Kad lijekovi utječu na apetit

Desetogodišnji Ben Richardson visok je, čvrst i mišićav - za osmogodišnjaka. Živahni peti razred daje vagu samo 65 kilograma. Na Lijekovi protiv ADHD-a od pete godine, vidio je poboljšanje u svim područjima funkcioniranja, osim apetita. To je zato što stimulativni lijekovi djeluju i na dio mozga koji kontrolira glad. "Jednostavno nisam gladan za vrijeme obroka", objašnjava Ben.

„To je poput uzimanja tableta za dijetu i zatim sjedenja za stol da bi jeli“, kaže dr. Larry Silver, profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu sveučilišta Georgetown. Dr. Silver i mnogi drugi stručnjaci savjetuju roditelje da vrijeme obroka uzimaju između doza lijeka - ali za mnoge poremećaje nedostatka pažnje (ADHD ili ADD) djeca poput Bena, ta strategija može biti izazovna.

"To je mač s dva oštrica", kaže njegova majka Michelle. "Na lijekovima ga mogu dovesti do stola, ali ne mogu ga jesti. Bez toga, mogu ga natjerati da jede, ali ne mogu ga natjerati da sjedne za stolom. "

Michelleinu zabrinutost dijeli i tisuće drugih roditelja koji su frustrirani vidom kako netaknuti puni tanjiri za večeru, a školski ručkovi nisu otvoreni. "Instinkt kao majka je osigurati hranu i prehranu za svoju djecu", kaže Michelle. "Ne mogu ga prisiliti da nahranim, a jelo često završava s molitvom ili se nas dvoje svađamo."

No nutricionisti koji proučavaju to pitanje kažu da je vrijeme da se prestanu svađati i prestati stvarati hranu spornom. Keith Ayoob, docent, docent pedijatrije na Medicinskom fakultetu Albert Einstein u New Yorku i direktor Klinike za prehranu pri procjeni djece i Rehabilitacijski centar kaže: "Naš je roditeljski posao pružiti na raspolaganju visokokaloričnu, hranjivu i hranjivu hranu za vrijeme u kojem su gladni, a to možda neće biti istovremeno sa ostatkom obitelj."

[Besplatno preuzimanje: 9 pravila za sigurno i učinkovito korištenje lijekova ADHD]

To znači čuvanje kuhinje opskrbljenu obiljem visoko proteinskih, visoko kaloričnih namirnica poput sira, pudinga, vrhnja, mesa i sušenog voća. "Orašasti plodovi i grožđice izvrstan su zalogaj", kaže dr. Ayoob. I držite se dalje od hranjivih sastojaka hrane poput bezalkoholnih pića i želatine. "Oni isporučuju potrebne kalorije, ali bez ikakvih hranjivih sastojaka", dodaje Ayoob.

Doktor Ayoob navodi 10 jednostavnih strategija za upravljanje vašem hiperaktivnom djetetu na stimulaciji lijekova i zdrave izrade.

1. Učinite doručak najvažnijim obrokom dana i poslužite ga prije stupanja na snagu prve doze stimulansa. "To može značiti ustajanje pola sata ranije i pripremanje netradicionalnog doručka", kaže Ayoob. Ako uvrstite omiljena jela vašeg djeteta, čak i hiperaktivni mališani često će konzumirati sve na svojim tanjurima.

Po netradicionalnom, dr. Ayoob znači prženu piletinu, tjesteninu sa sirom i mesom, čak i hamburgere - hranu koja je često preostala od noć prije. "Ako vaše dijete voli omlet, možete i to probati", kaže on. "Ali preskočite slaninu i kobasice, koji osiguravaju malo kalorija. Upotrijebite sir. "

[Što učiniti kada ADHD lijekovi upropaste apetit vašeg djeteta]

Roditelji također mogu ponuditi sendviče za doručak, koristeći cijelu pšenicu umjesto bijelog kruha za pakiranje više hranjivih sastojaka. „Sir, maslac od kikirikija, piletina - sve ove hranjive hranjive namirnice sjajne su u sendvičima.“ Ayoob čak predlaže pizzu za doručak uz dodatak omiljenog sira i umaka vašeg djeteta. Da biste spakirali dodatni dodatak prehrani, stavite dodatni sir, narezanu piletinu i zgnječeni hamburger ili mesni kruh.

2. Za vrijeme obroka najprije poslužite hranjivu i najkaloričniju hranu. Zatim prijeđite na povrće ako je vaše dijete još uvijek gladno. Ako večera uključuje piletinu, krumpir, zeleni grah i salatu, poslužite djetetu tanjur s samo piletinom i krumpirom, a zatim ponudite zeleni grah i salatu kad gotove. "Zapamtite, ta djeca mogu pojesti samo šest zalogaja i to je to. Stoga osigurajte da tih šest zalogaja sadrži najviše kalorija i hranjivih sastojaka. "

Neće li dijete patiti od toga da ne jede povrće? "Zaboravi na to", kaže Ayoob. "Ne pokušavajte primjenjivati ​​ista pravila prema toj djeci kao i prema drugima. Ovdje je prioritet dati im najviše kalorija od bilo koje hranjive hrane hranjivim sastojcima. "Dodatak vitaminima ako je potrebno. Nemojte preopteretiti dijete hranom.

3. Poslužite male porcije. Djeca s oskudnim apetitima obeshrabruju se pogledom punog tanjura zbog čega imaju manje vjerojatnosti probati i jesti. Vaše dijete neće smatrati da je zadatak dovršiti mali tanjur nepremostivo. Ako je vaše dijete još uvijek gladno, tražit će još.

Drugi načini da porcije izgledaju manje zastrašujuće: Izrežite sendviče na dijagonalne polovice ili četvrtine. I umjesto da poslužite jedan ogromni hamburger, prerezan na pola, podijelite ga na dvije tanje peciva.

4. Ne brini za slatkiše. Pustite dijete da se malo opusti, pogotovo ako se slatkiši isporučuju hranjivim tvarima. "Vjerovanje da šećer čini djecu hipertenzivnijom mitom je", kaže Ayoob. "Ako ništa drugo, smiruje ih jer oslobađa serotonin u mozgu. Hiperaktivna djeca su hiperaktivna jer imaju neurološki poremećaj, a ne zbog onoga što jedu. „Neka slatkiši budu brojni tako da ih spakirate sa hranjivim tvarima.

Torta od mrkve ili kolačići s maslacem kikirikija, orasima i grožđicama odličan su izbor. „Sladoled također pruža kalorije hranjivim tvarima“, kaže Ayoob. "U ovoj se situaciji ne brinite za masti. Ponekad je potrebno više masti da bi se osiguralo dovoljno kalorija ako dijete ne može jesti veće porcije. “Izmijenite svoje recepte tako da povećaju kalorije i hranjive tvari.

5. Ako pečete, zamijenite ispareno mlijeko punim mlijekom. Služi istoj namjeni s dvostrukim hranjivim tvarima. Na muffine i ostale pečene proizvode dodajte orahe i grožđice. Koristite integralno brašno umjesto bijelog. U mliječne šejkove ukuhajte kapljicu isparenog mlijeka. Umiješajte malo mlijeka u prahu prilikom pravljenja krema. Ako vaše dijete inzistira na jello, koristite mlijeko umjesto vode.

6. Ne brini za školski ručak. "To je nešto nad čim nemaš kontrolu", kaže Ayoob. "A ako je vaše dijete imalo preopterećen doručak, ono što jede ili ne jede u školi bitno je manje."

7. Neka povrće broji povećavajući njihov udio kalorija. Pečeni krumpir ili brokoli premažite rastopljenim sirom.

8. Ako ostatak obitelji koristi preljev za salatu s niskim udjelom masnoće, djetetu ostavite dio koji sadrži preljev s više masti i kalorija.

9. Hranjive grickalice držite spremne za hladne napade sredinom noći. Djeca koja uzimaju ritalin gladuju u neočekivanim vremenima. Zdjele s orasima i grožđicama držite oko kuće, čak i u dječjoj sobi.

A budući da roditelji često prijave kako pronalaze svoje mališane kako pretražuju frižider nakon ponoći, pobrinite se da bude ispunjena pravim iskušenjima, poput kremšnite, jogurta, kolača od mrkve i kruha od grožđica. "Čak možete pripremiti tanjur za dijete napunjeno hranom koja mu se sviđa", sugerira dr. Ayoob. "Uključite meso, sireve, tjesteninu, kruh od cjelovitih žitarica i desert." Ako ga stavite u hladnjak prije spavanja, često ćete to shvatiti sljedećeg jutra.

10. Nemojte se svađati oko hrane i pružajte pozitivno pojačanje kad djeca jedu. Vaše dijete može razviti negativnu povezanost s hranom, što samo dodaje problem.

Umjesto toga, potaknite ga da pravilno jede kupnjom i posluživanjem namirnica bogatih hranjivim sastojcima, prilagodite se njihovom idiosinkratskom rasporedu prehrane, budite fleksibilni i opustite se. Vaše dijete ne odbija hranu samo da bi vas izluđivalo!

[5 najčešćih medijskih nuspojava - i njihovi popravci]

Ažurirano 14. kolovoza 2019. godine