Klizište je! Kako se suočim sa osmijehom i strategijom

Imam priznanje. Ponekad ne uspijevam biti tata s ADHD-om vrlo dobro. Ponekad se život nagomilava na meni i teško mi je izaći iz nje. Protekla pola godine bila je posebno izazovna, jer osim vlastite invalidnosti (kronični poremećaj motoričkih tikova) i moje najmlađa kći koja prolazi kroz nestabilne promjene zbog invaliditeta učenja, cerebralne paralize, epilepsije i normalne tinejdžerke drama. Povrh svega toga, pokušavao sam samostalno objaviti knjigu. Bilo je sve previše i stvari su počele propadati kroz pukotine.

Koje stvari? Oh, porezi koji nisu podneseni, garažu za pohranu koju je potrebno smanjiti i premjestiti u jeftiniji objekt, zaostatak obiteljskih videozapisa i fotografija koji svi čekaju da organiziram svoje ljekarničko osiguranje koje je iz nekog razloga otkazano, bloganje na mojoj web stranici i bloganje ovdje. I dalje se tuširam, međutim. Barem imam to za mene. Sjećam se i jesti, o čemu svjedoči moj struk. Zapravo, ne jedem redovno. Shvatio sam da danas nisam jeo jer sam se samo našalio. Ali hvala nebesima, nisam zabrljao Božić!

Svjestan sam da svaki roditelj teško žonglira životom s djecom, ali biti dijete roditelj s ADHD-om mogu biti kaotične, stresne i destruktivne za samopoštovanje jer su mane u našem svijetu interne. Počinju s nama i granaju se poput pukotina na ledenoj jezerci. Čitav naš svijet postaje prepun opasnosti. U svakom će trenutku težina naših odgovornosti oduzeti prednost.

Previše? Paranoid? Kada imate ADHD toliko desetljeća koliko sam imao, primijetit ćete da se počnu osjećati preplavljenost. Napravite dovoljno velike pogreške, a strah od katastrofe može vam pripasti snažnom srcu.

Ovih pet savjeta trebalo bi pomoći većini neorganiziranih odraslih s ADHD-om da počnu povratiti svoj život. Želite li dokaz? Ove sam savjete iskoristila da mi pomognu objaviti knjigu, uštedjeti Božić i prošli mjesec raditi sa školskim radom s djetetom s teškoćama u ponašanju.

> Smijeh. Jeste li samo zaboravili prebaciti novac iz jedne banke u drugu prije dolaska vašeg čeka za iznajmljivanje jer ste bili zauzeti s ostalih 27 kritičnih stvari na vašem popisu obaveza? (Ovo mi se upravo dogodilo.) Teško je nasmijati se prekoračenja u iznosu od 36 dolara, ali trenuci poput ovih zahtijevaju veliki smijeh. Ako ne pronađete vremenski stroj, ne možete poništiti pogrešku, a ako pobijedite sebe, to će pozvati depresiju. Pomesti nered i nasmij se. Barem vam je banka pokrila ček za iznajmljivanje. Mogli bi večeras živjeti u svom automobilu.

> Odaberite svoje bitke. Tijekom razdoblja kada se osjećate prenapučeno, usredotočite se na tri najvažnije stvari. Samo tri. Ostale stvari stavite na stranu. Ne možete sve napraviti odjednom. Neka rade na najvažnijoj stvari i ubiju je.

> Prihvatite da nećete sve završiti. U danu postoji samo toliko vremena. Kad se stvari zbroje, nema dovoljno vremena da se sve to završi. Obećajte da ćete se sljedeći put bolje organizirati i preusmjerite točku br. 2.

> Razdvojite velike ciljeve na manje. Kada žonglirate s odgovornostima s potrebama svoje djece, pomaže vam da preuzmete svoja tri najbolja cilja i razbijete ih na manje korake. Na taj način vas mogu prekinuti prolijeni sok, žestoke navale i booboos se brzo vraćaju na pravi put. Evo kako bi to moglo funkcionirati s kupnjom namirnica: 1) napraviti popis za kupovinu, 2) organizirati kupone, 3) nabaviti benzin i 4) otići u kupovinu. To može biti pretjerano jednostavno, ali kad se djeca svađaju, televizor je preglasan, a WC je začepljen, bit ćete zahvalni što ste ispisali korake umjesto da se oslonite na svoje pamćenje.

> Proslavite svoja postignuća. Mogli biste se usredotočiti na vrtu nezavršenih zadataka koji vam se vrte po životu poput tornada, ali što je to zabavno? Usmjerenost na ono što niste dovršili dovest će vas do paralizirajućeg straha ili odbojnosti. Umjesto toga, mazite se po leđima zbog onoga što ste postigli i usredotočite se na sljedeće tri stvari.

Jedna frustrirajuća stvar o ADHD-u je da to vjerojatno nikad neću savladati. Za razliku od učenja vožnje bicikla, s ADHD-om, čini mi se da nikad ne prestajem padati. Ali zato što se stalno vraćam, stižem negdje s vremena na vrijeme - čak i ako iza mene ostane budnost nedovršene stvari.

Ažurirano 1. veljače 2016