Savjeti za studije + od ADD-a i studenta koledža

Mnogi studenti s poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) smatraju trenera korisnim u upravljanju njihovim novim životnim stilom. U knjizi ADD i studenta koledža, Patricia Quinn, M.D., navodi strategije koje bi vaše dijete - uz pomoć svog trenera - trebalo istražiti:

• Naučite koristiti elektroničke uređaje poput mobitela, smartphone, PDA uređaji i odbrojavanje vremena kako biste se podsjećali na stvari tijekom dana.

• Nosite čepiće za uši ili slušalice.

• Upotrijebite strojeve s bijelim bukom da biste spriječili ometajući zvuk.

• Koristite dnevni planer.

[Je li ovo savršen planer?]

• Koristite veliki zidni kalendar da biste dobili kratkoročnu i dugoročnu vizualnu sliku onoga što morate učiniti.

• Shvatite važnost svakodnevne rutine i rituala.

• Razvijte raspored s redovitim spavanjem, dijetom i prehranom, vježbanjem i vremenima učenja.

• Plan tranzicije: Odvojite vrijeme za buđenje i obavite svoju jutarnju rutinu. Odvojite vrijeme za naseljavanje i pripremite se za san. Odvojite vrijeme za prikupljanje knjiga i stvari i prošećite se do nastave.

[Besplatno preuzimanje: Svakodnevna rutina koja radi za odrasle osobe s ADHD-om]

• Uspostavite redovno vrijeme i mjesto za učenje.

• Plan za dugoročne projekte: Podijelite projekt na manje dijelove, procijenite vrijeme potrebno za svaki dio projekta, napravite rokove za svaki dio kao i za cijeli projekt.

Ažurirano 29. siječnja 2018. godine