Je li tjeskoba strah samo od sebe?

Ideju da su strah i tjeskoba čvrsto isprepleteni zajedno prihvaćaju stručnjaci za mentalno zdravlje. Slažem se, i vi biste mogli. Ali je li tjeskoba samo strah od samog straha?

Većina poremećaja vezanih uz anksioznost uključuje strah od jedne ili druge stvari. Na primjer:

Anticipativna tjeskoba doslovno je strah od straha.

Tamo su specifične fobije koji po definiciji uključuju strah od nečega.

Tamo je socijalna anksioznost (koja se naziva i socijalna fobija) što je strah povezan sa socijalnim interakcijama.

Generalizirani anksiozni poremećaj uključuje pretjeranu brigu i strah od užasnih ili negativnih ishoda.

Opsesija OCD temelje se na anksioznosti Opsesije uzrokuju anksioznost i strah, pa oboljeli sudjeluju u prisilama za koje se misli ukloniti tjeskobu i strah (što, naravno, postaje začarani krug).

Panika, nastaje li nasumično ili kao odgovor na određenu situaciju, često se izaziva strahom i stvara intenzivan osjećaj straha u osobi koja doživljava napad panike.

Možete li prestati osjećati strah da izliječite anksioznost?

No iako se strah i anksioznost kreću zajedno, možete li se riješiti tjeskobe jednostavnim odbijanjem straha? Je li poznata izjava Franklina Delana Roosevelta uopće istinita?

Jedino čega se moramo bojati je sam strah. ~ FDR

Prije nešto više od osamdeset godina, FDR je Amerikancima dao tu ikoničnu izjavu.

Rekavši tako, FDR je zvučao kao strah da nema velike stvari, parče torte. Implikacija ove izjave je da ništa vani nije zastrašujuće - ionako ne, zapravo. To je samo onaj ideja od straha koji može biti osakaćen. Nadalje, ako se neko prestane bojati, više se neće bojati.

Podrazumijevajući to, je li FDR bio mudar ili neznalica? Zapravo, možda malo i jedno i drugo. [Ed Napomena: Audio koji je pratio ovaj članak više nije dostupan. Umjesto toga, pogledajte ove članke koji se odnose na strah i tjeskobu.]

Više o anksioznosti i samom strahu

Strah i anksioznost; Značenje straha

Kako objasniti teret, zabrinutost i strah od anksioznosti

Simptomi teške anksioznosti osjećaju se vrlo zastrašujuće

Strah od anksioznosti izaziva anksioznost

Strah promjene? Sedam načina za smirivanje tjeskobe nepoznatog

Strah od tjeskobe: racionalno vs. Iracionalni strahovi

Deset načina za život bez straha

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, misaonost Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.