Neočekivani učinak vježbe na moje mentalno zdravlje

Učinak vježbe na mentalno zdravlje i mentalne bolesti nije ono što većina ljudi misli. Jedan od lijekova za one koji ne razumiju mentalnu bolest je sugerirati onima koji imaju mentalnu bolest kao da je lijek. Često se koristi u argumentu da lijekovi su loši govoreći da je redovita tjelovježba jedini pravi lijek. Iako aktivno može pozitivno utjecati na neke ljude, to još uvijek nije lijek za mentalne bolesti. Zbog toga je prijedlog vježbanja da se popravi ponajviše pojam stigme zbog prevelike pojednostavljenja i nerazumijevanja mentalnih bolesti.

Učinci vježbe na moje mentalno zdravlje nisu ono što mislite

Ja sam jedan od onih kod kojih vježbanje zapravo nema učinka po pitanju smanjenja mojih mentalnih bolesti - barem ne dugoročno. Nedavno sam se vratio u teretanu i ugodno sam iznenađen kad sam otkrio da, iako vježbanje nije lijek (što sam već znao), iz njega izvlačim nešto pozitivno.

Pozitivno je to što se, dok sam u teretani, smiruje ono što nazivam misaonim kaosom - neprestano vrtenje ili nefokusirana razmišljanja. Dok trčim, radim drobljenje ili se čak samo istežem, misli su mi usredotočene na ono što radim umjesto na druge stvari koje mi obično prolaze kroz mozak. To se možda ne čini puno, ali čak i pomalo uzvraćanje onim što mi se događa u glavi i nekoliko trenutaka daleko od neodoljivih osjećaja

Nisam očekivao ove stvari jer u prošlosti nisam iskusio nikakvu korist od vježbanja na svom mentalnom zdravlju. Ne znam što bi se, ako ništa drugo, promijenilo, ali ovaj put uočavam da od toga mogu dobiti nešto dobro.

Kako odbiti stigmu vježbanja kao lijek za mentalne bolesti

Zbog toga se postavljam pitanje kako bez toga možemo razgovarati o učinku vježbanja na mentalno zdravlje ljudi automatski skaču na zaključak da je vježba oboje lijek za mentalne bolesti i da će raditi svatko. Mislim da je ono što se treba dogoditi da se izbjegnu dalje stigmatizirane ideje podsjetiti ljude da postoji pozitivno korist od vježbanja za neke ih neće biti za sve, a to nije dugoročno liječenje.

Jedna od ključnih komponenti stigme je da ljudi misle da postoji jednostavno, brzo popraviti mentalne bolesti, ali nema. Dakle, ključ za razbijanje te stigme je razgovor zašto i ne, te objašnjenje da iako je nešto korisno, to nije nužno dugoročno popraviti.

Da, povratiti se dobro je, ali mentalne bolesti, nažalost, nije tako lako pokvariti.

Laura Barton pisac je fikcije i nefikcije iz niagarske regije u Ontariju u Kanadi. Pronađi je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.