Nitko ne voli Debbie Downer
Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) može nas natjerati da se osjećamo loše prema sebi, samo što smo drugačiji od svih ostalih. A osjećamo se još gore kada pokušavamo poboljšati svoj život koristeći pogrešne strategije. Glavni savjet ne uzima u obzir ožičenje ADHD mozgovi. Kad nam ovaj savjet ne pomogne, osjećamo se kao da nismo uspjeli.
Kao rezultat toga, mnogi ljudi s ADHD-om odrastaju u BMW-ove - ljude koji B-tch, Moan i Whine! To je jedan od razloga zašto odrasli s ADHD-om često imaju poteškoće u stjecanju novih prijatelja i zadržavanje starih prijatelja. Također se mnogi od nas muče da se slažu s članovima naše obitelji, suradnicima i susjedima.
Ako ste BMW, nemojte se brinuti. Uz malo rada, možete prilagoditi svoj stav i poboljšati svoje društvene vještine.
[Besplatna reprodukcija webinara: Projekt sreće za žene s ADHD-om]
Prihvatite komplimente milošću - čak i ako se ne slažete s njima. Ovo će ići jako pomažući vaše samopoštovanje. Otkrićete da većina ljudi znači ono što kažu. Ako vam prijateljica kaže da joj se sviđa vaša frizura, vjerujte. Ako se raspravljate s njenim komplimentom, govoreći: "Ovo je najgora frizura koju sam ikad imao!", Kažete svojoj prijateljici da je njezino mišljenje pogrešno.
Izbjegavajte da se spuštate, pogotovo pred drugima. Postoji velika razlika između rasprave o svojim izazovima i odlaganja zbog njih. U redu je reći, „Volio bih da sam završio prije vikenda, ali, nažalost, nisam imao dovoljno vremena.“ BMWer bi mogao reći: „Ja sam takav idiot! Zašto mi se to uvijek događa? Bez obzira na to što radim, nikad ga ne mogu spojiti! “Ljudi često samovrednovanje shvaćaju kao„ ribolov za komplimente “i osjećaju odgovornost da se osjećate bolje. Nakon nekog vremena to postaje neugodno i možete izgubiti prijatelje koji smatraju da se dobro održavate.
Okružite se pozitivnim, sretnim ljudima. Kad odlučite provoditi vrijeme s drugim BMW-ovima, vi birate biti jedan. Potrudite se oduzeti BMWer iznutra i pozvati ugodnog suradnika da vam se pridruži na kavi, prošetajte se s prijateljskim susjedom ili se ponovno povežite s prijateljima koji pruža podršku. Njega će vas njegovati pozitivna energija. A sretni ljudi više razumiju kad se nađu kasnim ili zaboraviti rođendan!
[Takt: Temelj učinkovite komunikacije]
Ažurirano 9. siječnja 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
