Kako napraviti samopovređivanje od posljedica trajanja
Nekoliko je prekretnica koje vode do ranih faza oporavka od samopovređivanja. Prvo, prepoznavanje problema. Drugo, je prepoznavanje želje da se nešto napravi u vezi s problemom. Treće, zapravo je djelovanje za rješavanje problema. Četvrto, konačno dolazite do točke u kojoj ono što ste stekli svojim naporima da se oporavite od samopovređivanja nadmašuje problem samoozljeđivanje sebe.
Dolazak u ovom trenutku ogromno je postignuće. Možda će trebati mjeseci ili čak godina da tamo stignemo, s mnogo zaostalih prolaza između.
Ali sada dolazi taj škakljivi dio. Dolazak do rane faze oporavka od samopovređivanja ima čistu mrlju. Ipak, zadržavanje tog oporavka može potrajati malo više.
Ključevi trajnog oporavka od samopovrede
- Uspostavite neki mehanizam odgovornosti. Kad god su mi ljudi predložili da pronađem partnera za odgovornost koji će mi pomoći u oporavku od samopovređivanja, automatski mi pada na pamet skočio na osobu kojoj sam imao najviše povjerenja, osjetio sam se najbliže i koga sam znao da će me voljeti i podržati bez obzira na sve, ali nikad radila. Otkrio sam da je najbolja osoba koja me vodi prema odgovornosti nije ona za koju sam znala da će me pokleknuti ako kliznem prema gore, već osoba kojega sam se najviše bojala otkriti svoje proklizavanje. To je osjetljiva ravnoteža između nekoga koga se bojite razočaranja i nekoga od koga se ne boji previše sakriti.
- Napravite plan izvanrednih situacija za situacije pod visokim stresom. Svakodnevno upravljanje svojim mislima i porivima postat će lakše s vremenom. To je u trenucima intenzivan stres i anksioznost da će se tim mislima i nagonima teže upravljati, dok vaš um očajnički traži poznato olakšanje. Ovo su situacije na koje se morate pripremiti. Ovaj će plan za izvanredne situacije izgledati drugačije za sve. Poznaješ sebe bolje od ikoga i ako lažeš sebe što bi najbolje za tebe radilo, samo štetiš sebi.
- Budite spremni za povratak. Baš kao što vam je potreban plan za nepredviđene slučajeve situacije visokog stresaTakođer biste trebali pripremiti akcijski plan u slučaju ponovnih slučajeva. Ovo nije defetički stav. Proaktivan je i odgovoran koji vas stavlja na teret vašeg oporavka. To je samoosnaživanje. Uskraćivanje čak i mogućnosti ponovne pojave je prividno.
- Neka život bude izvan oporavka. Izvođenje svih gore opisanih stvari oduzima puno vremena, energije i truda. Možete se naći u menadžerskoj ulozi, nadgledati svoj oporavak i stalno preispitivati njegovu projekciju. Važno je započeti njegovanje interesa i hobija i odnosa koji su patili dok ste bili u zanosu samopovređivanja. Ostavljanje samopovređivanja iza sebe nesumnjivo je ostavilo veliku rupu u vašem životu i važno je da ga ispunite onim što vam najviše znači.
- Uvijek napravite izbor da se više nikad ne vratite. Bez obzira na poteškoće s kojima se suočavate - čak i ako se ta poteškoća ponovi, - nikada nemojte dopustiti da vam obustava obnova. Krajnji je cilj život u samo oporavku od samoozljeđivanja. Sve dok nikad ne izgubite iz vida taj cilj, vaš će se život nastaviti kretati u tom smjeru, ma što drugo bilo.
