Što učiniti nakon dijagnoze pograničnog poremećaja osobnosti

Primanje dijagnoze graničnog poremećaja ličnosti (BPD) može biti i ublažavajuće i neodoljivo. Je li za mene ime bilo ono što bubnja u meni? Odjednom mi se svijet smisao kad sam saznao za BPD. Jednom kad je moje prvobitno olakšanje prošlo, ostao sam s istim skupom Simptomi BPD-a i strahove koje sam oduvijek imao. Mislio sam da ću podijeliti nekoliko riječi mudrosti za koje bih želio da su mi prenesene kada sam prvi put saznao za moju graničnu dijagnozu poremećaja ličnosti.

Riječi mudrosti za dijagnozu poremećaja pogranične osobnosti

Za početak, duboko udahnite, zastanite i podsjetite se: "Dosta mi je."

Možda ste zbunjeni. Možda se bojite zbog svoje dijagnoze graničnog poremećaja ličnosti. I znam da ste možda umorni. Znam da se trenutno ne osjeća tako, ali bit će ti dobro. Pred vama je dug put, ali dovoljan vam je i niste slomljeni (Problem s osjećajem bezizlazne kad ste mentalno bolesni).

Čvrsto pritisnite noge u zemlju i duboko udahnite unutra. Volim zamišljati da udišem u miru i izdahnem strah. Podsjetite se da ste cjeloviti i cjeloviti baš onakvi kakvi jeste. Imati „poremećaj ličnosti“ na kraju dijagnoze ne znači da ste loši ili da vam treba popravljanje. "Granica" je riječ koju su neki psiholozi smislili kako bi pokušali opisati zajednički niz iskustava. Prilično je zastario i ne mora značiti ništa drugo osim pomoći u pronalaženju pravih vrsta tretmana (

Znajte kada zaustaviti Googling "Pogranični poremećaj osobnosti" nakon dijagnoze

U one rane dane, bio sam na mnogim dubokim zaronima na Googleu tražeći odgovore kako bih se bavio svojim pograničnim dijagnozama poremećaja ličnosti. Neke od mojih najdražih stvari Googleu bile su: „dokle god se osjećam bolje“, „mogu li ovo otići“granični bijes, "I" kakva mi je terapija potrebna? "

Počeo sam pisati ovaj blog kao glas koji se mogao istaknuti među negativnostima koji lete oko digitalnog ponora. Ima izvrsnih granični resursi poremećaja ličnosti vani, ali također postoje mnogi nezadovoljni ljubitelji pograničnih korisnika koji su koristili digitalne prostore za podmetanje BPD-a. Kad naiđete na ove stvari, pokušajte i podsjetite se da nitko od nas nije "loš." Što nezadovoljni bivši ljubavnik na Internetu Forum ima zajedničko s vama i meni je ovo: svi tražimo odgovore, alate i bolje informacije za duboko pogrešno shvaćene bolest (Pogranični poremećaji osobnosti). Tamo jednostavno nema dovoljno korisnih informacija i svi radimo najbolje što možemo s onim što imamo.

Također, iako može biti primamljivo pročitati nešto što je netko napisao dok je samoubilački, to također može biti vrlo poticajno. Gledao sam nekoliko vrlo mračnih YouTube videozapisa u svojim ranim danima. Dok sam u njima pronalazio utjehu, više volim čitati i gledati poruke nade i oporavka. Zaštitite se i znate kada trebate krenuti dalje od svog uređaja.

Obratite se onima koji pozitivno pišu o graničnoj dijagnozi ličnosti i iskustvu BPD-a. Postoje knjige nade o pograničnom poremećaju ličnosti. Uživao sam Buddha i granična linija: moj oporavak od pograničnog poremećaja ličnosti kroz dijalektičku bihevioralnu terapiju, budizam i internetske izlaske. Ako pronađete komad koji vam se sviđa, pogledajte na kraju navedene reference za više resursa o BPD-u i pokušajte pronaći resurse koje pišu oni koji pate od BPD-a. Ako ovo čitate, molimo vas da nastavite čitati moje i druge autori pišu ovdje na Više od granice.

Posvetite se oporavku nakon dijagnoze poremećaja osobnosti

"Već imate dragocjenu mješavinu koja će vam biti dobro. Iskoristi to. "-Rumi

Pogranični poremećaj ličnosti pretjeran je odgovor na osjećaje koje osjećaju svi ljudi. Ljutnja, napuštenost, tuga i uzbuđenje - to su normalne ljudske emocije. Oni od nas s BPD-om jednostavno imaju intenzivnije reakcije na njih, osjetimo ih prilično duboko i moramo naučiti nove načine konstruktivnog usmjeravanja i suočavanja s nama ako želimo izliječiti. Generalno smo prošli kroz puno, ali smo i izuzetno otporni.

Iako ne postoji čarobna pilula ili štapić koji bi vam BPD mogao nestati u tren oka, oporavak od graničnog poremećaja ličnosti je moguć a vani je podrška ako ste je voljni tražiti. Započnite s jednim djelotvornim korakom danas, poput istraživanja terapeuta ako ga već nemate ili pitajte svog liječnika o grupnim terapeutima koje ona možda poznaje. BPD je u osnovi poremećaj u odnosima s drugim ljudima, tako da ima smisla da ćemo također izliječiti u kontekstu odnosa i grupa ljudi. Uzmite tu istu strast i intenzitet za koji znam da je duboko u pograničnom oboljelu i počnite se usmjeriti na vlastiti oporavak i dobrobit.

Whitney je spisateljica, blogerica i ljubiteljica društvenih medija. Ona vjeruje u moć digitalnog svijeta da stvori pozitivne promjene u kombinaciji s pravim namjerama. Sanja kako će jednog dana napisati svoj memoar i putovati zemljom da bi govorila o svom iskustvu življenja i oporavka od graničnog poremećaja ličnosti. Povežite se s njom njezinu web stranicu, Instagram, Facebook, Cvrkut, ili Google+.