spavanja

WatchMinder - Budilci
1) Budilnik ima dvostruke alarme - 1. put se postavlja 30 minuta prije nego što se zapravo mora ustati - drugi alarm postavljen je 10 minuta prije nego što mora ustati
2) Gledajte Minder postavljen za prvi alarm s podsjetnikom da ustanete - 2. podsjetnik ustanite i pokucajte na vrata spavaće sobe roditelja
3) Nastavite s jutarnjom rutinom 30 minuta - pazite da podsjetnik razmišljanja ponovno kuca
4) Uzmite lijekove 10 minuta prije odlaska (pazite)
5) 5 minuta prije odlaska - obitelj zajedno moli
6) Pregledajte popis i odlazite kroz vrata
7) Dnevni podsjetnici na satima - 3x-do 10; 3xUpravite 10 dubokih udisaja; 3x10pozitivne stvari o sebi; izgovorite kratku molitvu
8) Potaknite vježbanje čak i nakon vježbanja na stazi
Sve će to biti krajnji test kada krene na fakultetsku ljetnu akademiju orijentacija za 150 dolazaka brucoša koji također daju 10 kreditnih sati prema njegovom diplomiranju zahtjevima. Budite nadahnuti svi.

Wow! Čitanje kroz njih je ohrabrujuće jer imam ADHD, a isto čini i obojica moje djece. Svakodnevna je borba čak i s odgovarajućim lijekovima. Moja 14-godišnja kći tek polako počinje ići sama, ali barem pokušava. Zahvaljujući pomoći našeg terapeuta koji joj je to jasno iznio. Moj 9-godišnji sin je iznad svega, ali u školi ima nagradu za ponašanje u ponašanju, što mu daje dodatni potisak da bi se održao prizemljen. Također difuziram i nanosim esencijalna ulja. Moja najveća frustracija je što ne možemo pronaći žlijeb. Jednog dana sustav će raditi, a onda se sljedeći raspada. Biti fleksibilan postao je moj odlazak u život mama ADHD-a. A to što je vojna obitelj koja se kreće svake 3 godine ne pomaže uvijek, ali djecu je naučila da idu s tokom (ponekad)! Zahvalan sam na ohrabrenju i pomoći na ponudi CHADD-a !!

Moj najstariji sin je ogroman pomagač, on pomaže oko kuće, pomaže u pratnji brata i mame i obično se ljudi opijaju, ali, teško je usredotočiti se na vlastite odgovornosti. Potičem ga da preuzme odgovornost tako što će nastojati ukazati na korisne stvari koje čini i sve DODATNI što radi, a zatim ga podsjetite da se treba usredotočiti na sebe prije nego što skoči na njih Dodaci. Kažem mu da je to nešto što mora reći svom mozgu, jer kao najstarija njegova je prirodna sklonost preuzeti kontrolu, pomoć itd. Objašnjavam mu da, zaboravljajući njegove odgovornosti, ne mogu se usredotočiti na dodatni, jer se njegove uobičajene stvari ostavljaju poništene. Potičem ga da sam piše bilješke, po potrebi šifru u boji i postavi na područja koja će najvjerojatnije prvo vidjeti, poput ogledala u kupaonici. A onda se potrudim da ga pohvalim za sjećanje da je podnosio svoje specifične odgovornosti prije nego što je uskočio da se brine o nama. Za vikende pišem vrlo specifične, raščlanjene liste, primjer: Kuhinja-1. Brojač obrisa, 2. Uložite / ubacite perilicu posuđa, 3. Izvadite smeće... Zatim uz svaki zadatak napišem količinu minuta koje mogu zaraditi za vrijeme igre sa svakim zadatkom. To izuzetno dobro funkcionira s obojicom djece, oni moraju ispuniti svaku stavku na zadovoljavajući način prije nego im se dozvoli prebacivanje zadatka s popisa i dodaju vrijeme. Moji dečki imaju 14 i 11 godina i ovaj sustav čini čuda! Nema više prepirke oko zadataka, nema više mikro upravljanja, jer oni neće ispuniti zadatke kako bi zadovoljile mame, itd. a služi i kao opipljiva nagrada iako su oboje prerasli stari sustav nagrađivanja grafikona. Oni razumiju, za redovne obveze u našem domu ne dobivate novčanu nagradu, svatko mora težiti, ali sa već ograničeno vrijeme ekrana, mama nema ništa protiv dopustiti dodatni sat ili dva za vikend ako uspijemo proći kroz naš popis poslova sa manje muke i borba

Započinjemo s pripremama za dan noć prije. Prije nego što se moj tinejdžer krene tuširati, pobrinut ćemo se da joj bude spremna torba i odjeća za jutro. Ona također mora isključiti svoje uređaje najmanje dva sata prije spavanja. Potičemo je da pojede svoju večeru rano i pokušamo je učiniti što svjetlijom. Lijepo spava nakon ovoga. Ujutro joj je poticaj za buđenje uređaj koji može koristiti samo ako bude spreman do određenog vremena. Dopušteno joj je odnijeti uređaj u školu samo petkom, jer tijekom povijesti ima ozbiljnu smetnju na uređaju. Nakon dolaska kući ima slobodno vrijeme do 5, nakon čega dobiva svoj uređaj petnaestak minuta u razmaku od dva sata. Sretna je što slijedi ovu rutinu i shvati da joj pomaže da ostane usredotočena na studije.

Bio je to frustrirajući put, ali neprekidno podsjećajući i nježno dajući sinu više prostora da se sam samostalno uspravi, on postiže veliki napredak. Počeli smo s 2 alarma i stavljanjem alarma po sobi kako bi morao ustati iz kreveta. Također, morao sam ga nekoliko puta prepustiti spavanju kako bi shvatio posljedice kašnjenja ili svađe kako bi se pripremio zbog nedostatka vremena. Sada puno koristi svoj iPhone za postavljanje podsjetnika na zadatke, alarme i kalendar. Problem s oslanjanjem na njegov iPhone je baterija. Koristi svoj telefon toliko da je baterija često mrtva i treba ju napuniti. Povratak na budilicu bio bi sjajan alat!

Kako bismo ohrabrili moju tinejdžerku, imamo studentskog planera i ona je zakazala svoje zadatke u njoj. Radimo na vizualnom planu kako bismo joj pomogli da ostane zadatka. Do neovisnosti je sigurno teško doći. Naš alarm postavljen je na najnježljiviji zvuk i ona se ne pomakne. Nije dovoljno glasno da moja druga kćer to čuje. Ovaj alarm zvuči čudesno.

Za svoju 16-godišnjakinju razvio sam čvrste posljedice za njega da nije budan i spreman do određenog vremena, posebno kad je sam vozio u školu u vrlo bliskoj budućnosti. Jedna od posljedica koja je trenutno izuzetno učinkovita jest ta što mu svaki dan kad ne ustaje i ne ide iz kreveta u određeno vrijeme dodaje dan kada može ići i dobiti vozačku dozvolu. Na primjer, ako on kasni s ustajanjem 3 dana ovog tjedna, na primjer, to su još 3 dana dok ne može dobiti dozvolu. Moj glavni savjet je sastaviti neke čvrste posljedice i držati se toga, bez obzira koliko iscrpljujuće ili nezgodno bilo za vas.

Budilnik i eho točka koriste se za jutro, ali tijekom vremena za obavljanje domaćih zadaća najbolje djeluju ploča s rasporedom rasporeda i određenim vremenskim rasporedom (uz alarm) po zadatku. Inače ima previše ometanja i prolaze minute / sati bez da se i primijete.

Sa mojim sinom 14 godina pokušali smo upotrijebiti njegov budilnik. Zaspava ako ga mama ili tata ne uđu u sobu. Za njega su sada neosjetljivi vozači Ed. Mora rano ustati, pa ako nam pokaže da sada može ustati, moći će raditi vozače. Nadam se da ovo uspijeva. Za zadržavanje na zadatku on je velik kad koristi planer kako bi pratio kada stvari stoje.

Još nemam tinejdžera, to je moj 10-godišnjak duboko spava i ne podiže se na njegov alarm. Moram ući, nježno ga protresti i razgovarati s njim dok ne ustane. Ovo bi bilo savršeno za njega!

Kažemo našim tinejdžerima da je to njihov život. Ako oni zabrljaju, to nas ne kažnjava, već ih povređuju. Oni znaju i podsjećamo ih što treba učiniti prije nego što se pređu na dodavanje / zabavne aktivnosti.

Još nismo stigli. Jutro s našom devetogodišnjakom još uvijek je usmjereno na praćenje jednog na jedan, unatoč tome što imaju iste rutine i očekivanja od vrtića. Izlazak iz kreveta definitivno je najteži dio našeg jutra, a redovni budilnik na sebi ne smanjuje.

Pustila sam da moja nećakinja doživi prirodne posljedice svojih postupaka. Na primjer, ako zaboravi uzeti neki školski zadatak koji joj treba platiti, onda se mora nositi s onim što se događa. Telefonski poziv kući moleći me da odustanem od zadatka pada na gluha uši. Ponudit ću joj da smisli sustav ili metodu kako ne bi ponovno zaboravila zadatak. Takav pristup rezultirao je njenom većom odgovornosti. Mogu uspostaviti sustav ili organizirati stvari sve dok se krave ne vrate kući s malo ili nikakvim učinkom. Međutim, kad je A uključen ili kontrolira proces, više se ulaže u njegovo djelovanje.