Kad obitelj potkopava vaš plan za mentalno zdravlje

Ništa nije izazvalo moje putovanje s bipolarnim poremećajem 1 više nego kada je moja obitelj potkopala moj plan za mentalno zdravlje. Ne samo da moram nastaviti svoju bitku sa brigom za sebe i prilagodbom (Spajanje s nevidljivom mentalnom bolešću), Moram također raditi prekovremeno da bih se obratio jezivim riječima članova obitelji koje zaražavaju moj um i narušavaju moje dobro. Nakon 15 godina života sa bipolarni poremećaj 1, Naučio sam da kad članovi obitelji napadnu moj zdravstveni plan za mentalno zdravlje, moram prilagoditi svoju definiciju obitelji kako bih ostao dobro.

Trudim se da ne narušim svoje mentalno zdravlje

Moj plan za mentalno zdravlje izgleda jako kao izbalansiran život: puno sna, stanka, dobra hrana, redovnu terapiju i liječničke preglede, vrijeme za molitvu i razmišljanje i obavljanje takvih poslova smislen (Briga o sebi je najbolji način za brigu o mojoj obitelji). Ali kad pogledate pažljivije, vidjet ćete da je svaki dan čin uravnoteženja - prednost i uzimanje - uz stalnu, organsku mjeru samo-korekcije. Ponekad ispravno izbacim ravnotežu, ponekad prekomjerno ispravim. Ponekad prebrzo idem i moram se zalupiti kočnicama. Život nije formula koju mogu popraviti u 7:00 a. m. a zatim obale tijekom ostatka dana. Život se ponekad treba prilagoditi.

Meni je ovo podešavanje najteži dio dobrog stanja jer prilagodba obično znači promjenu brzine ili smjera. "Prilagođavanje" znači odgađanje, promjenu planova i iznevjeravanje ljudi. I koliko god se trudim da se ne pretjeram i pretjerano izložen, događa se. Djeca se razbole i treba im mama u 2:00 a. m. trljati leđa. Muževi putuju na posao. Suradnici trebaju slobodan dan, a ja ostajem izvan ugovorenog vremena. Život mi prekida savršeno postavljene planove i na kraju ih moram prilagoditi da ponovno uspostave ravnotežu.

Ugodni za ljude potkopavaju moj plan za mentalno zdravlje

Proveo sam više od desetljeća pokušavajući ugoditi ljudima pod svaku cijenu, čak i ako to znači da se razbolim u procesu (Budući da je narod blaži zbog Bipolara). Svaki put kad znam da nije bilo dobro da se pojavim na zabavi, nastavite s obvezom s kojom se nisam mogao nositi ili proći pored svoje točke prijeloma da bih udovoljio drugom, trošak je bio okrutan i dubok. Jedna noć nepažnje može me dovesti u jatu depresije - ponekad samoubojnosti - i zaustaviti moj napredak u mentalnim, emocionalnim i profesionalnim mjesecima.

A sada, nakon što sam napisao i napisao blogove i posjedovao ovu bolest, nakon što sam odredio prioritete za vlastito zdravlje i sreća kao bitna komponenta moje svakodnevne rutine, nisam voljan žrtvovati svoju dobrobit molim ljude. A ovo je sada postalo lakmus test za onoga koga sam izabrao u svom unutarnjem krugu: ako to pokušate sramoti me, zlostavljaj me, tuku me da bih učinila ono što moram da ostanem zdrava, moraš se držati podalje od mene.

Obitelj koja narušava moje mentalno zdravlje nije obitelj

Izlazak iz kreveta, pranje zuba i hrabrenje svijetom je za mene veličanstven podvig molitvene hrabrosti svakog dana. Moj bipolarni poremećaj bori se svaki dan kako bi me uvjerio da ostanem u krevetu, ostanem poražen, ostanem bolestan, ostanem uvjeren da sam slomljen i bezvrijedan, a čak nisam dostojan daha. I tako da ako se ne moram samo boriti da ustanem iz kreveta, obučem se i nastavim disati, i boriti se za obranu svoje samozaštitne bitke, kako se onda uopće mogu kretati naprijed?

Mogu provesti mjesece radeći kroz grozan napad jednog člana obitelji. Kaustične riječi voljene osobe mogu zaraziti moju glavu poput zaraze ušima, šaljući male bube da puze i svrbe unutar moje svijesti. Sav dodatni napor, svu energiju koja mi je preostala nakon borbe samo da bih ostao živ, moramo upotrijebiti za uništavanje infekcije uzrokovane bezobzirnim napadima jednog člana obitelji. I sramotno je i ponižavajuće priznati da banalne, neutemeljene optužnice ljudi koji se toliko brinu mogu uzrokovati toliko poremećaja u mom svakodnevnom životu.

Zastrašujuća istina je ta moj um želi vjerovati tim stvarima. Moj um želi da ima više razloga da prestanem postavljati granice, prestanem stavljati prekide i prestanem se brinuti. Ova me bolest u svakom trenutku može proždrijeti ako iznevjerim svog čuvara. Ne postoje ništa poput zlobnih riječi voljene osobe da bi mi otrovalo mozak još puno više i ostavilo me toliko ranjivijom da se razboliŠto je verbalno zlostavljanje?).

Nova definicija obitelji: oni koji podržavaju vaše planove za mentalno zdravlje

Jedna od najdubljih istina koju sam ikad stekao je da moja vrijednost nije vezana za ono što radim. Vrijedna sam ljubavi i prijateljstva i ljubaznosti zbog toga tko sam, a ne zbog toga koliko događaja prisustvujem ili koliko služim. Ako me mogu smatrati vrijednim i voljenim samo kad radim ono što drugi misle da moram, tada se prepuštam pogrešnim ljudima. Ako ću biti maltretiran i optužen za sebičnost kad sam u bradi samo da ostanem živ, onda ja moram bježati od tih maltretiranja i izgraditi zid dovoljno visok da zaštitim moj um od borbe od njihovih optužbe.

Ta zahtjevna, rastuća, depersonalizirajuća "ljubav" uopće nije ljubav. Znam da sada imam ljude koji me zaista vole čak i ako moram otkazati planove u posljednji trenutak. Vole me čak i ako ne mogu nastupiti jer žele da budem cjelovita i sretna. Žele da me ispune do vrha života. Žele taj život podijeliti sa mnom. Žele mi pomoći da se borim kako bih bila zdravija i jača, jer to je ono što ljubav čini. Ljubav gradi. Ljubimo se. Ljubav se izmjenjuje. Ljubav izlijeva milost i drži joj jezik kad ne razumije. Ljubav također uzima nekoliko knjiga i čita o mentalnoj bolesti voljene osobe. Ljubav nas ostavlja bolje, punije, razumljivije. Loves nas ne isprazni na suhom, a potom razbije našu bačvu kada više ne možemo dati. Vrijedna sam te ljubavi i vi ste takvi.

Na kraju, biram svoje zdravlje, svoj život i dobrobit svoje obitelji u odnosu na bilo koju drugu osobu ili posvećenost. Izgradim visoke zidove kako bih spriječio one koji neće poštivati ​​tu potrebu i širom otvoriti vrata onih koji hoće. "Obitelj" je više od samo zajedničkog imena. Obitelj je zajednički život wellnessa.

Povežite se s Taylorom Facebook, Cvrkut, Pinterest, Google+, i njezin blog.