Uzrok li je vaš posao depresiju?
Da li vaš posao uzrokuje depresiju? Razumijem. Rad bi trebao biti stresan. To se zove rad, a ne igranje s razlogom. Ali postoji razlika između doživljavanja stresa povremeno i svakodnevnog doživljavanja stresa. Zapravo, moguće je da je ono što vi mislite da je zapravo stres depresijai da je vaš posao ono što uzrokuje vašu depresiju.
Uzroci depresije na poslu
Mogu biti odgovorni razni faktori depresija na radnom mjestu. Neki od njih su:
- Vaš rad za vas nije smislen - Osoba koja se zaglavila u poslu koji za njih nije u pravu, izuzetno je sklona depresiji. Na primjer, ako pisac preuzme posao upravitelja banke, devet puta od deset, bit će krajnje nezadovoljni, demotivirani i vremenom depresivni.
- Morate se nositi s prekomjernom količinom birokracije - Većina radnih mjesta ima neka pravila koja za svoje zaposlenike nemaju smisla. I većim dijelom prihvaćamo to po nominalnoj vrijednosti i nastavljamo sa svojim radom. Ali kad stvari postanu toliko loše da se osjećate kao da kažete, potpuno nemoćni sami donijeti bilo kakvu odluku jer ste jako upravljani od strane upravljača, to će se odnositi na uzrokovati depresiju prije ili kasnije.
- Morate se podvrgnuti siromahu posao život balans - Kao što termin označava, ravnoteža između posla i života je sposobnost pojedinca da uspostavi ravnotežu između svog osobnog i profesionalnog života. Osoba sa lošom ravnotežom između posla i života je osoba koja svoj posao često odvodi kući, zbog čega ne može dati dovoljno vremena svojim hobijima ili obitelji. Zbog manje ili bez stanke dolazi do izgaranja i kroničnog stresa, što zauzvrat dovodi do mentalnih poremećaja poput depresije i anksioznosti.
- vaš suradnici su toksični - Svijet je pun idiota, pa je prirodno da su navedeni idioti ljudi s kojima svakodnevno radite. Postoje mnoge vrste toksičnih suradnika, poput neprofesionalca, kradljivaca, podnositelja zahtjeva, plagijatora, lažljivca, sikofata i nasilnika. Čak i ako se potrudite ograničiti kontakt s njima, morate ponekad komunicirati s njima, a njihova otrovnost stići će na vas. Na kraju će njihovo nepodržavajuće i neprijateljsko ponašanje utjecati na vaše mentalno zdravlje, što će dovesti do stanja poput depresije i anksioznosti.
Kako se možete nositi s depresijom na poslu
Prvo što trebate učiniti je objektivno procijeniti svoju situaciju. Postavite sebi introspektivna pitanja poput: "Što mogu učiniti da popravim ovaj problem? Postoji li netko s kime mogu razgovarati da popravi ovu situaciju? "
Ako se problemi riješe ili barem postanu manje intenzivni, razvrstavat ćete se. Međutim, u slučaju da na vidiku nema rješenja, dajte prednost svom mentalnom zdravlju i potražite drugo posao tako da možete izaći iz svog neprijateljskog radnog okruženja, a nakon toga i depresije moguće. Na kraju dana, nijedan posao nije važniji od vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja.
Mahevash Shaikh je tisućljetni bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Živi da preispituje konvenciju i redefinira normalno. Možete je naći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.
