Razmislite, OVDJE Odlučite se
Nisi sam na ovom. Kao odrasli, svi se možemo prisjetiti pogrešaka po impulsivnim odlukama. Ipak, rijetko smo sebi zaslužni za odluke koje su dale dobre rezultate. Moramo to učiniti više.
Za svakodnevne odluke, pokušajte upotrijebiti mantru, "Koji je najzdraviji izbor koji sada mogu učiniti za sebe i one koji bi mojom odlukom mogli utjecati?" Za odluke koje mogu imati dugoročni utjecaj na svoj život, uzmite si vremena i razgovarajte o stvarima s ljudima u koje imate povjerenja. Za odluke vezane uz posao razgovarajte s pouzdanim kolegom, suradnikom ili šefom. Za veće osobne odluke mogu vam pomoći obitelj i prijatelji koji vole i brinu o vama. Savjetnik ili trener također vam može dati povratne informacije.
[Budite "onaj koji odlučuje"]
Najbolji način da se osobe s ADHD-om dobro odluče je crtanjem crte niz sredinu papira i popisom prednosti i nedostataka. Možemo donesite bolju odluku kad su činjenice pred nama radije nego da nam se vrti u glavi.
Odluke postaju jasnije kad ih napravimo na temelju naših vrijednosti. Ako cijenimo svoje zdravlje, manje je vjerovatno da će preskakati ručak ili donijeti loše prehrambene odluke. Ako su samopoštovanje i poštovanje drugih važni, izbjeći ćete ometanja i doći na posao ili završiti dosadan zadatak bez odgađanja.
Ažurirano 24. svibnja 2018
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
