Poremećaji prehrane: put ka oporavku

Želite da budete bolji, ali ovo je put od žute cigle

Put oporavka često je dug i frustrirajući, ali može biti i vrijeme velike nade i velikog olakšanja. Vjerojatno ste razmišljali o tome da pokušate "prestati" s poremećajem prehrane. Kako započinjete s ovim postupkom, s jedne strane možete osjetiti širok spektar osjećaja: strah, nestrpljivost ili frustracija, s druge strane odlučnost, povjerenje i osnaživanje.

Niste sigurni u prvom koraku?

Duboko u sebi možda već dugo znate da trebate prestati jesti i čistiti se ili gladovati. Ali možda ste se previše bojali da ćete se stvarno udebljati ili bi nešto što poremećaj prehrane daje previše izgubili. Možda ste i prije pokušali toliko puta i vaš trud je trajao samo dan ili nekoliko sati, a bojali ste se da ga nikad ne biste mogli pobijediti. Ili možda ne znate kako započeti postupak oporavka. Najvažnije je da ste odlučili pokušati napraviti neke promjene u svom životu.

Da li je vrijedno toga?

Konačno se odlučite vratiti svoje fizičko i emocionalno zdravlje. Ponekad vam se ne može činiti očitim da ovaj poremećaj prehrane ima danak na vaše fizičko zdravlje - ali uistinu jest. Možda ćete primijetiti da vam puhanje i čišćenje ispuštaju osjećaj umora, oštrine i razdražljivosti. Možda se osjećate kao da ste na emocionalnom koturaljkama. Budite svjesni da se nećete odmah osjećati zdravo i energično. Trebat će vremena. Ali povratak zdravlja i povratak života vrijedno je vašeg vremena i strpljenja.

Gubite svoj put

Možete očekivati ​​da će biti dobrih dana i ne baš tako dobrih dana, a možda čak i nekih groznih dana. Unatoč najboljim namjerama, većina ljudi koji se oporavljaju imat će „kriške“ gdje ponovno padaju u poremećene prehrambene navike. Razne situacije mogu izazvati proklizavanje. Izbjegavajte da budete strogi prema sebi kad vam padne ili padne. Kritiziranje klizanja zapravo vas može dodatno obeshrabriti i dovesti do još više koraka unatrag. Ono što je daleko važnije od vašeg nabora je da li ste spremni pokušati ponovo. Zapamtite, nitko ne kaže da je promjena jednostavna, ali promjena će se dogoditi ako nastavite pokušavati. Istraživanje relapsa zapravo pokazuje da što više puta pokušate napustiti ponašanje, to su veće šanse da ćete na kraju uspjeti.

Ne biste to trebali raditi sami

Većini ljudi je korisno vidjeti stručnjaka za mentalno zdravlje (psihologa, psihijatra, socijalnog radnika ili savjetnika, s državnom licencom u svom području) koji će pomoći u ovom procesu. Pojedinačna i / ili grupna terapija za poremećaje prehrane, medicinski nadzor, psihijatrijske lijekove (lijekovi za poremećaje prehrane) i prehrambene prehrane savjetovanje je najčešći element liječenja ili intervencija s poremećajima prehrane koji su korisni (ili čak neophodni!) osobama koje jedu poremećaji. Jedan ili više tih procesa može se koristiti u bilo kojem trenutku; a mnoge od njih mogu biti dio ljudskog procesa oporavka s vremenom. Za to će trebati vremena, tako da biste trebali biti sigurni da ste zaslužni za svaki vaš korak i znajte da vaš cilj nije lagan.

Sljedeći:Dobivanje pomoći za anoreksiju i bulimiju
~ knjižnica s poremećajima prehrane
~ svi članci o poremećajima prehrane