Sedam laži vaš poremećaj prehrane govori kako zaustavljate oporavak

Laži zbog kojih vam poremećaj prehrane govori spriječit će vam oporavak. Poremećaj prehrane maskira vas kao vašeg najbližeg prijatelja i pouzdanog povjeritelja, ali to je prijevara, a laži zbog kojih vaš poremećaj prehrane govori zasićuju vaš mozak i suzdržavaju se od oporavak poremećaja u prehrani. Što te laži postaju ukočenije, predviđate budućnost koja se ne vrti oko poremećaja prehrane. Zarobljeni ste u vrtlogu koji želi da pobjegne od njegovog stiska smrti, ali pitate se imate li smisla ili identitet bez poremećaja prehrane. Poremećaj prehrane uvjerljiv je pripovjedač - u to sam vjerovao desetljećima, a često sam i dalje u iskušenju. Ali te laži zbog kojih vam poremećaj prehrane govori da vas suzdrže od oporavka poremećaja prehrane ne vrijede istrajati nakon što saznate istinu.

Laži kako vas poremećaj prehrane govori - nadomještate istinom

1. "Da biste bili sretni, morate biti mršavi." Evo istine: Ako osjećaje zadovoljstva temeljite na težini, nikad nećete biti zadovoljni. Dostizanje proizvoljnog broja na ljestvici ili mogućnost nošenja određene veličine traperica neće pridonijeti trajnoj sreći. To bi moglo izazvati trenutni ponos, ali duboko ukorijenjen osjećaj radosti, vrijednosti i zahvalnosti ne može se naći u fizičkom izgledu. To se događa kada se odlučite
   instagram viewer
   voli sebe umom, tijelom i duhom.
2. "Jednom kada počnete jesti, izgubit ćete kontrolu." Evo istine: Razlog zašto ste opsjednuti razmišljanjem o hrani zato što ste u gladovanju. Kad je tijelo pothranjeno, bori se da vas održi živim poplavom mozga gladnim znakovima. To je razlog zašto se ponekad osjećaj očaja za gutanjem svega što se vidi nije toliko intenzivan, ali taj strah od gubitka kontrole je neutemeljen. Kad ponovo počnete jesti uravnotežene porcije, vaš će se apetit ponovo stabilizirati, sprečavajući nagon da se napije.
3. "Postoje dvije vrste hrane: dobra i loša." Evo istine: Neki su zdraviji od drugih, ali nijedna hrana nije svojstveno pokvarena ili izvan ograničenja. Demoniziranje određenih grupa hrane i njihovo kategoriziranje kao "loše" održava ideju da je moral vezan za ono što konzumirate, a ne kako se razvija vaš lik. Na piramidi s hranom ne postoji etička hijerarhija. Kale, quinoa i avokado nisu dobri. Pomfrit, pizza i rafinirani šećeri nisu loše. Sve su samo hrana.
4. "Bez poremećaja prehrane, ti si ništa." Evo istine: Poremećaj prehrane nije vaš jedini identifikator i vaše borbe ne moraju vas definirati (Vaš poremećaj prehrane kao vaš identitet: tko ste bez njega?). Ova bolest nije nešto što vas čini talentiranim, jedinstvenim i posebnim. Biti mršav ne čini vas zaslužnim za prihvaćanje i ljubav drugih ljudi. Uvjerenje da ti su poremećaj prehrane ne može biti više laž od poremećaja prehrane. Vi ste ljudsko biće sa živopisnom osobnošću koja teži osloboditi.
5. "Prehrana je privilegija koju morate zaslužiti." Ovo je istina: Tijelu je potrebno gorivo kako bi vas održalo u radu, zbog čega je prehrana neprenosiva. Hrana nije nešto s čime biste se nagradili ako ispunjavate standard ili ispunjavate očekivanja. Hrana je za ishranu i užitak kojega ne trebate nadoknaditi i sramiti se. Laž poremećaja prehrane koju vam govori jest da je odgovaranje na glad znak slabosti, ali to je prirodan fiziološki dio vašeg ožičenja.
6. "Nisi dovoljno mršav zbog poremećaja prehrane." Evo istine: Vaša težina ne određuje koliko je bolest postala teška, pa ako pretpostavite da ne "gledate dio" može biti smrtonosna. Unatoč kulturnom stereotipu, ne postoji profil poremećaja u prehrani morate se uskladiti prije nego što se vaše stanje potvrdi i shvati ozbiljno. Nije rijetkost održavati normalan raspon tjelesnih težina, istodobno ispoljavajući isti način ponašanja i razmišljanja nekoga tko je uočljivo težak.
7. "Emocije su nesigurne i treba ih izbjegavati." Evo istine: ako želite slijediti iscjeljenje i cjelovitost, trebate krenuti prema zastrašujućim emocijama, umjesto da im se oduprete. Poremećaj prehrane uvjerava vas da ošamućujete ljutnju, traumu, bol ili nesigurnost sa samouništavanjem, negativne metode suočavanja, ali to vas uranja dalje u tamu i očaj. Održivi put oporavka počinje tako što ćete sebi dopustiti da samo osjetite te osjećaje, bez obzira na to koliko su neugodne.