Odlučiti se o bez kontakta s toksičnim prijateljima i obitelji

Ako ne izaberete kontakt (ne stupite u kontakt, uspostavite pravilo bez kontakta) s toksičnim prijateljem ili članom obitelji koji je u vašem životu duže vrijeme, može biti teško. To bi moglo biti još izazovno ako se liječite i živite s mentalnim bolestima.

Živim s disocijativni poremećaj identiteta (DID), a među mojim osobnostima može doći do velike zbrke kada odlučim da neću stupiti u kontakt s otrovnom osobom. Zašto te osobe više nema u našem životu? Što je on ili ona učinila smaknuća? Hoće li se ikada vratiti? Ovo je samo nekoliko pitanja koja čujem od svoje grupe ličnosti kada odlučim da ne stupim u kontakt s nekom osobom.

Međutim, potrebno je puno energije, vremena i strpljenja da biste ostvarili pravilo bez kontakta, bilo da se odnosi na jednog pojedinca ili grupu ljudi za koje smatrate da su toksični - pa zašto to učiniti?

Prekid kontakta s otrovnim ljudima

Kad ne izaberem kontakt s osobom, ne shvaćam lako, niti sam taj koji redovito uspostavljam. Odlučio sam se, primjerice, nakon desetljeća ne kontaktirati s primarnim njegovateljima

emocionalno zlostavljanje što je na kraju rezultiralo mojom traumom. To nije bila podijeljena odluka koju sam donio hirovito - trebalo je pažljivo razmišljanje i razmatranje.

S obzirom na moje dijagnoza s DID-om, također se dogodilo s puno naprijed i naprijed između mojih osobnosti u vezi s tim da li smo uopće htjeli ići s odlukom o kontaktu bez kontakta. U konačnici, ja (kao domaćin i vođa grupe) trebao sam učiniti ono što je najbolje za moj sustav u cjelini. Iskreno mogu reći da je to bio jedan od najutjecajnijih izbora koje sam ikada napravio u vezi sa svojim ljekovitim putovanjem i ne žalim.

Bez obzira jeste li odlučili više kontaktirati s otrovnom osobom ili to mislite, jest kritično je da ne samo odvažite prednosti i nedostatke, već i razmišljate o tome kako ćete se nositi s bilo kojim smislom kajanje.

Ne odgovara li vam kontakt s toksičnim osobama?

Ovih se dana puno govori o stvaranju udaljenosti od toksičnih ljudi, ali to je često lakše nego učiniti. Bez kontakta u potpunosti može biti putovanje samo po sebi - ono što može potrajati mjesecima ili čak godinama. Ne preporučujem da olako uzimate tu opciju, bez obzira živite li sa mentalna bolest poput DID-a ili ne. Ali kako znati ako nijedan kontakt nije prikladan za vas?

Definitivno se postavljam pitanja kada ne razmišljam o kontaktu s otrovnom osobom. Prvo, kako osoba osjeća da se moje osobnosti (i sustav u cjelini) osjećaju kad smo zajedno? Ako ima osjećaja prijetnje, opasnosti ili straha, znam da ta osoba nije prava za mene.

Dalje, brine li pojedinca o mom stvarnom blagostanju, bilo fizički, tako i emocionalno? Ta osoba treba biti spremna ispuniti ulogu koju igra u vašem životu, bilo da je njegovatelj, prijatelj ili član obitelji.

Napokon, da li pojedinac na bilo koji način nanosi štetu? Ovo se pitanje može činiti neumjesnim, ali uzmite trenutak da stvarno razmislite o riječima i postupcima osobe, posebno kada je on ili ona oko vas. Kako se ta osoba osjeća?

Naposljetku, možda ćete odlučiti da jednostavno trebate predah od prijatelja ili člana obitelji, a pravilo bez kontakta nije nešto što ste spremni u potpunosti uzeti u obzir - to je potpuno prihvatljivo. Ključ je osigurati da donesete ispravnu odluku o svom mentalnom zdravlju i ne ometate put ozdravljenja.

Kako u životu niste ostvarili nikakav kontakt s osobom? Podijelite svoje misli u komentarima.