Važnost priznavanja napretka mentalnog zdravlja

Možda se čini očitim: da treba prepoznati svaki napredak postignut u pogledu oporavak mentalnog zdravlja ali ako se ne zaustavim i pogledam, sve je to previše lako (ne) propustiti; Stvari koje su se promijenile u pogledu liječenje anksioznosti i oporavka od PTSP-a nikada nisu stvari koje bih očekivao kad bih započeo sve ovo.

Imam i prtljagu koja obično ide uz anksiozne poremećaje: velika očekivanja. Naginjat ću se unazad pokušavajući postići upravo one stvari za koje mislim da će mi pomoći, istovremeno zamišljajući da su nemoguće za mene.

Blok anksioznih misli priznajući napredak mentalnog zdravlja

Ono što učim je da to vjerojatno mogu učiniti i na drugi način, ako je stvarno preteško. A da možda nije sve u vezi s oporavkom doista tako teško kao moje anksiozni poremećaj govori mi da će to biti.

Mislim tako nisko samopoštovanje, samosabotaža i sklonost oklijevanju čim počnem osjećati da su stvari više nego što se mogu nositi, dio su paketa anksioznosti. Podcjenjujem ono za što sam sposoban, u odjelu za ljudskost, da osjećam stvari i da ih toleriram, istodobno postižući neobičan cilj tu i tamo.

To limenka dogoditi.

Bar nije postavljen tako visoko da je nemoguće doći, a mogu si pomoći tamo prepoznajući da se povremeno sastajem i čak premašim svoja očekivanja.

Napredak u mentalnom zdravlju: Što znači bolji napredak?

Postati 'bolji' sve je manje znači 'popravljati' ono što smatram slomljenim i beskorisnim i stresnim, sve više o spoznaji tko sam, što to znači.

Putovanje je zastrašujuće. Može me tako čvrsto začepiti da jedva mogu napraviti korak, naprijed ili natrag. Samo što nisam odustao jer osjećam više.

Ni 'bolje', ni 'gore'. Više.

Teško je nadići anksioznost ili depresiju ali događa se. U malim dozama. Ne može se uvijek osjećati sjajno (to je druga stvar), ali ne osjećam se depresivno i bolje se nosim s anksioznošću. Tu je manje sumnje, manje općenito amorfna mrlja nalik na "nargggh pomoć, ja se" topim ".

Znajući da neću pasti s litice jer niko više nije ovdje da me gurne, dobar je početak. To je post traumatični stres stvar, i jednog dana ću to znati u svojoj srži, manje intelektualno. U međuvremenu, tonu se unutra.

Uglavnom kada stvari potonu u njemu strašno, ali ne plašim se trenutaka jasnoće koji dolaze između svih poslova iza oporavka mentalnog zdravlja.

To je posao, a ja sam uvijek dežurna i ako ne radim posao gomila se visoko po zidovima dok ne vidim samo ono što moram učiniti, umjesto onog što sam učinila. Pa da, bolje je ako dio opisa posla prebaci stvari sa liste: zadovoljava.

Oporavak mentalnog zdravlja i priznavanje vašeg napretka

Mijenja stvari kad tiho sebi iznesem mišljenje da sam na pravom putu; Da je koraci do olakšanja tjeskobe, prepuštanja trauma, depresije i svega ostalog, se uzimaju.

Činjenica da mogu vidjeti kako i kada to radim; Zašto se trudim biti sve više i više dio procesa saznanja što bih možda želio, ako se usudim razmišljati o tome. A ideja da bih jednostavno mogla imati veću kontrolu nad onim što se događa u budućnosti nego što me PTSP ikad objasni.

To su stvari koje moram vidjeti i u gledanju mi ​​pomažu da se osjećam dobro. A ako nije dobro, onda je puno ugodnije 'sjediti s' nego što sam ikad prije imao.

Možeš tweet Kate Whiteili postoji stvar s Knjigom lica, isto