Ovisnosti i poremećaji prehrane
Doček Nove godine može uzrokovati da se poremećaji prehrane rasplamsaju, pa prema tome, nemam ni jedno dobro sjećanje na Novu godinu. Bar u odraslom životu.
Istraživačke studije otkrile su mnoge paralele između bulimije i ovisnosti o drogama. Konceptualiziranje bulimije kao ovisnosti ili jednostavno razumijevanje sličnosti tih problema s mentalnim zdravljem može pomoći u otvaranju novih mogućnosti liječenja.
Poremećaji prehrane i ovisnosti o pornografiji imaju više zajedničkog nego što biste mogli shvatiti po nominalnoj vrijednosti. Ali kad razgradite složene nijanse, duboko ukorijenjene motive i nerasvijetljene traume koje često pokretati simptome ovih problema, kako poremećaji prehrane, tako i ovisnosti o pornografiji dijele mnoge iste teme. Zapravo znam iz prve ruke da ta veza postoji jer sam preživjela od anoreksije, a moj je muž oporavljeni korisnik pornografije. Naše dvije priče o ozdravljenju jedinstveno su naše, ali sličnosti njegovih prepreka i mojih također su previše izražene da bi ih odbacile kao slučajne. Pa što zajedničko imaju poremećaji prehrane i ovisnosti o pornografiji? U slučaju da se pitate, evo moje perspektive na ovu zapetljanu i zamršenu dinamiku.
Povoljno je biti posvećen zdravom životu i odlučiti da fitnes postane sastavni dio vaše rutine, ali ako ste podložni poremećenom ponašanju u prehrani, ta strast za vježbanjem mogla bi se pretvoriti u pozitivnu ovisnost. Biti fizički aktivan važan je za smanjenje stresa, uravnotežene emocije, regulaciju hormona i optimalne tjelesne funkcije. Međutim, kondicija može postati štetnija nego korisna kada se osjećate da je potrebno vježbanje potaknuti prisilom, umjesto uživanja i dobrobiti. Evo nekih pokazatelja da se vaša strast prema vježbanju pretvorila u ovisnost ili produženje vašeg poremećaja u prehrani.
Ako se vegan oporavite od poremećaja u prehrani (ED), to može biti korisno - ili na štetu - ovisno o načinu razmišljanja svakog pojedinca i o faktorima njegove okoline. Mnogo je razloga zbog kojih ljudi odabiru veganski način života, raspon od prehrane do etike, a veganstvo kao samostalna praksa niti liječi niti izaziva poremećaj prehrane. Dakle, uzimajući u obzir sve različite varijable i nijanse u igri, hoće li biti vegan u ED oporavku korisno - ili štetno - ovisi o vašim motivima za prihvaćanje veganske prehrane ili načina života i kako se to očituje u vašem prehrambene navike.
Znate li kakav je odnos između poremećaja prehrane i dismorfije tijela? Sjećam se kad sam prvi put stao pred ogledalo i pomno promatrao svaki kvadratni centimetar svog odraza. Moja bedra nisu bila dovoljno leđa. Rukama mi je nedostajala definicija. Želudac mi je izgledao natečen ispod košulje. Lice mi je zabilježilo duboko razočaranje na razini crijeva koje sam osjećao tijekom cijelog svog izgleda. Kad bih samo mogao ugaziti ta „problematična područja“ - ovdje su bacili kilogram, zaglavili mišić - zasigurno bi se zrcalo i ja postali prijatelji ili barem počeli tolerirati jedno drugo. Tijekom najkritičnijih i samodopadljivih faza mog poremećaja prehrane, nisam imao pojma da ova zrcalna slika nije stvarnost, već lažni prikaz mojih iskrivljenih uvjerenja. Nikad nisam čuo pojam „dismorfija tijela“ ili da utječe na procijenjenu količinu od 50 ljudi.1 Osim toga, ja nisam uspostavio vezu Ja sam jedan od tih ljudi, ali poremećaji prehrane i dismorfija tijela često idu zajedno.
Negativna slika tijela u oporavku od poremećaja u prehrani često je posljednja stvar koju pustite. Kaže se da je prva stvar koja dolazi i posljednja koja odlazi. Mržnja naših tijela tema je, iako poremećaji prehrane zapravo nisu u vezi s tim kako naša tijela izgledaju izvana. Evo zašto je negativna tjelesna slika u našem oporavku poremećaja prehrane posljednja stvar koju pustimo.
Postoje mnoge prepreke za oporavak poremećaja u prehrani, ali postoje tri koje posebno razaraju. Oporavak od svake ovisnosti zahtijeva da budemo brutalno iskreni prema sebi, preuzmemo odgovornost i budemo odgovorni. Sve su to stvari koje ovisnik bilo koje vrste prezire (Kako se boriti protiv barijera i doći do svog sigurnog mjesta). Ali jednom kad se suočimo s tri prepreke oporavku poremećaja u prehrani koje nam stoje na putu, put nam se otvara pod nogama.
Što ako otklanjanje boli s hranom predstavlja nezdravo rješenje, a ne ovisnost? Što ako vam kažem da niste ovisni o hrani? Što ako vam kažem da uopće nemate problema s hranom? Što ako vam kažem da je problem u nelagodnosti ispod vaše kože, taj poriv da se trgne i svrbi i trči. Nelagodnost ispod vaše kože pokušavali ste ukloniti. Hrana je samo rješenje koje ste smislili.
Svake godine, dok Nova godina prolazi, milijuni nas s poremećajima prehrane postavljaju naše rezolucije. Jedna od američkih rezolucija broj jedan je više vježbati, a članstvo u teretani počelo je izbijati u siječnju, a zatim ubrzo opada. Unatoč dobrim namjerama, motiv mnogih ljudi pada na put samo sleganjem ramenima. No, onima koji imaju poremećaje prehrane, rezolucije koje uključuju našu težinu ili tijela mogu učiniti opasnom (jesu li vaše novogodišnje rezolucije pomažu u oporavku poremećaja prehrane?). Evo kako ne postaviti novogodišnje rezolucije s poremećajem prehrane.
