Koliko dugo traje oporavak ???

P:Samo se želim oporaviti. To je sve o čemu razmišljam. Opsjednut sam njime i koliko god se trudio jednostavno ne mogu izgledati da stignem tamo. Svi očekuju da će biti bolje, a ja se trudim svakodnevno raditi sve što moram, ali sve je samo tako teško i još uvijek se bojim napadaja panike. Koliko dugo sve to traje?

A: Za oporavak je potrebno vrijeme i kao što ja kažem i strpljenje strpljenja.

Ne brinite zbog svoje "opsesivne" potrebe za oporavkom. Ovo je ZDRAVO. Potreba i nagon za oporavkom moraju biti apsolutni, to mora biti najvažniji prioritet vašeg života. Potreba za oporavkom mora biti dovoljno snažna da prođe kroz sve vaše strahove, uključujući i strah od ljudi koji vam se ne sviđaju.

Duljina vremena za oporavak razlikuje se kod pojedinih ljudi. Ovisi o tome koliko je jaka potreba za oporavkom, koliko su disciplinirani ljudi u prakticiranju tehnika upravljanja i za neke ljude rješavanje prošlih pitanja. U pravilu, od početka do kraja može proći 12-18 mjeseci, ali za to vrijeme ljudi mogu imati dane, pa mjesece slobode, prije nego što se povuku unatrag. Što ste više postavljeni leđa to imate bolje, jer vam to daje više vježbanja i na kraju osigurava život slobode.

Napomena opreza, kada je potreba da se oporavi postane vrlo jaka, ljudi moraju naučiti tempo i ne gurati do krajnosti. Guranje sebe do krajnjih granica cijelo vrijeme uzrokovat će povratak i osjećaj da 'nikada neću napraviti.' Iskoristite ovo vrijeme da se upoznate u potpunosti i naučite biti ljubazni i suosjećajni prema njima sami. Na ovaj način možete naučiti potezati svoje granice s više brige i razumijevanja sebe i poremećaja. Budite ljubazni prema sebi i nadasve budite strpljivi.

Dan po dan.

Sljedeći: Postoji li veza između sindroma kroničnog umora i paničnog poremećaja?
~ svi članci o uvidu u anksioznost
~ članci iz biblioteke tjeskobe i panike
~ svi članci s anksioznim poremećajima