Pobijedi nad svojim kritičarima

Upravljanje našom odraslom osobom Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću (ADD / ADHD), simptomi je naporan rad. Radimo najbolje što možemo i osjećamo se dobro u napretku koji postižemo - čak i ako se mjeri u inčima. Ali često ne ispunjavamo očekivanja drugih ljudi. Kad to učinimo, "toksični ljudi" nas nikada ne oklijevaju da nam kažu.

Ako ste umorni osjećati se ranjeno ili istrošeno od ljudi koji vas kritiziraju ili ne mogu prestati davati savjete, pročitajte kako su tri moje klijentice pretvorile kritičare u solidne pristaše.

"Postoji razlog za nered"

Problem: Sintija je posumnjala da je sudi majka majke. Njezine su sumnje potvrđene na zaručničkoj zabavi, kad je svekrva u šali komentirala da će cijena dionica Kontejnera ubrzati nakon što se ljubavnici odluče za organizirati njihov novi stan. Sintija je imala dobar izgovor za nered: Planirala je vjenčanje dok je organizirala kućni par para.

Što je uradila Sintija: Odlučili smo da Cynthia svojoj budućoj svekrvi kaže koliko je šaljiva bila. Razgovor je započela na pozitivan način, rekavši da se osjeća srećom što se udala za svog sina. Potom je dodala: "Želim naše

odnos da bude najbolje što može biti. Moram vas ipak obavijestiti da sam vas drugi dan povrijedio od vaše šale. Borim se s organizacijom, zbog ADD / ADHD-a. Kod mene je to osjetljivo pitanje. "

Cynthia mi je rekla da slijedi produktivna rasprava i odgovorila je na mnoga pitanja svekrve o ADD / ADHD-u. Sintija je laknula kad je otkrila da joj je dovoljno stalo da želi naučiti više. Umjesto da kritizira Sintiju, svekrva se javila za pomoć u organizaciji kuće.

"Hvala na savjetu, ali ..."

Problem: Gregg je sa prijateljem Tomom pokrenuo tvrtku za video produkciju. Na kraju svakog raditi dan, imali su sastanak kako bi utvrdili kako se pripremiti za snimanje sljedećeg dana. Sastanak je često započeo pronalaženjem grešaka, uglavnom Tom. Često su zaključili s Tomom rekavši da će Greggov ADD / ADHD uzrokovati da njihova tvrtka nema posla.

Što je Gregg učinio: Gregg se suočio s Tomom o njegovim scenarijima posljednjeg dana podsjetivši ga kako su daleko stigli u kratkom vremenu. "Znam da puno stvari pođe po zlu svaki dan i priznajem da sam ponekad zaboravan i kasnim", rekao je Gregg, "ali radim jako naporno, a kreativni rezultati pokazuju. Smetaju mi ​​vaši komentari o mom ADD / ADHD-u. Od sada započnimo svaki sastanak pregledom onoga što smo učinili dobro tog dana i učimo iz svojih grešaka nabrajajući kako ćemo sljedeći put raditi stvari. "

Tom je postao osjetljiv na učinak koji je njegova kritika imala na njegovog prijatelja, a pronalazak grešaka se smanjio.

"Znam kako odgajati svog sina"

Problem: Nakon razvoda, Sheila se vratila u školu, diplomirala i pronašla puno radno vrijeme kao tehničara rendgenskih zraka - sve dok je odgajala dvoje djece, od kojih jedno ima ADD / ADHD. Nije bilo glatko jedrenje, ali ona je dobro obavila poslove žongliranja. Bila je umorna od rodbine koja se tukla sinu ponašanje i govori joj kako ga odgajati.

Što je Sheila uradila: Sheila i ja odlučile smo da na sljedećem obiteljskom okupljanju treba razgovarati s jednom posebno kritičnom tetkom. "Teta Jeanne, znam da me voliš i znam da voliš moju djecu, ali ne razumiješ ADD / ADHD", objasnila je Sheila. "Radim najbolje što mogu kao samohrana mama. Dobijam dobre savjete profesionalaca o tome kako roditi svoju djecu i pokušavam slijediti ono što mi kažu. Volim ovu obitelj i svu podršku koju mi ​​pružaju, ali želim da budete moja tetka, koja pravi najbolju tortu od limuna od limuna i napuštam roditeljstvo savjet profesionalcima. "

Sljedeći put kad je Sheila posjetila s tetkom, bilo je malo kritika. U stvari, teta Jeanne pohvalila je ponašanje svog sina. Još bolje, počela je promatrati dječaka kad je Sheila htjela izaći na večer. Sheila je drago što je prišla tanjuru da se obračuna sa tetkom.

Više o borbi protiv kritike ADHD-a

Rješavanje kritike: tehnike za ADD / ADHD odrasle

Alati za upravljanje gnjevom za ADD / ADHD odrasle

Dosadilo vam je kad ste čuli „Samo se trebate truditi“? Povratak ADD / ADHD za odrasle

Kad obitelj i prijatelji misle da je ADD / ADHD šala

Ažurirano 4. studenog 2019. godine