Depresija može otežati obradu emocija

Depresije ima mnogo dobro poznati simptomi, a jedan od njih je i kako depresija otežava obradu emocija. Ovaj emocionalni učinak nevjerojatno mi je teško podnijeti. Bila sam emocionalno potisnuto dijete i tek sam tek počela trenirati emocionalnu otvorenost na faksu. Još uvijek učim kako se kontrolirano osjećam, kako se ponašati unatoč intenzivnim emocionalnim ispadima i kako raditi s osjećajima umjesto protiv njih. A također učim kako se nositi s vremenom kad moja depresija budi moje emocije srazmjerno; jer, depresija komplicira moju sposobnost obrade emocija.

Obrada emocija s depresijom nije uvijek korisna

Ljudi koriste emocije u mnogim slučajevima, primjerice pri donošenju odluka. Ono što ljudi odluče učiniti je često zasnovano na tome kako se osjećaju u danoj situaciji. Na primjer, možda se odlučim održati prijateljstvo jer me to čini radosnom, laganom i utjehom; ili se možda odlučim prekinuti prijateljstvo jer me osjećaju oboreno i umorno. Stalno me motiviraju osjećaji.

Iako emocija može biti korisna, više volim udobnost razuma, nego teškoće osjećaja. Svoje emocije uzimam u obzir, ali svoje emocije smatram brzo promjenljivim, brzim lećama koje tek pomalo utječu na način na koji vidim stvari. Sklonija sam više motiviranosti logikom i razumom nego svojim emocijama.

Pretjerane emocije u depresiji čine ih beskorisnim

Nažalost, emocije se ometaju u mojoj logici kad depresija zadire u moj mozak. Moja depresija je zaista dobra u tome što sve što osjećam i uveličavam do krajnosti, gotovo kao da sam zatražila šišanje kose i dobila šišanje. S vremenom dok depresija prestaje, ja sam prezadovoljan i iscrpljen senzornim preopterećenjem. Ne mogu obraditi ono što se upravo dogodilo i isključio sam se. Kako se ovo emocionalno uvećanje toliko događa, to sam otkrio ne osjećajući emocije je ponekad dobra stvar.

Morate li uvijek obrađivati ​​emocije ako živite s depresijom?

Ne uživam u tome što sam emocionalno ošamućen, jer smatram da je to nelagodno i jezivo. Neosjećajući stvari zbog čega sebe doživljavam kao robota. Kad ugasim svoje osjećaje, brinem se da nisam dovoljno čovjek jer se ne smijem, nasmiješim ili ne plačem iskreno kao što to prikazuju drugi (poput ljudi u restoranima).

Ali zaključio sam da je u redu da stvari ponekad ne osjetimo. Emocije su iscrpljujuće, i loši dani mozga može otežati obradu osjećaja. Dakle, u mom slučaju, sjedenje leđa i odabir ne obrađujem svoje emocije je jedno od najvažnijih problema čin samovolje. Dajem sebi dopuštenje za odmor i fokusiranje na druge aspekte svog mentalnog zdravlja. Dodatni bonus dodatno je vrijeme koje moram posvetiti zadovoljavanje mojih osnovnih potreba.

I nakon svega što je rečeno i učinjeno, ako se i dalje brinem da sam previše neljudski, dobro, podsjećam sebe da je ljudsko brinuti.

Pronađi Tiffanie na Cvrkut, Facebook, Google+, i dalje njezin osobni blog.

Tiffanie Verbeke je spisateljica koja oduševljava razmišljanja i prezire tipkanje. Otpuštena je zbog nejednakosti u području mentalnog zdravlja i društva, a radost pronalazi u sjeni drveća, trčanju kad pada kiša i oštroj iskrenosti djece. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, pa slobodno kontaktirajte. Povežite se s Tiffanie LinkedIn, Facebook, Cvrkut, Google+, i nju osobni blog.