Kemijski učinci alkohola na depresivni mozak

Važno je razumjeti kemijske učinke alkohola na depresivni mozak. Imam naviku okretati se boci kada imam težak dan, jer mi se utapanje u bocu vina često čini kao najzanimljivije, iako nezdrava, metoda suočavanja. Društvena glamorizacija alkohola povećava iskušenje, bombardirajući me pubovima i predivnim panoima koji tvrde da je najbolji način za opuštanje uz nekoliko bacača piva. Međutim, kemijski učinci alkohola štetno djeluju na depresivni mozak, a naučio sam da loš dan plus pijana noć izjednačavaju s još gorim jutrom.

Kemijski učinci alkohola na depresivni mozak

Alkohol je depresiv i uzrokuje kemijske promjene koje smanjuju dio mozga povezane s inhibicijom. To je razlog zašto se nakon jednog ili dva pića možete osjećati opušteno i veselo: Smanjuje se vaša samosvijest i svjesnost.

Dok par pića tu i tamo svibanj U redu, redovito pijenje jako ometa neurotransmitere u mozgu i ometa prijenos signala s jednog živca na drugi. Redovito pijenje također snižava razinu serotonina u mozgu, a to je kemikalija koja pomaže u regulaciji raspoloženja. Dakle, jer žestoko pijenje snižava serotonin i

Znakovi upozorenja koji utječu na alkohol na vaš mozak i depresiju

Prema Drinkawareu, postoje četiri znaka koja ukazuju na to da upotreba alkohola utječe na raspoloženje i vaš um:

1. Problemi s spavanjem ili loša kvaliteta sna
2. Nenormalno niska energija ili iscrpljenost
3. Loše raspoloženje - gore od vašeg tipičnog depresivnog raspoloženja
4. Anksioznost tijekom situacija u kojima se obično ugodno osjećate

Uzmi Test probira alkohola za isključenje problema s pijenjem.

Alternativne vještine suočavanja s upotrebom alkohola

Nekoliko načina da se nosite sa stresom i lošim danima bez pribjegavanja alkoholu su: vježbanjeopuštajući se razgovarajući s prijateljemi svjestan zašto piješ.

Postanite svjesni zašto pijete pomoću HALT mehanizma za analizu svojih osnovnih potreba: zapitajte se je li to jeste li gladni, ljuti, usamljeni ili umorni i ako odgovorite "da" na bilo koji od ovih pridjeva, ispunite ih potrebe. Svaka metoda suočavanja nudi različite prednosti, a na vama je odabrati najbolji ili stvoriti vlastiti. Često se prepuštam omiljenoj hrani jer me čin uživanja u nečemu potiče da cijenim druge aspekte svog života. Cijenjenje je lijepo odvraćanje od stresa i negativnosti.

Alkohol se ne miješa s depresivnim mozgom

Onima koji pate od depresije potrebno je mnogo stvari tijekom lošeg dana, bilo da se radi o fizičkoj aktivnosti, vremenu s prijateljima, dobrom plaču ili samovolju. No, od svih potreba koje možemo imati, znanost kaže da alkohol nije jedna od njih jer kemijski učinci alkohola na depresivni mozak štetno djeluju na nas.

Izvor

Alkohol i mentalno zdravlje. (2016). Drinkaware. Preuzeto 6. lipnja 2016. iz https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alcohol/mental-health/alcohol-and-mental-health/

Fotografija ljubaznošću od Dave Dugdale.

Pronađi Tiffanie naCvrkut,Facebook,Google+, i daljenjezin osobni blog.

Tiffanie Verbeke je spisateljica koja oduševljava razmišljanja i prezire tipkanje. Otpuštena je zbog nejednakosti u području mentalnog zdravlja i društva, a radost pronalazi u sjeni drveća, trčanju kad pada kiša i oštroj iskrenosti djece. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, pa slobodno kontaktirajte. Povežite se s Tiffanie LinkedIn, Facebook, Cvrkut, Google+, i nju osobni blog.