Disati. Opustiti. Opustite se.

Većinu svog života s ADHD-om, vrijeme je bio moj neprijatelj. Kad sam se želio polako kretati, progonio me. Kad sam ga želio ignorirati, pljunuo mi je u lice poput kutije za ugradnju. Kad sam željela trenutke za sobom, vrijeme se neumoljivo povlačila. Ništa za to nije krivo vrijeme.

Vrijeme je ono što jest. Mogu odabrati da budem njegova žrtva ili se sprijateljim i kreativno radim s tim. Evo tri načina za prijateljstvo s vremenom:

1. Unesite malo dodatnih mjesta u svoj raspored. Gradim u prostorima za disanje, vrijeme je da se zatvorim u jedan projekt prije nego što započnemo drugi, vrijeme da omogućim da neizbježni majmunski ključ koji obično leti usred mojih pažljivih planova. Napuštaju me dodatni prostori osjećajući se zdravije, sposobniji za dovršavanje zadataka, umjesto da se osjećaju uznemireno i da imaju puno labavih krajeva - uobičajena emocija među odraslim osobama s ADD-om.
2. Izgradite u nekim dužim razdobljima "bezvremenskog vremena". U svijetu punom elektronike i tehnologije, za moje je zdravlje presudno to što redovito trebam vremena da se prebacim u slijeđenje ritmova vlastitog tijela.
   instagram viewer
   Ja dišem. Krv mi teče. Da bih izvršio ovaj pomak, potrebna mi je dodatna pomoć, prijelazni ritual. To može biti jednostavno poput kupke, plesa, disanja iz trbuha ili izlaska u hladnu noć i plivanja na nebu punom zvijezda.
3. Nauči učiniti jedna po jedna stvar, uz prisustvo. To mi je najlakše kada se krećem polako, pažljivo ispitujući svaki list i grančicu mog unutarnjeg i vanjskog pejzaža. Radim na tome da integriram svaki trenutak svog života, nastojeći biti što cjelovitije prisutan, bez obzira na to što se događa oko mene.

[Besplatno preuzimanje: Pratite svoje vrijeme]

Ažurirano 27. kolovoza 2018