Bipolarna depresija, anhedonija i zahvalnost

2. prosinca 2017. u 7:12 sati

Rekao sam to prije Natasha, svaki put kad trebam pomoć i tražim, pronađem te.
Danas me okružuje osjećaj odsutnosti osjećaja, anhedonija, depresija.
Kažu da je glazba tako zdrava. Stavio sam na
CD i počeo plakati duboko. Glazbu koju nisam čuo godinama (zbog teške depresije, nastale gubitkom apsolutno svega, sa spiralnim padom ekonomije
2007).
Što je pokrenulo moju bipolarnu bolest, za koju je moj liječnik dijagnosticirao da je nasljedna & potaknuta mojim gubitkom svega, nasljednom na očevoj strani, oh, da ne zaboravim da sam
Seksualno zlostavljan od strane mog Oca, što se sjećalo sjećanja na promiskuitetnost tijekom djetinjstva u moje kasne tinejdžere, naravno pokrenuto zlostavljanjem, koje je u pretvorio, pretvoren u prekomjerno pijenje tijekom godina, tretman zbog zloupotrebe i prekomjernog uživanja alkohola, karijera koja je trajala više od 25 godina, naravno na rasvjeti ubrzati.
Srušio sam se. Ništa se ne može držati zajedno. Ne ja, moja higijena, izolacija, skrivanje u utočištu mog kreveta. A onda se moje utočište raspalo.

Bipolarna dijagnoza.
Trebao sam znati da će mi dijagnosticirati vrlo sezamova osoba koja me zlostavljala kao sićušno dijete.
Pronašla sam te Natasha.
Danas ste mi dali glas.
Razgovor je terapeutski.
Dakle, anhedonija je bila moj fokus ovog jutra,
Trudim se tako da se "udarim u visoku brzinu", "nasmiješim se vs ravnomjernom izrazu" i "stvarno osjetim radost".
Usredotočit ću se na zahvalnost!
Hvala vam na daru što imate novi plan igre.

• Odgovor

21. kolovoza 2011. u 10:57

To me podsjeća na kognitivni trik u ponašanju kojem me podučavao moj psihijatar. Gdje god kad se nešto dobro dogodi, napravim korak unatrag i pokušavam se sjetiti kako se osjeća. Pomaže mi kasnije kad sam u depresiji ili imam osrednji dan da se odmorim, vježbam neke tehnike pomnjenja i ponovim ponovno taj osjećaj. Nakon nekoliko puta, pomaže u smanjenju, iako ne uklanjanju, osjećaja anhedonije. Također se može prilagoditi anksioznosti i maniji. To nije lijek nijednim pucanjem, većina CBT-ova neće zaustaviti velike probleme na svojim tragovima. Ali to mi pomaže ukloniti rub.

• Odgovor