Veze između anksioznosti, bijesa i depresije

Ljutnja može biti utakmica koja vam pobuđuje raspoloženje ili tuča s tjeskobom, a prema onome što sam nedavno pročitao, to je zbog dio vašeg mozga koji normalno drži poklopac ljutih osjećaja oštećen je kada ste u depresiji.

U studijama na Harvardu, znanstvenici otkrili su da se ljutiti osjećaji u kontrolnoj skupini nedepresivnih, 'normalnih' ljudi obično hlade aktivnostima u prednjem korteksu. To je dio mozga odgovoran za razmišljanje / rasuđivanje. Međutim, kod nekih teško depresivnih ljudi nedostatak prepoznavanja i kontrole bijesa može dovesti do epizode bijesa, ponekad nasilna. Druga skupina oboljelih od depresije, koja nisu napadi bijesa, pokazuju nedostatak aktivnosti u oba područja mozga; i njihovi osjećaji i razmišljanje o ljutnji umiruju.

Rezultati ovih studija procjenjuju da oko 1/3 oboljelih od teške depresije u Sjedinjenim Državama također trpi napade bijesa. Depresija slijedi iz epizoda u kojima se ljudi osjećaju razdražljivo, a kad se depresija pravilno liječi, bijes nestaje. To je piletina ili jaje. Oni još ne znaju koji su uzroci, samo što im se čini da idu zajedno s rukama za značajan postotak oboljelih od depresije. Postavlja pitanja, dosta ih.

Kad ljutnja pokušava reći nešto o anksioznosti

Ljutnja je u najboljim trenucima lukav osjećaj, a može biti samo činjenica da ćete osjetiti iritaciju, frustraciju ili nestrpljenje kad budete osjećali dolje. Mislim da nikome nije bila potrebna studija koja bi im rekla da su depresija i frustracija i / ili panika često se podudaraju. To je posljedica osjećaja kao da se morate boriti protiv svake sitnice, samo da biste prošli kroz dan. Mnogo puta je također dio paketa sa PTSP. Bijes je faktor - izgleda li kao velika, vatrena zvijer ili ne. Možda razdražljivost čak pomaže prikriti masu nesigurnosti ili tugu.

Jedna od najboljih stvari koje radim za sebe je omogućiti neki emotivni prostor oko svega toga. Prihvatite ljutnju, tamo gdje je to razumno, uvijek dajte sebi izlaz bez obzira koliko sam „u pravu“, mislim da jesam (lako se zaglaviti tamo) i gdje mogu, izbjeći krivicu.

Korištenje svjesnosti ljutnje za razumijevanje panike

• Kako izgleda bijes na vas?
• Jeste li odrasli sposobni to doživjeti i izraziti?
• Možete li to sada izraziti? Kako, kada, s kim?
• Kakav je odnos između kad se ljutite (ako ste toga svjesni) i vašeg bori se s tjeskobom?

Pitanja ili odgovori nisu laka pitanja.

Postoji mnogo toga što ne znamo o tome kako anksiozni um obrađuje bijes, ali ja se ne znam suočiti s tim to, uskraćujući to, povećava izglede da će pustošiti vaš život, možda vas čak i zaustaviti u pronalaženju načina za to liječiti anksioznost.