Nova znanost o snu: noćne more i tjeskoba
Ponekad me probude noćne more koje izazivaju anksioznost, a što nije tako neobično, što je s PTSP-om nallall (Razumijevanje noćnih mora PTSP-a i povratnih promjena). Cijelo znojenje kroz moju pidžamu na vrlo neseksi način noćnih mora, pa što da radim? Prevrnite se i vratite na spavanje. Možda će te doći u napast da pitaš zašto ja nositi se s noćnim morama tako, ali sumnjam da sam i sam u odgovoru.
Jer noćne more su tako loše, sve što želim je vratiti se spavati, iako spavanje nije utočište kakvo je nekada bilo. Čak i ako je u osnovi samo reći: "Molim vas, gospodine, mogu li dobiti još malo?", Jer je alternativa potrošiti to sljedećih nekoliko sati budni u svijetu u kojem su strahote koje ste upravo vidjeli pažljivo utisnute na stražnju stranu kapaka, prevladavši sve to. Ne pomaže da ti strahoti zapravo zapravo imaju neku osnovu.
To je slučaj prometa i molite se neviđenim neuronima u vašoj glavi kojih biste se samo mogli sjetiti štenaca i jednoroga postojati i zar ne biste mogli samo pokazati deset minuta toga na kraju svakog spektakularnog ispunjenog gorčinom ili 4 ujutro sredinom REM-a flashback? Ili ustanite i živite s manje nego toplom 'n' neizrazitom činjenicom da ono što ste sanjali ne živi samo u mračnim udubljenjima mašte, ali vrlo vjerovatno predstavlja stvarnost koja vas probija dan-u vlastitoj tišini, drhtavom, nezaustavljivom način.
Realnost da anksioznost ne nađe uvijek dobro, zdravo izdanje u stvarnom svijetu, pa se pojavljuje u valovima terora dok spavate; pravo prevrtanje.
Noćne more mogu povećati anksioznost tijekom budnih sati
Konvencionalna psihološka mudrost kaže da noćne more djeluju kao svojevrsni ventil za oslobađanje naših strahova, ali s obzirom na to da vam kažem, znate da to možda nije slučaj. Znanstveni Amerikanac daje brzi pregled nekoliko najnovijih radova na tu temu noćne more mogu u stvari povećati razinu anksioznosti kad smo budni.
"Moguće je... da nešto pođe po zlu u mozgu ljudi koji proživljavaju puno tjeskobe, tako da normalno obrada tijekom snova ne uspijeva, kaže Tore Nielsen, direktor Laboratorija snova i noćnih mora pri bolnici Sacred Heart u Montreal.
To mi čini znatnu količinu smisla. Da bi mu dali više konteksta, u još novijim studijama istraživači su otkrili da "čini se da nam snovi pomažu u obradi emocija kodiranjem i konstrukcijom sjećanja na njih "i da su" živopisni, bizarni i emocionalno intenzivni snovi (snovi kojih se ljudi obično sjećaju) povezani dijelova amigdale i hipokampusa. "Kod osoba s PTSP-om masa hipokampusa obično se smanjuje, a amigdala, ili" centar straha "mozga, je pretjerano reaktivno, tako da ovo može pomoći objasniti zašto, ako je to vaša osnovna vrijednost, mozak je teže iskoristiti svoje vrijeme spavanja za obradu i difuziju zasnovanu na traumi emocije.
Da li se to proširuje i na druge anksiozne poremećaje ne znamo, ali ako bih morao pretpostaviti, rekao bih da je to vrlo vjerovatno.
