Samo-stigma: nezaslužena krivnja za samo-njegu

Briga o sebi nije mu strana tema kada je riječ o mentalnim bolestima. Ne samo da se može brinuti o sebi poboljšati opću mentalnu dobrobit, ali to je češće nego tema razgovora zbog toga koliko je nevjerojatno teško brinuti se o sebi kada se borimo. Jednostavan čin ustajanja iz kreveta ili pravilnog obroka može se činiti planinom za uspon. Mislim da je jedan od zanimljivijih aspekata skrbi o sebi self-sramota koji je u prilogu samo-stigma koja kaže da bismo se možda jednom mogli prestati fokusirati na sebe.

Samo-briga i krivnja

Postoje slučajevi kad se borim sa svojim mentalnim zdravljem da moja briga o sebi i moj osjećaj zaslužene brige o sebi brišu kroz prozor. Umjesto da razmišljam o tome što trebam učiniti da bih se poboljšala, započinjem razmišljati o svim stvarima koje sam bila zanemarivanje ili drugih ljudi kojima želim pomoći ili postoje čak i zbrkane misli koje su stvari zaokupljene stvarima Kao depresija koja kaže da jednostavno nisam vrijedna toga.

Zaista je teško objasniti taj zadnji skup misli. Druga dvojica imaju savršeni smisao čak i u mojim trenucima koji se ne muče, najviše zbog toga što uvijek imam naviku

Sve ovo smatram samo-stigmom jer, poput vanjske stigme, to nije istina i to me drži od poboljšanja mentalnog zdravlja, posebno osjećaja da ne zaslužujem brinuti sebe.

Sve u svemu, briga o sebi ponekad se osjeća dobro, sebično. Kad smo cijelo vrijeme u svojim mislima, i neprestano se bavimo mentalnim bolestima, teško je vidjeti išta što uključuje sebe kao išta sebično. Ono što trebamo učiniti je da se riješimo negativnosti povezane s riječju sebično.

Briga o sebi nije aktivnost krivice

Ukratko, trebamo samoposluživanje i nije sebično, barem ne na loš način.

Koliko god želimo pomoći drugima, ako se potpuno ispraznimo bez punjenja, nećemo im ništa dati. U suštini, moramo voditi računa o sebi kako bismo pravilno brinuli o važnim ljudima u našem životu.

Postoji izreka koja glasi poput „ne možeš sipati iz prazne šalice.“ Kada smo isušeni, nismo nikome od koristi, zar ne? Dakle, uzmite taj trenutak, ili dan, ili onoliko dugo koliko vam je potrebno da se napunite i vratite na noge.

Kada su u pitanju te misli koje potiču od mentalnih bolesti o tome da ne zaslužujemo voditi brigu o sebi, one također nisu istinite. Ono što se tiče mentalnih bolesti jest da nas vole držati bolesnima jer im to omogućuje da se drže oko nas. Taj bolesni dio našeg mozga, osjećam, bori se da ostane živ jednako kao i bilo koji drugi dio našeg mozga; njegova borba samo šteti našem zdravlju. Ne bih rekao da je neprijatelj, ali definitivno je nešto s čime moramo naučiti raditi, kako se ne bismo zaglavili u jama bezvrijednosti.

Nismo bezvrijedni i definitivno zaslužujemo voditi brigu o sebi.

Lauru možete pronaći na Cvrkut, Google+, Linkedin, Facebook i njezin blog; pogledajte i njenu knjigu, Projekt Dermatillomania: Priče iza naših ožiljaka.

Laura Barton pisac je fikcije i nefikcije iz niagarske regije u Ontariju u Kanadi. Pronađi je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.