Nalazite se na korak od uspješne pretraživanja posla

Otpustio, pustio, bez posla? Pronalaženje posla napor je puno radno vrijeme, a na putu je puno rupa. Za osobe s ADHD-om teško je započeti, ostati fokusiran, stvoriti strukturirani radni dan i izbjegavati impulsivne odluke o drugim stvarima, ali s pravim planom to možete učiniti.

Izgubiti posao je stresno i znamo što stres može učiniti ljudima s ADHD-om. Izgubimo ključeve, kupujemo impulsivno i odugovlačimo. Umovi nam se vrte tako brzo da nismo u mogućnosti dati prioritete ili donijeti odluku. Prelazimo u način isključivanja. Dakle, prvo što treba učiniti nakon gubitka posla je smanjiti stres, čak i prije nego što potaknete svoj životopis, portfelj ili popratno pismo. Evo plana u sedam koraka koji su mnogi moji klijenti koristili za posao.

Prvo stvari.

Odmah prijavite osiguranje za slučaj nezaposlenosti i osiguranje COBRA. Primanje tjednog pregleda ublažit će financijski stres. Provjerite smjernice države jer se pravila razlikuju od države do države i smjernice se mijenjaju (vidi dolje). Nemojte dopustiti da nastavak ispod jednog para vas odvrati od prijave za potreban broj poslova potrebnih za dobivanje nezaposlenosti. Započnite s prijavom na neke poslove koje najmanje možete dobiti dok usavršavate svoj životopis za poslove koje stvarno želite.

Ne odlažite prijavu za COBRA osiguranje samo zato što imate 60 dana za to. COBRA vam omogućuje da zadržite zdravstvenu zaštitu u grupi nakon napuštanja poslodavca. Prijavite se za prijavu tijekom prvog tjedna nakon napuštanja posla. Šezdeset dana može brzo proći kad počnete tražiti posao. Ako ustanovite da je prijava za COBRA zbunjujuća, idite na službenu stranicu, gdje možete dobiti besplatnu pomoć. Druge web stranice naplaćuju naknadu kako bi vam pomogle u prijavi.

Napravite korak unatrag.

Većina ljudi koji su izgubili posao imat će koristi od odmora malo vremena prije nego što započnu punu potragu. Treba im vremena da obrade ono što se dogodilo ili da se opuste. Nikad se ne osjećajte krivim što ste uzeli kratak odmor ili završili mali projekt oko kuće. Nekim ljudima treba nekoliko dana; drugi, nekoliko tjedana, ovisno o njihovoj financijskoj situaciji.

Ne izolirajte se.

Izgubiti posao uznemiruje. Potražite obitelj i prijatelje radi podrške i udobnosti. Udvostručite sastanke sa svojim terapeutom ili trenerom. Ako nemate terapeuta, razmislite o tome kako da ga pronađete kroz ovo teško razdoblje. Ne biste se trebali osjećati sami za vrijeme čvrstog zakrpa, pa posegnite.

Usredotočite se na samopomoć.

Jedite hranljive obroke koji se temelje na proteinima, svakodnevno spavajte osam sati sna i vježbajte nekoliko puta tjedno. Imat ćete više energije i emocionalne ravnoteže ako se dobro odmorite i usredotočite se na vježbanje i zdravu prehranu.

Pokrenite pretragu.

Tijekom pretraživanja Interneta kako biste pronašli posao, osobe s ADHD-om lako se upadaju u hiperfokus i gube trag vremena. Moj klijent Brian riješio je ovaj problem ograničavajući njegovo pretraživanje na jutra. Poslao je prijave nakon ručka. Također je postavio cilj slanja barem jedne prijave dnevno, ali usmjerene na četiri dnevno. Kako se ispostavilo, prosječno je trošio na dan. Svoj uspjeh pripisuje ograničavanju surfanja na jutro.

Nastavite s pretraživanjem.

Jedan komentar koji puno čujem od mojih klijenata s ADHD-om govori o tome koliko je teško započeti traženje posla kod kuće. Moja klijentica Carla započela je s grčevitošću prijavom za nezaposlenost i COBRA u prvom tjednu, ali poslala je samo dva zahtjeva za posao drugi tjedan. Ipak, očistila je stan i gledala drugu sezonu House of Cards. Rješenje je bilo spakirati laptop i otići u knjižnicu na posao. Broj prijava koje je poslala porastao je.

Mojem klijentu Jakeu se nije svidjela ideja da napusti dom kako bi otišao u knjižnicu, uprkos činjenici da se on malo obavio. Njegovo rješenje? Počeo je razmišljati o svom matičnom uredu kao o korporativnom uredu. Izašao je iz pidžame, odjenuo se u ležernu poslovnu odjeću i odmah sjeo za svoj stol u 21 sat, baš kao što je imao i na svom prethodnom poslu. Nadzirati sebe bilo je lako. Kao vlastiti šef dao je obećanje da će, ako dođe na posao u 9, potpuno odjeven, dobiti sat vremena za ručak i moći otići u 4. Jake je morao priznati da je najbolji šef koji je ikada imao. Na kraju je pronašao novi posao.

Ostanite organizirani.

Dok je moj klijent Nick tražio posao, kontakte, telefonske brojeve i propratna pisma, izgubio se u gomili papira. Tako je stvorio zasebnu mapu za svaki zahtjev za posao i napravio spisak za odjavu s njegove vanjske strane. Kad je obavio telefonski razgovor, ispunio prijavu, poslao životopis, propratno pismo ili zahvalnicu, prekrižit će je s popisa.

Nick je, poput mnogih drugih tražitelja posla, zanemario troškove traženja posla, koje bi mogao odbiti od poreza na dohodak (vidi dolje). Kako bi ih pratio, stvorio je jarko narančastu džepnu mapu i u nju ubacio sve svoje račune koji priznaju porez.

Dobra vijest je da se ovih dana zapošljava više kompanija. Ali čak i kada je financijska kriza bila u najgorem slučaju, moji klijenti su uspjeli pronaći posao i održati zdrav razum zahvaljujući ovom planu u sedam koraka.

Zahtjevi za osiguranje od nezaposlenosti

Mora raditi s poslodavcem koji ima državnu licencu i doprinosio je fondu osiguranja za slučaj nezaposlenosti najmanje šest mjeseci.

• Otpuštanje ne smije biti povezano sa performansama. Trebate izjavu svog poslodavca da je gubitak posla izvan vašeg nadzora.
• Ako radite možete stalno tražite novo zaposlenje.
• Moraju platiti porez na nezaposlenost.
• Obavezno prijavite svaki prihod koji ostvarujete osim naknada za nezaposlene.
• Kada se prijavite, na raspolaganju su sljedeće informacije: broj socijalnog osiguranja; ime, adresu, telefonski broj i datum zaposlenja najnovijeg poslodavca; informacije o otpremnini, ako je primjenjivo.

Porezno priznati troškovi traženja posla

• Naknade agencija za zapošljavanje i zapošljavanje
• Život i priprema portfelja
• poštarina
• Putovanje: automobilska kilometraža, plin i avionske karte; jela; troškovi hotela; taksi, autobus, vlak i naknade za parkiranje
• Naknada za LinkedIn Premium
• Lovac na glave
• Job trener
• Karijerno savjetovanje
• Pravne pristojbe
• Sajmovi radnih mjesta i umrežavanje
• Knjige o pisanju životopisa, rastu karijere i pronalaženju posla u svom području

Ažurirano 6. ožujka 2017