Savjeti za rukovanje odmorima s ovisnošću
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Savjeti za rukovanje odmorima s ovisnošću
- Savjeti za rješavanje ovisnosti tijekom praznika
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Video: Hej doktore! Bipolarno liječenje nije samo zbog stabilnosti
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Savjeti za rukovanje odmorima s ovisnošću
Počevši s Danom zahvalnosti i produžavajući se do Nove godine, praznična sezona može biti gruba. Stres je za mnoge ljude, posebno za one koji se bave ovisnostima i oporavkom.
Mnoge vrste ovisnosti aktiviraju se tijekom blagdana. Svečanosti pojačavaju žudnju za alkoholom, nikotinom i drugim tvarima. Ovisnosti o ponašanju kao što su prehrambena ovisnost i ovisnost o kupovini pogoršavaju se.
Ne morate izbjegavati čitavu sezonu. Ovi savjeti će vam omogućiti da uživate bez podvrgavanja okidačima ovisnosti.
Savjeti za rješavanje ovisnosti tijekom praznika
Znajte svoje "zašto". Imati svrhu zadržavanja trijeznosti ili odupiranju hrani ili kupovini pomoći će vam da ostanete usredotočeni. Stvorite vizualne prikaze, poput fraza ili slika, životnih ciljeva, razloga u kojem se oporavljate i držite ih pri ruci gdje god idete.
Znate svoje "kako." Svoje razloge možete oduprijeti okidačima. Sada vam treba plan kako to učiniti.
- Odredite koji su blagdanski događaji sigurni da ćete prisustvovati, koji možete prisustvovati s oprezom i vremenskim ograničenjima, a koji su toliko pokretači da biste se trebali isključiti.
- Namjerno prakticirajte brigu o sebi, kako biste izbjegli okidače HALT. Teže je ostati vjeran svom "zašto" kad ste gladni, ljuti, usamljeni ili umorni.
- Dajte sebi izbor. Umjesto da razmišljate o onome što ne možete ili ne možete, usredotočite se na ono što možete učiniti. Ponesite svoju hranu ili piće sa sobom na događaje.
Izađite u trgovački centar na otvorenom nakon sati i pogledajte svečane ukrase. Razmislite o zamjeni ili dodavanju novih iskustava, umjesto da morate eliminirati ono što ste nekada uživali.
Znajte svoju „zašto“ i „kako“, svoju svrhu i svoj plan, i možete uživati u godišnjem odmoru unatoč ovisnosti.
Vezani članci koji se bave odmorima i ovisnostima
- Ovisnost o alkoholu i praznična trijeznost
- Kako uživati u svom odmoru u oporavku od prejedanja
- Savjeti za čisti i trezveni odmor
- Praznici u trezvenosti: naučiti biti ugodno na zabavi
Tvoje misli
Današnje pitanje: Što aktivira vašu ovisnost tijekom praznika i kako se nosite s tim? Pozvali smo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, znanja i iskustava o događaju Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Pretjerano označavanje naših bipolarnih emocija
- Razgovor o mentalnom zdravlju kada se ne bojite stigme
- Dnevni časopis pomaže vam da ozdravite u oporavku mentalne bolesti
- 5 stvari koje roditelji djece s mentalnom bolešću ne čine
- Biti mama s mentalnom bolešću: moja pitanja i brige
- Planovi odmora za mentalno zdravlje za obitelji s mentalnom bolešću
- Pravila življenja s bipolarnim poremećajem
- Vratite se negativnom samorazgovoru i učinite to nestalnim
- Kako upotreba pažljivosti za depresiju pomaže da se oporavite
- Tri pažljiva alata za olakšavanje anksioznosti
- Seksizam potiče poremećaje prehrane kod žena, ali feminizam može pomoći
- Pomoć supružniku sa shizoafektivnim poremećajem
- Kognitivno prestrukturiranje: CBT tehnika za socijalnu anksioznost
- Kako pomoći lijekovima za mentalne bolesti da rade za vas
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Sa YouTube kanala HealthyPlace
Ja sam Hannah. Imam Bipolar 2
Hej doktore! Bipolarno liječenje nije samo zbog stabilnosti
Primio sam mnogo poruka od ljudi s bipolarnim poremećajem koji počinju gubiti nadu kada je u pitanju pronalazak dobrog plana liječenja bipolarnog poremećaja. Mogu se povezati s tim osjećajima razočaranja i očaja. Godinama, liječnik nakon doktora razgovarao je sa mnom o bipolarnom liječenju u smislu stabilnosti, kao da je stabilnost sve i na kraju svega liječenja bipolarnog poremećaja. (Pazi Hannah)
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Suočavanje s PTSD okidačima u društvenim postavkama
- Prihvaćaju li vaši životni ciljevi anksioznost? Evo zašto bi trebali
- Kako liječenje EMDR-om može pomoći u oživljavanju oporavka poremećaja
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Ne bojim se mraka, više se bojim da opet ne nađem svjetlo."
Čitaj više citati o mentalnom zdravlju.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
