"Gubitak Marthe Stewart i pronalazak sebe"

Budući da moja obitelj ima lijep, centralno smješten dom, često praznici domaćina, ponovnim okupljanjima i drugim prijateljskim upadima. Dobra vremena. Ipak, kad razmišljam o zabavi - a posebice hranjenju - gomili ljudi, uzdahnem vrlo duboko uzdahnuvši velikom, velikom zaljevu između „pusti me da ti skinem kaput“ i „vozim na sigurno“.

Kao i neki od vas, shvaćam overstimulated za vrijeme praznika i potpuno zanemarim vlastite potrebe.

Moja nepažljiva dijagnoza ADHD-a stigla je i prije koledža, a ja sam ostao u poricanju i prije toga. Ovo je bio sjajan način da se pobijedim; sramota kao proizvod bahatih, ali marljivih ženskih društvenih normi. Živjeti u predgrađu i odgajati djecu naučilo me da definitivno nisam tip otvorenog tipa i više veselja. Ovaj loš mozak cilja dovoljno stimulansa, hvala vam, i mrzi iznenađenja.

Dakle, praviti društvo može iscrpiti ljude poput mene, ali to ne mora. Ključ je u snimanju za manje savršenstva časopisa i više razdvojene svijesti. Taj recept može biti iznenađujuće jednostavan. Na primjer, počeo sam svjesno piti i jesti vlastitu porciju hrane kad se zabavljam. (Nekada sam zaboravio i pitao sam se zašto sam izgladnio od vlastitih zabava.)

Evo još nekih početnih načina za uklanjanje moje marke ADHD-a, dok se zaluđeni prijatelji i obitelj (i više senzorni ADHD-ovi gosti) zajedno opuštaju satima:

[Besplatno preuzimanje: Upravljanje svojim vremenom tijekom praznika]

1. Prigrlite osrednjost.

Sve će biti u redu, pod uvjetom da su domaćini. Oduprite se oceanu izazivanja stresa ljepljive bilješke kako bismo „pomogli“ u organizaciji i usavršavanju vaših planova. Oni će se prilijepiti za laktove samo dok zagrlite rođaka ili kućnog ljubimca.

2. Nasloni se na svoj ormar i preskoči ono "posljednje" kupovinsko putovanje.

Radite s dostupnošću, pogotovo ako vam je vrijeme kratko. Da, kutije s rižinim pilafom, koje biste mogli sastaviti zavezane na oči, zakonito su za švedski stol. Pa i bilo koje voće, uključujući i konzervirane / izvađene iz dječjeg ručka.

3. Obratite pažnju na ljude, a ne na pola pečeni izbornik / postavke.

Dobri gosti nisu kritičari hrane. Pa zašto biti toliko hiper-budni? Zašto se boriti za ometanje ravnoteže s pladnjem umaka s umakom na putu do poda? Idite na samoposluživanje i jedan ili dva fokusirana razgovora. Spustite se vani na prednje stepenice s gostom. U redu je ako zapalite artičoku sa artičokom. Studije pokazuju da se ljudi prije svega sjećaju kako ste ih napravili osjećati, što je - ako ste doista bili prisutni s njima - dobro.

ADHD za odrasle drži nas poniznima. Ali umjesto da budem rizik od leta u svom domu, učim se naseljavati za povremene neuredne vožnje. Želite li mi se pridružiti?

[Organizovanje večere za večeru kada imate ADHD - što može poći pogrješno?]

Ažurirano 17. prosinca 2018